Jumping Jacks
Кардио тренировка.
Укрепляем сердечно –
Cосудистую систему!
100 + Yahoooooooooo! ;)
Showing posts with label 100. Show all posts
Showing posts with label 100. Show all posts
Tuesday, March 6, 2018
Sunday, October 29, 2017
Top 100 Geniuses
| 1= | Albert Hoffman | (Swiss) | Chemist | 27 |
| 1= | Tim Berners-Lee | (British) | Computer Scientist | 27 |
| 3 | George Soros | (American) | Investor & Philanthropist | 25 |
| 4 | Matt Groening | (American) | Satirist & Animator | 24 |
| 5= | Nelson Mandela | (South African) | Politician & Diplomat | 23 |
| 5= | Frederick Sanger | (British) | Chemist | 23 |
| 7= | Dario Fo | (Italian) | Writer & Dramatist | 22 |
| 7= | Steven Hawking | (British) | Physicist | 22 |
| 9= | Oscar Niemeyer | (Brazilian) | Architect | 21 |
| 9= | Philip Glass | (American) | Composer | 21 |
| 9= | Grigory Perelman | (Russian) | Mathematician | 21 |
| 12= | Andrew Wiles | (British) | Mathematician | 20 |
| 12= | Li Hongzhi | (Chinese) | Spiritual Leader | 20 |
| 12= | Ali Javan | (Iranian) | Engineer | 20 |
| 15= | Brian Eno | (British) | Composer | 19 |
| 15= | Damian Hirst | (British) | Artist | 19 |
| 15= | Daniel Tammet | (British) | Savant & Linguist | 19 |
| 18 | Nicholson Baker | (American | Writer | 18 |
| 19 | Daniel Barenboim | (N/A) | Musician | 17 |
| 20= | Robert Crumb | (American) | Artist | 16 |
| 20= | Richard Dawkins | (British) | Biologist and philosopher | 16 |
| 20= | Larry Page & Sergey Brin | (American) | Publishers | 16 |
| 20= | Rupert Murdoch | (American) | Publisher | 16 |
| 20= | Geoffrey Hill | (British) | Poet | 16 |
| 25 | Garry Kasparov | (Russian) | Chess Player | 15 |
| 26= | The Dalai Lama | (Tibetan) | Spiritual Leader | 14 |
| 26= | Steven Spielberg | (American) | Film maker | 14 |
| 26= | Hiroshi Ishiguro | (Japanese) | Roboticist | 14 |
| 26= | Robert Edwards | (British) | Pioneer of IVF treatment | 14 |
| 26= | Seamus Heaney | (Irish) | Poet | 14 |
| 31 | Harold Pinter | (British) | Writer & Dramatist | 13 |
| 32= | Flossie Wong-Staal | (Chinese) | Bio-technologist | 12 |
| 32= | Bobby Fischer | (American) | Chess Player | 12 |
| 32= | Prince | (American) | Musician | 12 |
| 32= | Henrik Gorecki | (Polish) | Composer | 12 |
| 32= | Avram Noam Chomski | (American) | Philosopher & linguist | 12 |
| 32= | Sebastian Thrun | (German) | Probabilistic roboticist | 12 |
| 32= | Nima Arkani Hamed | (Canadian) | Physicist | 12 |
| 32= | Margaret Turnbull | (American) | Astrobiologist | 12 |
| 40= | Elaine Pagels | (American) | Historian | 11 |
| 40= | Enrique Ostrea | (Philippino) | Pediatrics & neonatology | 11 |
| 40= | Gary Becker | (American) | Economist | 11 |
| 43= | Mohammed Ali | (American) | Boxer | 10 |
| 43= | Osama Bin Laden | (Saudi) | Islamicist | 10 |
| 43= | Bill Gates | (American) | Businessman | 10 |
| 43= | Philip Roth | (American) | Writer | 10 |
| 43= | James West | (American) | Invented the foil electrical microphone | 10 |
| 43= | Tuan Vo-Dinh | (Vietnamese) | Bio-Medical Scientist | 10 |
| 49= | Brian Wilson | (American) | Musician | 9 |
| 49= | Stevie Wonder | (American) | Singer songwriter | 9 |
| 49= | Vint Cerf | (American) | Computer scientist | 9 |
| 49= | Henry Kissinger | (American) | Diplomat and politician | 9 |
| 49= | Richard Branson | (British) | Publicist | 9 |
| 49= | Pardis Sabeti | (Iranian) | Biological anthropologist | 9 |
| 49= | Jon de Mol | (Dutch) | Television producer | 9 |
| 49= | Meryl Streep | (American) | Actress | 9 |
| 49= | Margaret Attwood | (Canadian) | Writer | 9 |
| 58= | Placido Domingo | (Spanish) | Singer | 8 |
| 58= | John Lasseter | (American) | Digital Animator | 8 |
| 58= | Shunpei Yamazaki | (Japanese) | Computer scientist & physicist | 8 |
| 58= | Jane Goodall | (British) | Ethologist & Anthropologist | 8 |
| 58= | Kirti Narayan Chaudhuri | (Indian) | Historian | 8 |
| 58= | John Goto | (British) | Photographer | 8 |
| 58= | Paul McCartney | (British) | Musician | 8 |
| 58= | Stephen King | (American) | Writer | 8 |
| 58= | Leonard Cohen | (Canadian) | Poet & musician | 8 |
| 67= | Aretha Franklin | (American) | Musician | 7 |
| 67= | David Bowie | (British) | Musician | 7 |
| 67= | Emily Oster | (American) | Economist | 7 |
| 67= | Steve Wozniak | (American) | Engineer and co-founder of Apple Computers | 7 |
| 67= | Martin Cooper | (American) | Inventor of the cell phone | 7 |
| 72= | George Lucas | (American) | Film maker | 6 |
