Mind - Age

У кого ум не соответствует возрасту,
тот испытывает все несчастья своих лет.
Народная мудрость

The Pleiadian video that triggered my Kundalini Awakening

LIGHT & LOVE - STARTUP :***

Frequencies, High Vibration

This video forced me to question my beliefs at the deepest levels. It brought me to that pivotal point, after I let go and was shown the truth. Thank you Barbara Marciniak because of your video, I realised Who I truly am and discovered We are all One. 

Barbara Marciniak trance channels a collective of multi-dimensional beings from the Pleiades. Includes newsletter sample, books, recordings, and schedule.

Pleiadians - ET - Ascension - UFO - Channeling - 2012 - 1 of 16 

Bringers of the Dawn - Teachings from the Pleiadians Full
originally published in 2007 by Barbara Marciniak

The book was Published September, 1992.

The Pleiadians with Barbara Marciniak
http://www.pleiadians.com

STOP LIVING IN YOU FUTURE OR YOUR PAST, BUT ALWAYS LIVE IN NOW.

YOU CAN DESIGNED YOUR BODY. YOU CAN DESIGNED YOUR AGE.

YOU ARE MEMBERS FAMILY OF LIGHT.

AGE

AGE

HOW OLD ARE YOU ? :) 

VSD

ИДИ НА ВСТРЕЧУ СТРАХУ И БЕЙ ЕМУ В ЛИЦО.

ЕСЛИ ТЫ НЕ БЬЕШЬ ЕМУ В ЛИЦО, ТОГДА ДРУЖИШЬ СО СВОИМ СТРАХОМ.

ЕСЛИ ТЫ НЕ ЧУВСТВУЕШЬ РАДОСТИ ОТ ДРАКИ, ТО ТЫ НЕ ЧУВСТВУЕШЬ РАДОСТИ ОТ ПОБЕДЫ ИЛИ ПРОИГРЫША, ТЫ МОЖЕШЬ УПРОСТИТЬ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ.

МИНИМУМ СОПРОТИВЛЕНИЯ = МИНИМУМ НАПРЯЖЕНИЯ

ПРИНЦИП АЙКИДО

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это заболевание вегетативной нервной системы.

Вегетативная нервная система (ВНС) регулирует работу сосудов и внутренних органов. Она делится на симпатическую и парасимпатическую системы. Действие систем ВНС противоположно направлено: например, симпатическая система ускоряет сердечные сокращения, а парасимпатическая замедляет.

Вегетососудистая дистония нарушает работу вегетативной нервной системы. В результате нарушается баланс между отделами ВНС. Из-за нарушения баланса внутренние органы начинают работать неправильно. Вегето-сосудистая дистония встречается у 40 % взрослого населения планеты.

Лечение ВСД в клиниках «Мастерская Здоровья» снимает головную боль, нормализует функцию обоих отделов вегетативной нервной системы, устраняет шум и тяжесть в голове. Процедуры нормализуют артериальное давление, улучшают мозговое кровообращение и обменные процессы, укрепляют мышцы и сосуды. Вегетативные кризы проходят легче. У человека проходит тревожность, психическое напряжение, депрессия, укрепляется иммунитет и улучшается самочувствие.

После окончания курса лечения врач посоветует, что ещё делать, чтобы избавиться от болезни надолго или навсегда.

Профилактика

Для профилактики вегетососудистой дистонии врачи советуют:

• заниматься плаванием, бегом, йогой, аэробикой, фитнесом, танцами;
• кататься на велосипеде, лыжах;
• во время занятий спортом избегать прыжков и резких движений;
• больше времени проводить на свежем воздухе;
• принимать контрастный душ;
• делать перерывы в работе, не перенапрягаться;
• пить настои из мелиссы, зверобоя, хмеля, мяты, боярышника, валерианы. Они действуют успокаивающе, снимают головную боль и противодействуют депрессии;
• спать не меньше 8 часов в день;
• избегать стресса.

Диета при ВСД

Рекомендуем придерживаться следующих правил при питании:

• есть овсяную, гречневую каши, баклажаны, морковь, курагу, абрикосы, петрушку, листовой салат. Эти продукты содержат калий, который полезен при любом типе ВСД;
• употреблять бобовые, орехи, отруби, морскую капусту — они богаты клетчаткой;
• пить 1,5-2 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания организма;
• избегать сладкой, жареной и жирной пищи, копчёных и консервированных продуктов, натуральной лакрицы;
• отказаться от фаст-фуда, чипсов, газированных, алкогольных напитков, сигарет.

