10 продуктов, которые делают нас умнее New!
Британские диетологи утвердили список продуктов питания, способных активировать мозг человека. Включать их в свой рацион специалисты особенно советуют людям, занимающимся интеллектуальным трудом.
Диетологическое первенство принадлежит жирным кислотам омега-3. Исследования доказали: то, как реагирует мозг человека на поступающую информацию, связано именно с этими кислотами. В большом количестве они содержатся в сардинах, лососе и скумбрии.
В число наиболее важных продуктов для мозга вошли и бобовые, в особенности чечевица, которая буквально заряжает мозг энергией.
На третьем месте по уникальности – бананы, которые обладают способностью снижать электромагнитную активность мозга, обеспечивая тем самым чувство психологического комфорта.
Ну и какие продукты для мозга без говяжьей печени? Насыщенная железом, она ускоряет движение крови в полушариях мозга и тем самым повышает эффективность мыслительной работы.
Ягоды клубники, малины и смородины содержат в себе очень много витамина С и антиоксидантов, которые активизируют нервные окончания и создают приподнятое настроение.
Защитить мозг от переутомления помогут морепродукты, вроде устриц, лангустов и креветок, насыщенных очень важным для мозговой деятельности витамином В12.
Обычные куриные яйца богаты лецитином и фосфолипидами – веществами, которые поддерживают мембраны клеток головного мозга и помогают прохождению сигналов по нервным окончаниям клеток. Иными словами, вы быстрее соображаете.
Для укрепления памяти специалисты советуют вводить в рацион больше шпината и листовых салатов, позитивно влияющих на нервные клетки благодаря витамину В9.
Шоколад влияет на разгоряченную голову - он успокаивает мозговые центры, вызывает чувство удовольствия, стимулирует позитивные мысли.
И, наконец, - авокадо. Данный плод отличается повышенным содержанием витамина Е, оказывающего омолаживающий эффект на клетки головного мозга.
Вегетарианство. Процент вегетарианцев растет. 9% в мире. Проблема привычка. Мясо. Отказ от мяса. Освобождение большого количества энергии, которое тратилось на переработку негативной энергии убитых животных на тонком плане. Важно направить эту энергию в созидательное русло и развиваться. Любовь.
Становясь вегетарианцем ты начинаешь отличаться от большинства и большинство хочет преобразовать тебя. Важно быть собой.
Лимон - представитель цитрусовых, который может отлично служить на благо здоровья. Его сок, цедра и эфирное масло обладают полезными свойствами, которые можно использовать для различных целей круглый год.
От болезней горла
Благодаря своим мощным антисептическим свойствам и содержанию витамина С лимон становится хорошим средством против болей в горле и даже при ангине.
Если у вас болит горло, стоит попробовать полоскания водой с соком лимона. Достаточно развести сок одного плода в половине стакана теплой кипяченой воды, куда по желанию можно добавить чайную ложку соли. Три-четыре раза в день полоскайте таким раствором горло.
От задержки жидкости
Лимон обладает выраженными мочегонными свойствами, что окажется очень кстати, если в организме наблюдается задержка жидкости. Каждое утро натощак следует выпивать сок, разведенный в воде, дополняя процедуру особым массажем ног.
Ополосните стопы холодной водой, затем массируйте следующим составом: 2 мл эфирного масла можжевельника, 8 мл масла лимона и немного миндального (растительного) масла.
От расстройств пищеварения
Лимон стимулирует пищеварительную деятельность, заставляя желудок вырабатывать больше кислоты. Этот способ подойдет только здоровым людям, которые не имеют таких болезней как гастрит, язва, повышенная кислотность.
Разведите немного лимонного сока в стакане и выпейте после еды. Особенно понадобится такое питье после обильных застолий.
От кровоточивости десен
Антисептические свойства лимона позволяют использовать его силу против кровоточивости десен. Для этого ежедневно надо протирать десны внутренней (белой) стороной кожуры лимона и делать регулярные полоскания водой с соком.
От синяков и шишек
Чтобы как можно скорее избавиться от синяков и шишек надо протирать проблемное место кубиком льда с замороженным лимонным соком или делать с ним холодные примочки ватным тампоном. Скоро спадает отечность и рассасывается синюшность. Разумеется, такая процедура подходит только в том случае, если не нарушен кожный покров.