| 72= | Niles Rogers | (American) | Musician | 6 |
| 72= | Hans Zimmer | (German) | Composer | 6 |
| 72= | John Williams | (American) | Composer | 6 |
| 72= | Annette Baier | (New Zealander) | Philosopher | 6 |
| 72= | Dorothy Rowe | (British) | Psychologist | 6 |
| 72= | Ivan Marchuk | (Ukrainian) | Artist & sculptor | 6 |
| 72= | Robin Escovado | (American) | Composer | 6 |
| 72= | Mark Dean | (American) | Inventor & computer scientist | 6 |
| 72= | Rick Rubin | (American) | Musician & producer | 6 |
| 72= | Stan Lee | (American) | Publisher | 6 |
| 83= | David Warren | (Australian) | Engineer | 5 |
| 83= | Jon Fosse | (Norwegian) | Writer & dramatist | |
| 83= | Gjertrud Schnackenberg | (American) | Poet | 5 |
| 83= | Graham Linehan | (Irish) | Writer & dramatist | 5 |
| 83= | JK Rowling | (British) | Writer | 5 |
| 83= | Ken Russell | (British) | Film maker | 5 |
| 83= | Mikhail Timofeyevich Kalashnikov | (Russian) | Small arms designer | 5 |
| 83= | Erich Jarvis | (American) | Neurobiologist | 5 |
| 91=. | Chad Varah | (British) | Founder of Samaritans | 4 |
| 91= | Nicolas Hayek | (Swiss) | Businessman and founder of Swatch | 4 |
| 91= | Alastair Hannay | (British) | Philosopher | 4 |
| 94= | Patricia Bath | (American) | Ophthalmologist | |
| 94= | Thomas A. Jackson | (American) | Aerospace engineer | 3 |
| 94= | Dolly Parton | (American) | Singer | 3 |
| 94= | Morissey | (British) | Singer | 3 |
| 94= | Michael Eavis | (British) | Organiser of Glastonbury | 3 |
| 94= | Ranulph Fiennes | (British) | Adventurer | 3 |
| 100=. | Quentin Tarantino | (American) | Filmmaker | 2 |
Monday, March 16, 2015
Saturday, November 15, 2014
Saturday, October 18, 2014
YOUTH & RICH
Better be youth & rich :)
Здоровые и Богаты.
1. Программа быть молодым и здоровым. Культура.
2. Победить программу старения. Переселится в то место, где нет зимы около Тихого океана.
3. Любовь - это жизнь, здоровье и молодость. Занятие сексом минимум 3 раз в неделю.
4. Вода - пить 3 литра в день, принимать душ 3 раза в день.
5. Думай о самом лучшем и будет все самое лучшее.
6. Круг - семья, друзья, соседи и время в соприкосновении с другими людьми. Time for People.
7. Тишина - тихая, спокойная жизнь без суеты. Отсутсвие стресса.
8. Бог - Вера, духовность, классическая музыка, красота, альтруизм.
9. Энергия организма. Метахондрии.
10. Долгожители малоподвижны и у них холодные руки. Черепахи.
11. Абсалютно не пьют спиртного.
12. Радость может заменить вино и еду на 1 день :) Шутка долгожителей.
13. Люби жизнь во всех ее проявлениях.
14. Термальная вода. FACE
15. Танцы
16. Работа ежедневно.
17. 2 чашки зеленого чая с лимоном. Ежедневно.
18. Биологические часы. Гармония.
19. Мозг, позитивные мысли прогулки по 1 часу в день.
20. Общение с молодыми людьми.
21. Сон - здоровый сон 8 - 10 часов в день. Сиеста.
22. Молитва 1 час каждый день.
Здоровые и Богаты.
1. Программа быть молодым и здоровым. Культура.
2. Победить программу старения. Переселится в то место, где нет зимы около Тихого океана.
3. Любовь - это жизнь, здоровье и молодость. Занятие сексом минимум 3 раз в неделю.
4. Вода - пить 3 литра в день, принимать душ 3 раза в день.
5. Думай о самом лучшем и будет все самое лучшее.
6. Круг - семья, друзья, соседи и время в соприкосновении с другими людьми. Time for People.
7. Тишина - тихая, спокойная жизнь без суеты. Отсутсвие стресса.
8. Бог - Вера, духовность, классическая музыка, красота, альтруизм.
9. Энергия организма. Метахондрии.
10. Долгожители малоподвижны и у них холодные руки. Черепахи.
11. Абсалютно не пьют спиртного.
12. Радость может заменить вино и еду на 1 день :) Шутка долгожителей.
13. Люби жизнь во всех ее проявлениях.
14. Термальная вода. FACE
15. Танцы
16. Работа ежедневно.
17. 2 чашки зеленого чая с лимоном. Ежедневно.
18. Биологические часы. Гармония.
19. Мозг, позитивные мысли прогулки по 1 часу в день.
20. Общение с молодыми людьми.
21. Сон - здоровый сон 8 - 10 часов в день. Сиеста.
22. Молитва 1 час каждый день.
Friday, September 12, 2014
100 - GREEN & YOUTH - WISDOM
Как жить долго и весело?
Диета долгожителей
«Еда должна быть вашим лекарством, а лекарство - вашей едой», - говорил еще Гиппократ. Современная наука тоже неоднократно подтверждала то, что продукты питания обладают лечебными свойствами. Трудно найти диету общую для всех стран и континентов. Климат, традиции, да и качества продуктов везде разные. Но это не означает, что мы не можем воспользоваться столь эффективной японской системой питания.