При гипертоническом типе ВСД:

• замените крепкий чай и кофе на какао;
• избегайте наваристых мясных и рыбных бульонов, солёных продуктов;
• включите в меню печёный картофель, абрикосы, паприку, виноград, мандарины, творог;
• меньше солите блюда.

При гипотоническом типе ВСД:

• избегайте разгрузочных дней;
• ешьте небольшими порциями каждые 3 часа;
• включите в меню натуральный кофе, молоко, зелёный чай и кефир;
• ешьте чёрную смородину, болгарский перец, крыжовник, шиповник, апельсины, мандарины, облепиху. Они содержат аскорбиновую кислоту, которая тонизирует организм;
• добавляйте в блюда листовую зелень, сельдерей, укроп — их эфирные масла расширяют сосуды;
• пейте свежевыжатые соки из цитрусовых, чёрной смородины, зелёный чай, каркаде;
• используйте специи: имбирь, корицу, куркуму, перец чили.

Youth is Joy

Человек стареет, когда перестает удивляться и радоваться жизни.

Mashiach - ISRAEL

Машиах (מָשִׁיחַ, с иврита буквально «помазанник») — в иудаизме идеальный царь, спаситель (Мессия), который принесёт «избавление народу Израиля» и осуществит «спасение человечества». От еврейского понятия Машиах происходят представление о Иисусе в христианстве и Исе висламе^[1].

37 FOR SOUL

37 уроков к 37 годам

Отмечая очередной день рождения, психолог Дон Глускин задумалась, чему научили ее прожитые годы. Сегодня мой тридцать седьмой день рождения. Надо сказать все эти годы были довольно интересны. Оглядываясь на прожитые этапы моей жизни, я теперь понимаю, как все мои успехи и промахи, триумфы и душевная боль сделали меня сегодняшнюю.

Я прошла путь от застенчивой и прилежной маленькой девочки до выскочки-подростка и беспечной 20-летней мечтательницы. Сегодня мне за 30. Я стала мамой, предпринимателем и поняла, что в этой жизни для меня самое главное. Продолжая с каждым днем познавать себя и помогать это делать другим людям, я решила напрячь извилины и составить список уроков, которые я извлекла из 37 лет моей жизни. Сегодня я начинаю очередной круг вокруг солнца и делюсь с вами уроками, которые я уже получила. Надеюсь они будут кому-то полезны.

Итак:

Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.

Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость,обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.

Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.

Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.

Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднятьнастроение.

Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьтеваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них, это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.

Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

Умейте прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.

Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.

Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.

Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.

Я излучаю свет. Вы излучаете свет. Мы все излучаем свет. Некоторые отбрасывают тень на свою собственную яркость. Будьте лучом света для других и указывайте им путь.

Не воспринимайте жизнь слишком серьезно! Все равно никто не уйдет живым. Улыбнись. Позвольте себе быть глупыми. Пользуйтесь моментом. Развлекайтесь.

Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.

Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.

Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутрення чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.

Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.

Иногда мы перерастаем дружбу. Это не значит, что мы или друзья плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.

Страх — очень хороший показатель того, чего мы на самом деле хотим, и что нам нужно в этой жизни. Позвольте ему быть вашим компасом и наслаждайтесь волнующими приключениями, к которым он вас ведет.

Преодолеть собственный страх — это самая полезная вещь, которую вы можете для себя сделать. Тем самым вы доказываете сами себе, что можете все. Это супер-генератор уверенности в себе.

Наше тело — это транспорт, который везет нас к нашей мечте. Любите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себя бодрым и энергичным. Но никогда не зацикливайтесь. Внешность субъективна и со временем так или иначе меняется. Чувствовать себя комфортно и удобно в собственном теле — вот что самое главное.

Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много. Ваше время, присутствие рядом, любовь и искренняя забота о них — самый лучший подарок.

Живите настоящим. Это единственное, что у нас сейчас есть. Учитесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь приятными воспоминаниями, но не цепляйтесь за них и не позволяйте им вас преследовать. Мечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Любите настоящее.

Жизнь — это череда взлетов и падений. Чтобы раскрыть весь свой потенциал, нам необходимо и то, и другое. Просто держитесь покрепче и наслаждайтесь поездкой.

