Orthodox Church - Prayer
Showing posts with label Everyday. Show all posts
Showing posts with label Everyday. Show all posts
Sunday, February 4, 2018
Tuesday, August 1, 2017
Tuesday, June 2, 2015
TORAH & GOD
TORAH & GOD
1. Разговор о Боге и Ангелах.
2. Все, что ты говоришь делает тебя.
3. Говорящая душа - это Человек. Арамейский язык.
1. Разговор о Боге и Ангелах.
2. Все, что ты говоришь делает тебя.
3. Говорящая душа - это Человек. Арамейский язык.
To Life Everyday - WALKING - 30 MIN IN DAY
WALKING - 30 MIN IN DAY
Цель в этой жизни заключается не в том, чтобы заслужить себе вечную славу,
а в том, чтобы жить каждый день, превращая его в маленькую вечность.
Вот ведь странное дело: столько лет люди бьются, ищут смысл жизни, - а надо просто радоваться, и все. Фэнни Флэгг "Рай где-то рядом"
Цель в этой жизни заключается не в том, чтобы заслужить себе вечную славу,
а в том, чтобы жить каждый день, превращая его в маленькую вечность.
Вот ведь странное дело: столько лет люди бьются, ищут смысл жизни, - а надо просто радоваться, и все. Фэнни Флэгг "Рай где-то рядом"
Monday, June 1, 2015
Sunday, March 15, 2015
Friday, March 13, 2015
60 Tips - Robin Good :)
60 советов для успешной жизни от Робина Шарма - писателя,
одного из самых известных специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.
1. Ежедневно занимайтесь спортом.
2. Серьёзно относитесь к чувству благодарности.
3. Повышайте своё мастерство в том, чем занимаетесь.
4. Ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему.
5. Ведите дневник.
6. Прочитайте автобиографию Бенджамина Франклина.
7. Стройте планы на каждую неделю.
8. Знайте 5 самых больших приоритетов в вашей жизни.
9. Скажите "Нет" тому, что отвлекает ваше внимание.
10. Пейте много воды.
11. Улучшайте свои навыки каждый день.
12. Вам нужно иметь наставника.
13. Наймите тренера.
14. Вставайте в 5 утра каждый день.
15. Ешьте меньше еды.
16. Найдите для себя "героев".
17. Сами будьте "героем" для кого-то.
18. Улыбайтесь незнакомцам.
19. Будьте самым нравственным человеком, которого вы знаете.
20. Не соглашайтесь на меньшее, чем совершенство.
21. Начните получать удовольствие от своей жизни прямо сейчас.
22. Откладывайте 10% дохода каждый месяц.
23. Проводите немного времени в художественных галереях.
24. Гуляйте в лесу.
25. Напишите письмо благодарности тем, кто вам помог.
26. Простите тех, кто вас обидел.
27. Помните, что лидерство нужно для влияния и воздействия, а не для звания и наград.
28. Создайте незабываемые моменты с теми, кого вы любите.
29. Имейте 5 лучших друзей.
30. Станьте невероятно вежливы.
31. Перестаньте смотреть телевизор
32. А вообще, лучше продайте свой телевизор.
33. Ежедневно читайте.
34. Избегайте СМИ (средства массовой информации).
35. Будьте довольны тем, что имеете.
36. Следуйте за своими мечтами.
37. Будьте собой.
38. Будьте страстным.
39. Извиняйтесь, когда считаете, что это нужно.
40. Никогда не упускайте момент, чтобы отметить приятное событие.
41. Имейте представление о том, какой вы хотите видеть вашу жизнь.
42. Знайте ваши сильные стороны.
43. Сосредоточьте своё внимание на том что имеете, а не на том, чего вам не хватает.
44. Будьте настойчивым.
45. Не сдавайтесь.
46. Избавьтесь от беспорядка.
47. Используйте безупречные слова.
48. Больше путешествуйте.
49. Прочитайте книгу "Как мыслит человек?" Джеймс Аллена.
50. Почитайте ваших родителей.
51. Не слушайте "советчиков-водителей такси".
52. Будьте отличным членом команды.
53. Не тратьте энергию на критиков.
54. Проводите время в горах.
55. Знайте 5 ваших главных жизненных ценностей.
56. Переключитесь от "быть занятым" к "достигать результатов".
57. Создавайте и повторяйте.
58. Меньше говорите. Больше слушайте.
59. Будьте лучшим человеком, которого вы знаете.
60. Придайте значение вашей жизни.
одного из самых известных специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.
1. Ежедневно занимайтесь спортом.
2. Серьёзно относитесь к чувству благодарности.
3. Повышайте своё мастерство в том, чем занимаетесь.
4. Ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему.
5. Ведите дневник.
6. Прочитайте автобиографию Бенджамина Франклина.
7. Стройте планы на каждую неделю.