Первое и главное: рис. Причем рис для японцев непросто еда. Они считают, что именно в нем кроется одна из тайн их долголетия. Рис играет роль не только хлеба, но и гарнира, так как, кроме него, к другим блюдам (рыбе, мясу, овощам) больше ничего не подается.
Согласны с японцами и диетологи: такой "хлеб-гарнир" практически идеален, поскольку богат необходимыми веществами и не приводит к избыточной массе тела. В 150 граммах риса жиров не больше, чем в трети ломтя белого хлеба, а белка - как в половине стакана молока, кальция - как в одном помидоре, магния - как в пяти стебельках спаржи. Список полезных составляющих вареного риса продолжают витамины группы В и Е, железо, растительная клетчатка.
В среднем японцы едят фрукты и овощи 7 раз в день, соевые продукты 2 раза в день. Несколько раз в неделю — рыбу, реже — мясо и молочные продукты. Таким образом, их рацион содержит мало калорий.
Общая черта японских долгожителей — отсутствие избыточного веса. Ведь именно ожирение увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Рыбы японцы едят больше всех в мире — не менее чем по 200 грамм каждый день. Рыба, морепродукты, растительные белки (соевые бобы) заменяют им мясо и животные жиры.
Блюда японской кухни практически не содержат баранины и говядины, молочных продуктов и продуктов, прошедших температурную обработку.
Многие из долгожителей питаются согласно изречению Конфуция "хара хачи бу", что переводится с японского как "ешь, пока не насытишься на 8/10".
Сегодня и на Западе немало поклонников макробиотики — современной интерпретации традиционной японской диеты. Вот ее составляющие:
•Овощи: побеги бамбука, лопух, китайская капуста, кукуруза, японская редька, баклажаны, грибы, соя и сладкий картофель. Овощи, которые собирают в горах: «чеснок аскетов», побеги бамбука и папоротник.
•Фрукты: яблоки, хурма, мандарины.
•Злаки: рис, гречка.
•Соевые продукты: тофу, мисо и соевый соус.
•Морские водоросли, которые богаты антиоксидантами и минералами.
•Зеленый чай, известный своими антиоксидантными свойствами, предотвращающими ряд онкологических заболеваний.
•Маринованный имбирь, семена кунжута, васаби (японская горчица).
•Даши, приготовленные из морских водорослей и высушенных пеламид.
Привычки долгожителей
«Посеешь характер – пожнешь судьбу» - довольно известное изречение. Так вот проявление сильных эмоций здесь не принято, темп жизни неспешный и размеренный.
Долголетию способствует и грамотный режим сна. При этом считается, что пересыпать, находиться в постели по 9-10 часов, еще хуже, нежели недосыпать, ибо это ведет к депрессии, уменьшает общий тонус организма.
Кроме сбалансированного питания, для улучшения качества и продления жизни необходима, по мнению самих японцев, умеренная физическая активность, хорошие отношения в семье и… цель в жизни. В Японии для этого словосочетания есть даже свое слово — ikigai.
Доктор Резус советует:
Продлить собственную жизнь можно и путем правильного психологического настроя. Не говорите про себя: «я старею, или я уже старый». Этими «неправильными» словам, как считают современные ученые, вы можете просто запустить программу самоликвидации. Помните, в вашем организме есть свои скрытые возможности и резервы для восстановления. Главное – научиться ими пользоваться.
Самым необычным способом продлить жизнь можно назвать почесывание. Один ученый из Кембриджа установил, что привычка чесаться у обезьян способствует выделению эндорфина – гормона радости, является успокаивающим и гармонизирующим средством, а значит, утверждает он, может продлить жизнь.
Thursday, September 11, 2014
14 SECRET - 100 - GREEN & YOUTH
14 секретов долголетия от самых старых людей планеты
Врачи знают, как дожить до 85 лет — надо вести здоровый образ жизни. Однако каким образом прожить дольше, все еще остается медицинской загадкой. Журнал Forbes опросил тех, кто прожил больше 100 лет, чтобы узнать, в чем секрет их долголетия.
Ешьте зерновые, овощи и рыбу
Больше всего здоровых людей в возрасте за 100 лет живет в Японии, в Окинаве. Почему именно здесь? Возможно, секрет их долголетия стоит искать в еде. В Окинаве люди едят много зерновых, овощей, рыбы. А яиц, мяса и молочных продуктов, наоборот, меньше. Дэйзи Макфадден из США, которой в ноябре исполнится 101 год, следует их примеру. Она регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и приготовленные на пару овощи c постным мясом на ужин.
Избегайте газированных напитков, даже диетических
Медики предупреждают об опасности употребления газированных напитков (даже диетических) и советуют пить воду или сок. Американка Макфадден, которой 101 год, тоже редко пила газировку в течение всей своей жизни, а сегодня не прикасается к ней вовсе. Вместо нее она пьет воду, клюквенный сок, молоко или чай со льдом. Кофе и алкогольные напитки также не вредят здоровью, если их не потреблять слишком много. Как говорит доктор Дэвид Принс, два или три алкогольных напитка в неделю укрепят ваше здоровье.
Делайте себе небольшие послабления
Доктора не просто снисходительно относятся к тому, что их пациенты время от времени что-то себе разрешают, но даже поощряют их к такому поведению. 101-летняя Макфадден ест печенье с шоколадной крошкой , любит красное вино и коктейль «Кровавая Мэри». Виола Кроусон, 101 год, иногда печет себе шоколадное пирожное или покупает гамбургер у Hardys. Похожие советы дают и медики. Так, доктор Принс говорит о необходимости ограничить потребление сахара и красного мяса до одного или двух раз в неделю, но с другой стороны считает, что их можно потреблять маленькими порциями.