Мы все одна большая человеческая семья. Никто из нас не лучше и не хуже других. Просто на каком-то этапе жизни мы знаем, что делать. В следующий раз это будет кто-то другой.

Будьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание.

Вы не центр Вселенной. Хотя иногда ваше эго заставляет вас так думать. Не стоит. Посмотрите на мир и людей вокруг, и вы узнаете много нового и прекрасного.

Миру нужно больше любви, света и смеха.

Вы сам себе гуру. Большую часть жизни нам говорят, что делать, как думать, что есть хорошо и как добиться успеха. Не стоит всему этому безоговорочно верить. Думайте сами за себя. Ломайте устои. Как только вы перестанете делать то, что от вас ждут, и начнете следовать своей собственной интуиции, вы почувствуете себя до смешного счастливым.

Возраст — это просто цифра. Но чем она больше, тем мудрее и опытнее мы становимся. Ты уже никогда не будешь моложе, чем ты есть сейчас. Так пользуйся этим! Наслаждайся моментом!

Автор Dawn Gluskin. Источник huffingtonpost
Перевод AdMe.ru.

Age, Wealth, Wisdom, Prayer, Love, Glory - SILENCE

• Девять вещей следует держать в тайне: возраст, богатство, щель в доме, молитву, состав лекарства, любовную связь, подарок, почет и бесчестье.

Sex is MAIN

• СЕКС

В Европе недавно был проведён соцопрос, в ходе которого пенсионеров просили сказать, что бы они изменили в своей жизни, если бы могли начать её сначала (можно было выбирать несколько вариантов).

- 12% уделили бы больше времени учёбе
- 16% начали бы собственное дело
- 21% выбрал бы другого супруга
- 40% больше бы вложили в сбережения
- 70% стали бы больше заниматься сексом

Предпочтение основному инстинкту отдали 70 % людей, 

которые прожили свою жизнь и с оглядкой на прошлое оценили все.

Сity ​​of Zion

Во всем есть свои плюсы, 
но смотреть лучше на минусы.

Главная » Блоги » nabel's blog

Чтобы не бояться старости

Опубликовано nabel в Пнд, 09/09/2013 - 10:41

• Просветление

Жил на свете человек, который очень боялся старости. Чем старше он становился, тем чаще с ужасом думал: «Неужели и мое тело к старости одряхлеет, я не смогу нормально мыслить, и жизнь перестанет доставлять удовольствие?! »

Человек старался за собой следить, правильно питаться, но страх не оставлял его. Прослышал он, что существует город мудрецов. А в городе том люди всегда остаются молодыми, сильными и умными. С тех пор, как он узнал об этом городе, ни о чем другом не мог думать и решил отправиться на поиски этого волшебного города. Исходил он много дорог, у всех расспрашивал о заветном городе, но никто не слышал об этом чуде. И вот, когда он совсем отчаялся, встретился ему путник, который знал заветную дорогу.

- Найти город мудрецов несложно, - сказал ему странник. – Попасть туда трудно. Стража, стоящая у ворот этого города, не впускает туда старых.

- Я еще не старый, - подумал человек и отправился по дороге, которую указал ему странник.

Через несколько дней дорога привела его в тот город. Перед высокими городскими воротами стража о чем-то разговаривала с древним старцем, а потом пропустила его.

- Если таких стариков впускают, то меня тем более впустят, - обрадовался человек и ускорил шаг.

 - Что тебе нужно в нашем городе? – спросил его страж, загородивший ворота.

- Мне говорили, что у вас можно найти средство, которое позволит оставаться молодым и наслаждаться жизнью, - ответил человек.

- Ступай отсюда с миром. Нам не велено пропускать старых, - ответил стражник.

- Какой же я старый! - возмутился человек. – Вон до меня вы пропустили совсем древнего старика.

- С виду-то он старик, - ответил стражник,-  но ум и душа его молоды, а дух светел. Этот старик пишет великую книгу. А в нашем городе возраст измеряется не годами, а молодостью души и ума.

- Да он по крайней мере раза в два старше меня! Как же может его ум быть моложе моего?