8. Знайте 5 самых больших приоритетов в вашей жизни.
9. Скажите "Нет" тому, что отвлекает ваше внимание.
10. Пейте много воды.
11. Улучшайте свои навыки каждый день.
12. Вам нужно иметь наставника.
13. Наймите тренера.
14. Вставайте в 5 утра каждый день.
15. Ешьте меньше еды.
16. Найдите для себя "героев".
17. Сами будьте "героем" для кого-то.
18. Улыбайтесь незнакомцам.
19. Будьте самым нравственным человеком, которого вы знаете.
20. Не соглашайтесь на меньшее, чем совершенство.
21. Начните получать удовольствие от своей жизни прямо сейчас.
22. Откладывайте 10% дохода каждый месяц.
23. Проводите немного времени в художественных галереях.
24. Гуляйте в лесу.
25. Напишите письмо благодарности тем, кто вам помог.
26. Простите тех, кто вас обидел.
27. Помните, что лидерство нужно для влияния и воздействия, а не для звания и наград.
28. Создайте незабываемые моменты с теми, кого вы любите.
29. Имейте 5 лучших друзей.
30. Станьте невероятно вежливы.
31. Перестаньте смотреть телевизор
32. А вообще, лучше продайте свой телевизор.
33. Ежедневно читайте.
34. Избегайте СМИ (средства массовой информации).
35. Будьте довольны тем, что имеете.
36. Следуйте за своими мечтами.
37. Будьте собой.
38. Будьте страстным.
39. Извиняйтесь, когда считаете, что это нужно.
40. Никогда не упускайте момент, чтобы отметить приятное событие.
41. Имейте представление о том, какой вы хотите видеть вашу жизнь.
42. Знайте ваши сильные стороны.
43. Сосредоточьте своё внимание на том что имеете, а не на том, чего вам не хватает.
44. Будьте настойчивым.
45. Не сдавайтесь.
46. Избавьтесь от беспорядка.
47. Используйте безупречные слова.
48. Больше путешествуйте.
49. Прочитайте книгу "Как мыслит человек?" Джеймс Аллена.
50. Почитайте ваших родителей.
51. Не слушайте "советчиков-водителей такси".
52. Будьте отличным членом команды.
53. Не тратьте энергию на критиков.
54. Проводите время в горах.
55. Знайте 5 ваших главных жизненных ценностей.
56. Переключитесь от "быть занятым" к "достигать результатов".
57. Создавайте и повторяйте.
58. Меньше говорите. Больше слушайте.
59. Будьте лучшим человеком, которого вы знаете.
60. Придайте значение вашей жизни.
50 Tips - Everyday & Morning - 30 Tips
Каждый день надо совершать что-либо,
что принесет нам пользу....
50 TIPS
50 полезных привычек на каждый день.
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
30 TIPS
1. Улыбайтесь.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Учите по 5 новых иностранных слов.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.
Tuesday, February 24, 2015
EQ is Main
Физическая гигиена нужна для поддержания здоровья нашего организма. Никто не задает вопросов, почему нужно мыться, чистить зубы и подстригать ногти, мыть руки перед едой и т.д. К сожалению, мало кто знает, что существуют эмоциональные ритуалы, которые помогают нам ощущать эмоциональное благополучие и служат профилактикой для стресса и эмоционального выгорания.
Эмоциональное выгорание
Термин «синдром эмоционального выгорания» характеризуется физическим утомлением, чувством эмоционального истощения и опустошенности, пессимизмом, снижением уровня удовлетворенности от жизни. В основном, этот синдром проявляется у людей профессии «человек — человек». Это и понятно. Нет ничего сложнее, чем работать с таким сложным механизмом как человек.
Эмоциональное выгорание возникает в результате длительного эмоционального перенапряжения, в результате которого падает эмоциональный тонус и способность эмоционально включаться в события и полноценно переживать их.
Для того, чтобы поддерживать себя в состоянии эмоционального благополучия, нам нужны каждодневные ритуалы. Сила ритуалов исходит из того факта, что они экономят энергию. Нам не нужно каждый раз задумываться о них, так как они автоматизированы и работают на уровне привычки. Сколько вам нужно времени, чтобы сформировать новую привычку, думаю каждый из вас знает. В среднем это около 30 дней ежедневных осознанных действий. Простые ежедневные ритуалы помогут вам поддерживать на высоком уровне свое психоэмоциональное состояние и повысят сопротивляемость стрессам.
12 РИТУАЛОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ:
УТРО:
EQ-ритуал №1. Каждое утро начинайте с молитвы или благодарности. Благодарность помогает ценить то, что мы имеем и чувствовать заботу и любовь окружающих людей и Б-га. Если сегодня с утра Вы проснулись здоровым, Вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели. Даже один этот факт — отличный повод наполниться благодарностью.