Надо каждый день вставать и браться за дело
Если вы любите смотреть телевизор в пижаме, то, по словам столетних людей, эта привычка может рано свести вас в могилу. Виола Кроусон из США, которой 101 год, уже 41 год после своего выхода на пенсию каждый день просыпается и тщательно одевается. Ее день по-прежнему занят делами: она ходит в церковь, делает прическу и маникюр, готовит себе еду три раза в день и сама убирает дом и двор. Кроме того, она каждый день делает зарядку, которая позволяет ей тренировать руки, ноги и спину.
Ходите гулять
По словам докторов, физические упражнения необязательно подразумевают сложные ежедневные тренировки или членство в дорогом фитнес-центре. Надо больше ходить, подниматься по лестнице и стараться самим носить свои покупки, белье в прачечную или мешок с мусором до помойки — все это вас укрепит. Элмер Истон, которому в декабре будет 102 года, после выхода на пенсию каждый день ходит на прогулку, если позволяет погода. 41% столетних людей, опрошенных во время исследования, проведенного поставщиком медицинских услуг Evercare, сказали, что продолжают ходить на прогулки, чтобы поддерживать свои жизненные силы.
Решайте кроссворды
Доктор Эрик Раков говорит, что не только физические, но и умственные тренировки помогут вам дожить до 100 лет. Один из способов тренировки мозга — кроссворды. И если вы начнете еще в молодости решать по одному в неделю, то окажетесь в намного лучшем положении к старости. Викторины вроде «Своей игры» или математические игры вроде Судоку , по словам экспертов, также очень хороши для укрепления мозга. Кроме того, как свидетельствуют различные исследования, игра на каком-либо музыкальном инструменте помогает сохранению мозговой деятельности.
Выбирайтесь на свежий воздух
После выхода на пенсию многие старые люди проводят большую часть времени дома. Это означает, что они не получают достаточного количества витамина D. Именно его нехватка, по мнению исследователей, приводит к серьезным заболеваниям, включая сердечную недостаточность, различные типы рака, остеопороз, диабет, болезнь Альцгеймера и некоторые аутоимунные болезни. Более того, специалист по уходу за стариками Клаудия Файн говорит, что даже небольшое количество солнечного света очень сильно поднимает настроение и улучшает взгляд на мир.
Сохраняйте семью и связи с другими людьми
Исследования показывают, что женатые люди живут дольше. Возможно, это происходит потому, что супруги поддерживают друг друга, заставляют ходить к доктору. Тесные дружеские связи не менее важны, чем романтические отношения. Как следует из опроса компании Evercare, 82% столетних людей каждый день разговаривают с друзьями и родственниками, а 79% считают, что активное общение хорошо для здоровья. Столетняя Опал Прэйтер, отпраздновавшая в прошлом году 75-ю годовщину своей свадьбы, все еще наслаждается жизнью и любит играть со своими друзьями на игровой приставке.
Сохраняйте духовность
101-летняя Кроусон ходит в церковь раз в неделю большую часть своей жизни, 102-летний Истон начал заниматься рыбалкой, чтобы получить возможность «спокойно стоять и размышлять», а Мэри Малеча, которой 104 года, всегда, сколько она себя помнит, молилась утром и вечером. Исследование Evercare показывает, что 62% тех, кто старше 100 лет, каждый день молятся, медитируют или участвуют в какой-либо другой духовной деятельности. Доктора считают, что успокаивающие занятия помогут вам жить дольше.
Любите свою работу
Сегодня, когда мы проводим треть своей жизни на работе, особенно важно любить то, чем вы занимаетесь. Геронтолог-психиатр Гэри Кеннеди утверждает, что поиск новых занятий и вообще занятость в жизни поможет вам надолго сохранить здоровье. 102-летний Истон преподавал в Гарвардском университете, а затем в 1948 году стал деканом инженерного факультета в Рутгерском университете. Он говорит, что его работа давала ему «глубокое удовлетворение».
Оставайтесь заняты
102 летний Истон уверен: секрет его долголетия в том, что он постоянно что-то делает. Он был очень активен в течение всей своей жизни — занимался боксом, рыбалкой, был членом землячеств и радиолюбителем. Истон остается активным и после своего ухода на пенсию и отхода от академической жизни в 1974 году. Он добровольно помогает бойскаутам и собирает деньги для фонда «Дорога вместе» в Центральном Джерси.
Чистите зубы ниткой
Ваша мама была права: чистить зубы ниткой куда важнее, чем вы можете себе представить. Файн, специалист по уходу за стариками, говорит: «Рот — это одна из самых грязных частей тела. В результате пародонтоза бактерии изо рта могут попасть в систему кровообращения и добраться до сердца, вызывая таким образом сердечную недостаточность и даже микроинсульты, которые могут привести к слабоумию».
Избегайте отрицательных эмоций
101-летняя Макфадден говорит: «Я стараюсь держаться подальше от неприятных людей, мест и вещей. Я всегда выгляжу довольной и благодарна миру за то, что имею». Психиатр Гэри Кеннеди согласен с тем, что оптимисты обычно более здоровы, и говорит, что депрессия, негативные чувства и замкнутость часто приводят к преждевременному угасанию.