- Если человек живет духовной жизнью, то чем он становится старше, тем его ум становится светлее, а душа – моложе. Иди с миром, - ответил стражник и захлопнул ворота.

http://planetatain.ru/blog/pritcha_gorod_mudrecov/2013-09-08-5892

How to slow down the aging process and look younger

Как замедлить процесс старения

Французы утверждают, что женщина начинает стареть только через две недели после смерти. Ох уж эти мне французы — всю науку сводят в одно единственное место. Догадайтесь сами куда.

Как же на самом деле происходит старение? Когда оно начинается, и как с ним бороться? Читаем интересную статью Лилии Юрканис для женского журнала InFlora.ru, предварительно очистив ее от рекламы чудодейственных мазей.

Человек начинает стареть, примерно, с 28 лет, когда останавливается рост организма и начинается его деградация. Но фактически человек стареет с того самого момента, когда он поверил в безысходность окружающего мира…

Возраст от 25 до 30 лет

Обычно первые признаки старения появляются на лице в период 25 до 30 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека, образа его жизни и его наследственной предрасположенности. У людей этого возраста кожа уже обезвожена, румянец не играет, а в уголках глаз появляются ещё почти не заметные морщинки. Человек выглядит устало, да и обычно это так и есть. Ведь на это пятилетие приходится большое количество стрессов, связанных с построением семьи, воспитанием младенцев или с карьерными свершениями.

Частые стрессы приводят к локальному спазму мышц и к нарушению микроциркуляции, что вызывает появление морщин. Самыми первыми страдают наислабейшие мышцы, которые находятся вокруг глаз.

Конечно, первые морщины всегда огорчают, но и справиться с ними гораздо проще, чем будет в дальнейшем. Иной раз достаточно просто выспаться, для того, чтобы морщины разгладились. Но не всегда одного лишь полноценного сна будет довольно. В этом возрасте кожа лица страдает не только от спазма мышц, окружающая среда также подвергает её своему негативному влиянию. К нарушению водного баланса кожи и морщинам приводят и загрязненная атмосфера большого города, и сухой воздух внутри помещений, и увлечение загаром.

Как замедлить процесс старения?

Важно уже с этого времени обеспечить коже грамотный уход, который включает в себя ежедневное очищение, тонизацию кожи, её увлажнение. Весьма желательно использовать косметику, защищающую кожу от загрязненного воздуха, мороза, ультрафиолетовых лучей. Очень эффективны в этом возрасте массаж, коллагеновые, увлажняющие маски, а для сухой кожи и питательные маски. Кожа любого типа благоприятно отреагирует на антистрессовые процедуры.

Обобщенно, необходимы процедуры для возраста от 25 до 30 лет: увлажнение, защита, антистрессовые процедуры, массаж.

Возраст от 30 до 35 лет

То, как выглядит женщина между 30 и 35 годами, может многое сказать о том, как относилась она к себе и своей коже в молодости. На коже скажется всё, что неблагоприятного случалось с ней, начиная с детских лет.

Процесс старения после тридцати лет начинает ускоряться. Скорость деления клеток слоя эпидермиса замедляется, отмершие клетки скапливаются на поверхности кожи, замедляя процесс её обновления. Лицо приобретает сероватый оттенок. Начинают слабеть мышцы лица. Морщины становятся хорошо видными и в области носогубной складки и на лбу. Стареем мы в этом возрасте по двум вариантам: мелкоморщинистому и деформационному.

Мелкоморщинистый вариант старения характерен для женщин худощавых, с пониженным тонусом мышц лица и с сухой кожей. Мимические морщины на таких лицах появляются достаточно быстро. Со временем же лицо становится похоже на печеное яблоко, особенно при отсутствии грамотного ухода.

Деформационный вариант старения развивается у людей с полными лицами. У них морщины очень глубокие. А основная проблема – это деформация щек, при которой лицо как бы стекает вниз, становясь одутловатым.

Замедлять процесс старения в этом возрасте нужно в зависимости от принадлежности к тому или другому типу.

Как замедлить процесс старения? Мелкоморщинистый тип

Коже необходим ежедневный тщательный уход. Макияж нужно снимать специальным кремом, использовать тоник, после него увлажняющий или питательный крем. Косметика подойдет та, которая стимулирует синтез коллагена – это все крема с витамином С, кислородная косметика, средства с аминокислотами. Актуальны процедуры, помогающие восстановлению тонуса мышц – массажи, вибрационные и щипковые, а также поверхностный лифтинг, поддерживающий кожу в подтянутом состоянии.