Общайтесь с молодежью
Психиатр Гэри Кеннеди утверждает, что когда старые люди общаются с молодыми или воспитывают молодое поколение, это помогает им ощущать свою ценность и придает дополнительный смысл жизни. 101-летняя Макфадден рассказывает, что у нее есть друзья, которые моложе ее на несколько поколений, и это помогает ей чувствовать себя молодой. 102-летний Истон работает волонтером с бойскаутами, чтобы иметь возможность поделиться чем-то с молодежью.
Tuesday, December 31, 2013
Thursday, November 21, 2013
Thursday, July 4, 2013
100. Minimalism
Avoid unnecessary thoughts.
Avoid unnecessary words.
Avoid unnecessary actions.
Habits and behavior make your character.
The character makes your destiny and life.
Friday, June 21, 2013
19. ק - KUF - 100
19. ק «Куф» — девятнадцатая буква еврейского алфавита (числовое значение буквы = 100). С этой буквы начинается слово «кдуша» — «святость». Каждый день мы произносим 100 благословений; в возрасте 100 лет Авраам родил Ицхака.
TIME
BIORITM
Утром с 3 до 12 и вечером - IQ +
Вечером с 17 до 19 часов - IQ +
Активность нервной системы снижается:
между 2-5 и 13-15 часами.
Сон 20.00 - 0.30 - 5.00
Работа 5.00 - 8.30 - 14.00
Сиеста 14.00 - 15.00 - 16.00
Работа 16.00 - 18.00 - 20.00
IF YOU LIVE EACH DAY AS IF IT WAS YOUR LAST, SOMEDAY YOU"LL MOST CERTAINLY BE RIGHT.
ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ ЖИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАК ПОСЛЕДНИЙ, КОГДА-ТО ВЫ ОКАЖЕТЕСЬ ПРАВЫ.
УТРО: - ЕСЛИ СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ МОЕЙ ЖИЗНИ, ЧТО Я БУДУ ДЕЛАТЬ ???
ВСЕ ОЖИДАНИЯ, ГОРДЫНЯ И СТРАХ НЕ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЯ В ЭТОТ ДЕНЬ ! :)
THERE IS NO REASON NOT TO FOLLOW YOUR HEART.
I DON'T AFRAID AND HOPE... I'M FREE !
Чем больше ожиданий по поводу какого-то события,
Тем выше вероятность сокрушительного разочарования.
Больше ждешь – меньше получаешь,
Меньше ждешь – больше получаешь.
Принцип железобетонный, никаких исключений.
СЕКУНДЫ СКАПЛИВАЮТСЯ В МИНУТЫ.
МИНУТЫ В ЧАСЫ.
ЧАСЫ В СУТКИ.
СУТКИ В НЕДЕЛИ.
НЕДЕЛИ В МЕСЯЦА.
МЕСЯЦА В ГОДЫ.
ГОДЫ В ЖИЗНЬ.
ЕСТЬ 4 СПОСОБА ПОТРАТИТЬ ВРЕМЯ:
1. TIME IS LOVE... ВРЕМЯ МОЖНО ПОДАРИТЬ СВОИМ ЛЮБИМЫМ ЛЮДЯМ ДЛЯ РАДОСТИ И УДОВОЛЬСТВИЯ.
2. TIME IS LIFE... ВРЕМЯ МОЖНО УНИЧТОЖИТЬ НА СТРАХИ И ПУСТЫЕ ОПАСЕНИЯ, НА ТО ЧТО БЫ ОПРАВДАТСЯ ПОЧЕМУ ТЫ СТАЛ НЕ УСПЕШНЫМ.
3. TIME IS $ ... ВРЕМЯ МОЖНО ПРОДОВАТЬ. РАБОТАЯ НА СЕБЯ, БОССА, ГОССУДАРСТВО.
4. TIME IS SYSTEM... ВРЕМЯ МОЖНО ИНВЕСТИРОВАТЬ. ВЫСТРАИВАЯ ЦЕЛЫЕ СИСТЕМЫ. ТАМ ГДЕ КАЖДАЯ СЕКУНДА ИМЕЕТ ВЕС. ЕСЛИ НА ВАШУ СИСТЕМУ БУДУТ РАБОТАТЬ 2 ЧЕЛОВЕКА ПО 3 ЧАСА В ДЕНЬ, ТО ЭТО БУДЕТ 2x3=6 ЧАСОВ РАБОЧЕГО ВРЕМЕНИ. ПРОСТАЯ МАТЕМАТИКА. ВСЕ В ЖИЗНИ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ СИСТЕМУ. СИСТЕМНЫЙ АНАЛИЗ. СЧИТАЙ и БОГАТЕЙ! :)
МАРКЕТИНГ - ЭТО ПРИВЛЕЧЕНИЯ НОВЫХ ЛЮДЕЙ В СВОЮ СИСТЕМУ ВРЕМЕНИ. ЭТО ПОЗВОЛЯЕТ ПРИОБРЕСТИ РЕАЛЬНУЮ СВОБОДУ ЗА СЧЕТ ВРЕМЕНИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. ЭТО ПОЗВОЛЯЕТ ОСВОДИТСЯ В НАШЕЙ РЕАЛЬНОСТИ ОТ ЛЮБОЙ РАБОТЫ!!! :)
ЗАВТРА
НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ОСТАВЛЯЙ НА ЗАВТРА.
КТО ТЕБЕ СКАЗАЛ, ЧТО ОНО НАСТУПИТ? :)
ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ ЖИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАК ПОСЛЕДНИЙ,
ТО КОГДА-ТО ВЫ ОКАЖЕТЕСЬ ПРАВЫ.
У ТЕБЯ ЕСТЬ ТОЛЬКО - МИГ.
Временные ритмы
В 1 ночи работать бесполезно. В это время работоспособность головного мозга минимальна.
В 5 утра у мужчин вырабатывается наибольшее количество гормона тестостерона. Усиливается и обмен веществ. С физиологической точки зрения это самое подходящее время для любви. Разумеется, если оба партнера этого хотят.
В 6 утра утра в кровь попадает больше всего сахара и аминокислот. Значит, все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. В этом смысле особенно везет тем, кто встает «с петухами», так как это время наиболее продуктивной деятельности. Но не следует в такую рань курить, употреблять спиртное и есть.
10 утра – пик кровообращения. Лучше всего снабжается кровью мозг. В это время легче всего запоминается услышанное, увиденное, прочитанное, решаются даже самые сложные задачи.
В 11 утра быстрее всего бьется сердце. Организм проявляет наибольшую выносливость. В этот час мы лучше всего сопротивляемся стрессу.
Полдень - в желудке растет количество кислот – пора есть. Одновременно головному мозгу требуется отдых. В это время отдых будет очень полезен.
В 2 часа дня снова высокая способность к запоминанию на длительное время. В это время мы меньше всего ощущаем боль. Подходящий случай сходить, например, к зубному врачу.
В 4 часа дня во второй раз оживляется кровообращение и давление. Имеет смысл использовать это время для занятий спортом.
Ближе к 5 часам дня лучше всего поесть.
В 6 часов вечера особенно учащается дыхание и становится важно дышать максимально чистым воздухом. Время для прогулок и решения важных вопросов.
В 7 часов вечера пульс и давление снова падают, не так активна деятельность головного мозга. Сосредоточиться удается с трудом.
После 9 часов вечера не следует есть: желудок не успеет переработать пищу к следующему дню. Быстро снижается способность головного мозга к концентрации.
В Полночь до минимума снижается выработка гормонов стресса. Вот почему это самое удачное время для того, чтобы "переработать" во сне полученные в течение дня стрессовые впечатления.
Хронос
Хронометр
У этого термина существуют и другие значения, см. Хронос (значения).
Хронос (др.-греч. Χρόνος, «время») — божество в древнегреческой мифологии и теокосмогонии[1][2]. Действует в орфической теогонии, порождает Эфир, Хаос и Эреб. У орфиков Нестареющий Хронос именуется также Гераклом и Драконом-Змеем[3]. Упомянут в орфическом гимне к Мусею (ст.29).
Статуя спящего Хроноса на надгробном памятнике
По Ферекиду Сирскому, Хронос — одно из трёх первоначал, создал из своего семени огонь, пневму и воду[4]. Позднее отождествлялся с Кроносом[5][6][7] на основании созвучия имён. Отец Хор.
По одному из описаний, Хаос породил самое древнее, что было в нашей зачинающейся Вселенной — Время. Эллины звали его Хронос. И теперь уже всё происходило во времени, так как пространство ещё только зарождалось. Хронос породил три стихии — Огонь, Воздух и Воду. Но это уже после того, как появилась Земля.
Кро́нос, Крон (др.-греч. Κρόνος) — в древнегреческой мифологии[1] — титан, младший сын бога Урана (неба) и богини Геи (земли). Первоначально — бог земледелия, позднее, в эллинистический период отождествлялся с богом, персонифицирующим время, Хроносом (др.-греч. Χρόνος от χρόνος — время).
Кроносу соответствует римский Сатурн. По преданию, отождествлявшему Кроноса с Сатурном, он был разбит Зевсом и бежал в Италию (см. Сатурн). Кронос царствовал в Ливии и Сицилии и основал Гиераполь[20].
В честь Кроноса назван cron — планировщик задач в UNIX-образных операционных системах.
Хронофаги
Хронофаги (от др.-греч. χρόνος — время и φᾰγω — пожираю; также поглотители времени, пожиратели времени) — один из терминов тайм-менеджмента, обозначающий любые отвлекающие объекты, мешающие и отвлекающие от основной деятельности (работы и других запланированных дел).
Хронофаги могут быть одушевленными (например, коллеги с досужими разговорами, друзья с пустыми звонками, заказчики, любящие поболтать и т. д.) или неодушевленными (компьютерные игры, телевизор и др.).
Наиболее распространенные хронофаги:
1. Нечеткая постановка цели.
2. Отсутствие приоритетов в делах.
3. Программное обеспечение с характерным дефектом.
4. Попытка слишком много сделать за один раз.
5. Отсутствие достаточного представления о предстоящих задачах и путях их решения (неясные ожидания руководителя).
6. Плохое планирование рабочего дня.
7. Личная неорганизованность, «заваленный» письменный стол.
8. Неэффективное хранение документов и другой информации.
9. Недостаточное разделения труда, выполнение чужой работы, неспособность сказать «нет».
10. Отрывающие от дел телефонные звонки, письма и разговоры.
11. Неполная и/или несвоевременная информация, ведущая к необходимости «тушить пожар».
12. Отсутствие самодисциплины.
13. Неумение довести дело до конца, потеря интереса к проекту.
14. Неэффективные совещания.
15. Обсуждение сложных вопросов без надлежащей подготовки.
16. Синдром «откладывания».
17. Желание знать все детали, прежде чем действовать.
18. Спешка, нетерпение.
19. Редкое делегирование (или его отсутствие).
20. Недостаточный контроль за выполнением того, что делегировано.
21. Слишком частые поездки.
22. Дела, которые можно решить по телефону, переносятся на личную встречу.
Одним из основных способов выявления хронофагов является хронометраж —
изучение затрат времени путем фиксации и замеров продолжительности выполняемых действий.