Необходимые процедуры: увлажнение, питание, защита, массаж, лифтинг.

Как замедлить процесс старения? Деформационный тип

На подобном лице возрастные изменения всегда проявляются легкой отечностью. Необходим лимфодренаж и лифтинг. Полезны пилинги и крема, улучшающие микроциркуляцию, содержащие экстракты каштана, гингко-билоба, различные витамины и др.

Необходимые процедуры: увлажнение, питание, защита, пилинг, лифтинг, лимфодренаж, крема, улучшающие микроциркуляцию кожи.

Возраст от 35 до 40 лет

Независимо от типа старения, все манипуляции в этом возрасте будут направлены на разглаживание морщин и восстановление клеток кожи. Изменения происходят уже на клеточном уровне и носят глубинный характер, поэтому необходимо переходить к активным препаратам.

Актуальной становится косметика с фитогормонами, а также разновидности клеточной косметики. Такая косметика способна поддерживать клеточный возраст на уровне минус 10 лет от реального возраста.

Косметика, направленная на борьбу с морщинами — «anti rides», также остается актуальной, так как за счет её применения становятся менее заметными морщины.

Питательные кремы приобретают ещё большую важность в этом возрасте. Они восстанавливают эпидермальные липиды, делая кожу менее уязвимой.

Показаны пилинги, лифтинги. А вот к пластической хирургии в этом возрасте прибегать не стоит. Можно осуществить инъекционные методы омоложения – инъекции ботокса, гиалроновой кислоты, мезотерапию и т.д. При большом количестве морщин вокруг глаз можно сделать там подтяжку кожи — блефаропластику.

Необходимые процедуры в возрасте 35-40 лет: увлажнение, питание, защита, антиморщинная терапия, лифтинг, регенерирующая косметика, срединные пилинги, инъекционные методы.

Возраст 40-45 лет

Даже в сорокапятилетнем возрасте можно выглядеть на 35, не прибегая к пластической хирургии. Но это возможно только при условии, что женщина систематически ухаживала за своей кожей с 25-летнего возраста.

Хотя, начинать относится к себе хорошо не поздно никогда, точнее – лучше поздно, чем никогда!

В таком случае потребуется очень активная косметика, салонные процедуры глубокого лифтинга, пилинга, интенсивного питания и увлажнения. Актуальны будут инъекционные методы омоложения, в первую очередь инъекции эластина и коллагена.

Необходимые процедуры: увлажнение, питание, защита, регенерирующая косметика, косметика против морщин, глубокий пилинг, глубокий лифтинг, инъекционные методы.

Возраст после 45 лет

Для этого возраста характерны гормональные сбои в организме. Начинается менопауза, с которой связано резкое понижение уровня эстрогена, приводящее к резкой сухости кожи, потере упругости, появлению новых морщин, деформации овала лица. Но и это можно притормозить.

Необходимые процедуры для этого возраста: интенсивный уход, как и в предыдущей возрастной категории, гормонотерапия, пластика.

Как питаться, чтобы замедлить старение

Раннему изнашиванию организма и приближению старости способствует много факторов. Одним из них можно назвать лишний вес, вызывающий проблемы с сердцем и сосудами, повышенное давление, расширение вен и т.д. Подобные болезни не только приближают дряхление организма, но и существенно ухудшают качество самой жизни.

Если снизить калорийность дневного рациона на сорок процентов, то продолжительность жизни может увеличиться на треть, а физиологическое старение наступит позже.

Также существует список продуктов, способствующих замедлять процесс старения организма. Некоторые растительные компоненты связывают вредные соединения в организме, они присутствуют во многих продуктах растительного происхождения. В основном это растения насыщенного красного и фиолетового цвета – ягоды, травы, овощи. Далее орехи, чеснок, лук, проростки различных пищевых растений (пшеницы, горчицы, сои, фасоли) грейпфруты, шпинат, чай, а также все виды зелени, которые вы знаете.

Кроме приема полезных, важно исключить из рациона вредные продукты – жирные сорта мяса, молочных продуктов, маргарин, консерванты. Излишки мясного очень способствуют старению организма, ведь они сильно зашлаковывают его продуктами распада.

А вообще неумеренное потребление вредных продуктов приближает старость на 5-10 лет. Снижение же рациона позволяет отсрочить старение на целых 20 лет!