Tzedakah Every Day
TIME
Вечером с 17 до 19 часов - IQ +
Активность нервной системы снижается:
между 2-5 и 13-15 часами.
Работа 5.00 - 8.30 - 14.00
Сиеста 14.00 - 15.00 - 16.00
Работа 16.00 - 18.00 - 20.00
MY TIME IS NOW. TIME IS MONEY. TIME IS LIFE.
TIME IS MAIN SECRET OF BILLIONERS
EARLY TO BED AND EARLY TO RISE,
YOU BECOME HEALTHY, WEALTHY AND WISE.
TRUTH IS MORE THEN TIME
Время то что дороже денег сейчас
Правда дороже времени и она в нас
А как много правды в жизни у вас?
TIME IS MORE THEN MONEY, TIME IS LIFE !
SUNDAY
05.05
LIFE
TUESDAY
ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ ЖИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАК ПОСЛЕДНИЙ, КОГДА-ТО ВЫ ОКАЖЕТЕСЬ ПРАВЫ.
УТРО: - ЕСЛИ СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ МОЕЙ ЖИЗНИ, ЧТО Я БУДУ ДЕЛАТЬ ???
ВСЕ ОЖИДАНИЯ, ГОРДЫНЯ И СТРАХ НЕ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЯ В ЭТОТ ДЕНЬ ! :)
THERE IS NO REASON NOT TO FOLLOW YOUR HEART.
I DON'T AFRAID AND HOPE... I'M FREE !
Чем больше ожиданий по поводу какого-то события,
Тем выше вероятность сокрушительного разочарования.
Больше ждешь – меньше получаешь,
Меньше ждешь – больше получаешь.
Принцип железобетонный, никаких исключений.
СЕКУНДЫ СКАПЛИВАЮТСЯ В МИНУТЫ.
МИНУТЫ В ЧАСЫ.
ЧАСЫ В СУТКИ.
СУТКИ В НЕДЕЛИ.
НЕДЕЛИ В МЕСЯЦА.
МЕСЯЦА В ГОДЫ.
ГОДЫ В ЖИЗНЬ.
ЕСТЬ 4 СПОСОБА ПОТРАТИТЬ ВРЕМЯ:
1. TIME IS LOVE... ВРЕМЯ МОЖНО ПОДАРИТЬ СВОИМ ЛЮБИМЫМ ЛЮДЯМ ДЛЯ РАДОСТИ И УДОВОЛЬСТВИЯ.
2. TIME IS LIFE... ВРЕМЯ МОЖНО УНИЧТОЖИТЬ НА СТРАХИ И ПУСТЫЕ ОПАСЕНИЯ, НА ТО ЧТО БЫ ОПРАВДАТСЯ ПОЧЕМУ ТЫ СТАЛ НЕ УСПЕШНЫМ.
3. TIME IS $ ... ВРЕМЯ МОЖНО ПРОДОВАТЬ. РАБОТАЯ НА СЕБЯ, БОССА, ГОССУДАРСТВО.
4. TIME IS SYSTEM... ВРЕМЯ МОЖНО ИНВЕСТИРОВАТЬ. ВЫСТРАИВАЯ ЦЕЛЫЕ СИСТЕМЫ. ТАМ ГДЕ КАЖДАЯ СЕКУНДА ИМЕЕТ ВЕС. ЕСЛИ НА ВАШУ СИСТЕМУ БУДУТ РАБОТАТЬ 2 ЧЕЛОВЕКА ПО 3 ЧАСА В ДЕНЬ, ТО ЭТО БУДЕТ 2x3=6 ЧАСОВ РАБОЧЕГО ВРЕМЕНИ. ПРОСТАЯ МАТЕМАТИКА. ВСЕ В ЖИЗНИ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ СИСТЕМУ. СИСТЕМНЫЙ АНАЛИЗ. СЧИТАЙ и БОГАТЕЙ! :)
МАРКЕТИНГ - ЭТО ПРИВЛЕЧЕНИЯ НОВЫХ ЛЮДЕЙ В СВОЮ СИСТЕМУ ВРЕМЕНИ. ЭТО ПОЗВОЛЯЕТ ПРИОБРЕСТИ РЕАЛЬНУЮ СВОБОДУ ЗА СЧЕТ ВРЕМЕНИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. ЭТО ПОЗВОЛЯЕТ ОСВОДИТСЯ В НАШЕЙ РЕАЛЬНОСТИ ОТ ЛЮБОЙ РАБОТЫ!!! :)
ЗАВТРА
НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ОСТАВЛЯЙ НА ЗАВТРА.
КТО ТЕБЕ СКАЗАЛ, ЧТО ОНО НАСТУПИТ? :)
ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ ЖИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАК ПОСЛЕДНИЙ,
ТО КОГДА-ТО ВЫ ОКАЖЕТЕСЬ ПРАВЫ.
У ТЕБЯ ЕСТЬ ТОЛЬКО - МИГ.
Временные ритмы
В 1 ночи работать бесполезно. В это время работоспособность головного мозга минимальна.
В 5 утра у мужчин вырабатывается наибольшее количество гормона тестостерона. Усиливается и обмен веществ. С физиологической точки зрения это самое подходящее время для любви. Разумеется, если оба партнера этого хотят.
В 6 утра утра в кровь попадает больше всего сахара и аминокислот. Значит, все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. В этом смысле особенно везет тем, кто встает «с петухами», так как это время наиболее продуктивной деятельности. Но не следует в такую рань курить, употреблять спиртное и есть.
10 утра – пик кровообращения. Лучше всего снабжается кровью мозг. В это время легче всего запоминается услышанное, увиденное, прочитанное, решаются даже самые сложные задачи.
В 11 утра быстрее всего бьется сердце. Организм проявляет наибольшую выносливость. В этот час мы лучше всего сопротивляемся стрессу.
Полдень - в желудке растет количество кислот – пора есть. Одновременно головному мозгу требуется отдых. В это время отдых будет очень полезен.
В 2 часа дня снова высокая способность к запоминанию на длительное время. В это время мы меньше всего ощущаем боль. Подходящий случай сходить, например, к зубному врачу.
В 4 часа дня во второй раз оживляется кровообращение и давление. Имеет смысл использовать это время для занятий спортом.
Ближе к 5 часам дня лучше всего поесть.
В 6 часов вечера особенно учащается дыхание и становится важно дышать максимально чистым воздухом. Время для прогулок и решения важных вопросов.
В 7 часов вечера пульс и давление снова падают, не так активна деятельность головного мозга. Сосредоточиться удается с трудом.
После 9 часов вечера не следует есть: желудок не успеет переработать пищу к следующему дню. Быстро снижается способность головного мозга к концентрации.
В Полночь до минимума снижается выработка гормонов стресса. Вот почему это самое удачное время для того, чтобы "переработать" во сне полученные в течение дня стрессовые впечатления.
Time is Money = Money is Time
Понимания Закона Ведет к Богатству!
Мудрые обращают годы в месяцы,
месяцы в недели, недели в дни.
ВРЕМЯ – Кто Счастье не ценит, тот близок к несчастью.
Кто Время не ценит к забвению близок.
1. В философии и физике – форма последовательной смены явлений и состояний материи.
2. В эзотеризме – жизнь души в движении от одной формы жизни к другой, а вечность – жизнь ментального мира, в котором отсутствует последовательность.
3. У Аристотеля время не есть движение, но и не существует без движения. Оно имеет непосредственную связь с изменениями, в результате которых бытие переходит в небытие, вещи возникают и разрушаются, существуют начало и конец.
Хронос
Хронометр
У этого термина существуют и другие значения, см. Хронос (значения).
Хронос (др.-греч. Χρόνος, «время») — божество в древнегреческой мифологии и теокосмогонии[1][2]. Действует в орфической теогонии, порождает Эфир, Хаос и Эреб. У орфиков Нестареющий Хронос именуется также Гераклом и Драконом-Змеем[3]. Упомянут в орфическом гимне к Мусею (ст.29).
Статуя спящего Хроноса на надгробном памятнике
По Ферекиду Сирскому, Хронос — одно из трёх первоначал, создал из своего семени огонь, пневму и воду[4]. Позднее отождествлялся с Кроносом[5][6][7] на основании созвучия имён. Отец Хор.
По одному из описаний, Хаос породил самое древнее, что было в нашей зачинающейся Вселенной — Время. Эллины звали его Хронос. И теперь уже всё происходило во времени, так как пространство ещё только зарождалось. Хронос породил три стихии — Огонь, Воздух и Воду. Но это уже после того, как появилась Земля.
Кро́нос, Крон (др.-греч. Κρόνος) — в древнегреческой мифологии[1] — титан, младший сын бога Урана (неба) и богини Геи (земли). Первоначально — бог земледелия, позднее, в эллинистический период отождествлялся с богом, персонифицирующим время, Хроносом (др.-греч. Χρόνος от χρόνος — время).
Кроносу соответствует римский Сатурн. По преданию, отождествлявшему Кроноса с Сатурном, он был разбит Зевсом и бежал в Италию (см. Сатурн). Кронос царствовал в Ливии и Сицилии и основал Гиераполь[20].
В честь Кроноса назван cron — планировщик задач в UNIX-образных операционных системах.
Хронофаги
Хронофаги (от др.-греч. χρόνος — время и φᾰγω — пожираю; также поглотители времени, пожиратели времени) — один из терминов тайм-менеджмента, обозначающий любые отвлекающие объекты, мешающие и отвлекающие от основной деятельности (работы и других запланированных дел).
Хронофаги могут быть одушевленными (например, коллеги с досужими разговорами, друзья с пустыми звонками, заказчики, любящие поболтать и т. д.) или неодушевленными (компьютерные игры, телевизор и др.).
Наиболее распространенные хронофаги:
1. Нечеткая постановка цели.
2. Отсутствие приоритетов в делах.
3. Программное обеспечение с характерным дефектом.
4. Попытка слишком много сделать за один раз.
5. Отсутствие достаточного представления о предстоящих задачах и путях их решения (неясные ожидания руководителя).
6. Плохое планирование рабочего дня.
7. Личная неорганизованность, «заваленный» письменный стол.
8. Неэффективное хранение документов и другой информации.
9. Недостаточное разделения труда, выполнение чужой работы, неспособность сказать «нет».
10. Отрывающие от дел телефонные звонки, письма и разговоры.
11. Неполная и/или несвоевременная информация, ведущая к необходимости «тушить пожар».
12. Отсутствие самодисциплины.
13. Неумение довести дело до конца, потеря интереса к проекту.
14. Неэффективные совещания.
15. Обсуждение сложных вопросов без надлежащей подготовки.
16. Синдром «откладывания».
17. Желание знать все детали, прежде чем действовать.
18. Спешка, нетерпение.
19. Редкое делегирование (или его отсутствие).
20. Недостаточный контроль за выполнением того, что делегировано.
21. Слишком частые поездки.
22. Дела, которые можно решить по телефону, переносятся на личную встречу.
Одним из основных способов выявления хронофагов является хронометраж —
изучение затрат времени путем фиксации и замеров продолжительности выполняемых действий.