Как можно больше нужно есть свежих фруктов и овощей. Не помешает и прием витаминно-минеральных комплексов.

Не стремитесь к быстрому похудению и не садитесь на диету. Мало того, что это вредно для здоровья, вы еще и быстро наберете вес обратно.

Нужно просто оптимизировать свой рацион и сделать здоровое питание стилем своей жизни.

Физические упражнение также должны получить свое место в ежедневном расписании дел.

***

Мамины способы, помогающие замедлить процесс старения.

Моя мама всегда была для меня эталоном красоты и ухоженности. В сорок лет ей давали 27. В младших классах ученики и учителя, всегда с неподдельным восхищением говорили» У тебя такая красивая и молодая мама!». Не знали они, что я была у неё поздним ребёнком, и что своей стройности и красоте она обязана активному образу жизни и здоровому режиму питания. Смотрю на её фотографии и понимаю, что существуют способы сохранить свою молодость и фигуру. Хочу поделиться с вами простыми секретами матери, которые могут пригодиться каждой женщине в борьбе со старением, избыточным весом и другими проблемами.

• В любом возрасте употребляйте как можно больше воды. Знаю, что это прописная истина и ничего нового я вам не сообщила, но я хочу лишний раз подтвердить насколько употребление этой жидкости - полезно. Моя мама заменяла все газированные напитки, и соки простой водой из-под крана. Причём, пила при каждой удобной возможности. Я думаю, в этом основной секрет отсутствия морщин на её лице. Признаюсь, мне крайне трудно следовать этому совету. Всем напиткам я предпочитаю чай, с огромным количеством сахара. Результат – шелушение кожи, преждевременное появление морщин.

• Мама всегда говорила, что не любит сладкое. Не знаю насколько это правда, но кусочек медового торта она позволяла себе лишь по праздникам. Десерты она заменяла лесными ягодами и яблоками.

• Чтобы иметь стройную фигуру, не обязательно бегать в тренажёрный зал. Достаточно долгих прогулок под открытым небом, особенно полезен лесной воздух. Моя любимая мамочка, просто обожала собирать грибы и ягоды, копаться в огороде. Я считаю, что русские женщины имеют огромное преимущество перед иностранками. Ведь в нашей стране, даже в столице, много лесов. Индустриально-развитые государства страдают из-за отсутствия свежего воздуха, поэтому женщины за рубежом из-за проблем экологии, переработанной пищи, стареют быстрее. У нас в стране всё свежее и натуральное. Вы знаете, сколько в той же Англии народ переплачивает за возможность питаться полезными продуктами. Та же малина, напичканная всякими химикалиями, продаётся в маленьких количествах и по небывало высоким ценам. Давайте, пользоваться нашими ресурсами. Только в государствах бывшего советского союза можно за копейки купить мешок картошки, выращенной без вредных удобрений и химикатов. В развитых странах это считается роскошью.

• С детства родители приучили меня, чуть ли не любое блюдо посыпать зеленью, в доме всегда готовились салаты и супы. В овощах содержится огромное количество витаминов, которые помогают замедлить процесс старения.

• Вообще не следует злоупотреблять мучным, сколько помню, мама употребляла исключительно ржаной хлеб. Мясу она предпочитала рыбу, в доме у нас постоянно готовились различные рыбные блюда.

• Короткий сон в середине дня – организму только на пользу, особенно в более зрелом возрасте. Помогает восстановить силы, отдохнуть телу и мозгу. Практически все долгожители имели привычку вздремнуть днём.

Советов по омоложению огромное количество, я вам привела в пример проверенные способы, которые давали результат. До сих пор я не встречала не одной женщины, которая бы в свои годы выглядела так же молодо, как моя мама. Она для меня всегда будет лучшим примером самодисциплины. Вечно молодая, красивая и любимая

***


Подводим итог. Собственно говоря, ничего нового — нужно правильно питаться и ходить в косметический салон. Жаль, что уважаемый автор статьи отделался одной строчкой про физические упражнения. А ведь они — основа. Хотите побыстрее стать дряхлым — валяйтесь на диване. Отсюда и все проблемы.

Когда речка свободно течет, вода у нее всегда чистая, и рыбы полно. Запрудите речку, остановите ее движение, и вода сразу зацветет и рыба сдохнет. Вы хотите быть тухлой рыбой? — Если нет, так двигайтесь!