EQ-ритуал №2. Каждое утро обливайтесь холодной водой. Совершив этот мини-подвиг и преодолев страх, вы зарядитесь уверенностью и позитивом на весь день. Кроме этого, обливание стимулирует иммунитет и оздоровляет нервную систему. Вы будете легче справляться со стрессом.
EQ-ритуал №3. Каждое утро вспоминайте о своей мечте. Эта мечта должна быть настолько энергетична, что даже мысли о ней повышают ваше настроение и вам начинает хотеться работать и жить. Связывайте свои ежедневные действия с движением в сторону своей мечты, и вы будете мотивационно обеспечены на весь день.
ДЕНЬ:
EQ-ритуал №4. Каждый день находите источники для радости. Радость и смех наполняют нас жизненной силой и способностью накапливать положительную энергию. Когда наше настроение позитивное – тогда мы умнее, более мотивированы, и поэтому более успешны.
EQ-ритуал №5. Ежедневно осознавайте, что вы чувствуете. Минимум 5 раз в день задавайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Это позволит вам быть более внимательным к динамике своих чувств и настроений. Это простое действие за короткое время повысит в разы ваш EQ.
EQ-ритуал №6. Ежедневно совершайте эмоциональные расстановки. Перед началом какого-то дела, выбирайте наиболее благоприятную эмоцию, для данной ситуации. Задайте себе вопрос: «Какое эмоциональное состояние будет наиболее уместным в данной ситуации?» После чего настройтесь на необходимое эмоциональное состояние. Подробнее об этом читайте здесь.
EQ-ритуал №7. Сразу обговаривайте проблемы, которые возникают в отношениях и на работе. Замыкаясь в себе и накапливая неудовлетворенность, обиду, страх, гнев мы наполняем свой эмоциональный резервуар негативными эмоциями. Если обиделись, сразу же прощайте, не носите это токсичное чувство в себе. Если разозлились, сразу же отпускайте злость, не усиливайте ее. Дышите и представляйте, что вдыхаете любовь и выдыхаете злость. Если испугались, как можно скорее победите свой страх, усилив внутреннюю смелость. Не накручивайте себя, преувеличивая масштаб и трагичность событий.
EQ-ритуал №8. В любом событии, которое происходит на протяжении дня, сразу отмечайте позитивную или юмористическую сторону. Это поможет справляться с кризисами, сохраняя эмоциональное равновесие. Кроме этого, данный ритуал будет тренировать ваш мозг на поиск новых возможностей и укрепит самооценку.
EQ-ритуал №9. Каждый день делайте что-то для других. Понимание, что вы приносите пользу людям, а также что вы являетесь частью чего-то большего, добавляет удовлетворенность и уверенность в себе. Вы выходите за границы своего ЭГО, а значит, лучше чувствуете связь с окружающим миром. Доставляйте радость людям и это вернется к вам хорошим настроением и приятными сюрпризами.
ВЕЧЕР:
EQ-ритуал №10. Возьмите за правило доводить начатые днем дела до логической точки.Это важно, так как незавершенные дела и ситуации тянут на себя много эмоциональной энергии. «Нельзя объять необъятное»,- говорил Козьма Прутков. Каждый день планируйте дела так, чтобы можно было поставить логическую точку в делах.
EQ-ритуал №11. Ежедневно обнимайтесь со своими близкими. Психотерапевт Вирджиния Сатир утверждает что: «4 объятия в день нужны нам для того, чтобы выжить, 8 – чтобы почувствовать гармонию жизни, а 12 – чтобы расти над собой». Обнимания добавляют чувство удовлетворенности, безопасности, а также разгружают от стрессов нервную систему.
EQ-ритуал №12. Заведите дневник эмоций. Заведите дневник эмоций и каждый вечер заполняйте его, анализируя свои эмоциональные состояния на протяжении дня. Это поможет стать более осознанным и закрепит способность контролировать свое эмоциональное состояние.
| Что чувствовал? | По поводу чего? | Какую цель (команду) выполняла эмоция? | Насколько эмоция была сильной (по 10-балльной шкале) | Адекватна ли была эмоция окружению? |
Читайте больше развивающих статей:
Sunday, February 15, 2015
7 Chakras - Hinduism - Energy - Meditation - Every Morning
Тонкая настройка 7 чакр, энергетики тела, сознания
Данная медитация принесет вам исключительную пользу. Особенно, если вы будете ее прослушивать каждое утро перед началом рабочего дня. Уже через несколько дней вы получите положительные результаты - легкость в теле, более ясное сознание, повышение уровня энергии, улучшение самосостояния и способности принимать решения.
Лучше всего посвятить этой медитации час своего времени в ранние утренние часы. Эту медитацию можно слушать и в любое другое удобное для вас время (необязательно утром), но самым благоприятным временем для прослушивания является именно раннее утро, рассвет. Когда вы несколько раз прослушаете эту программу ранниим утром вы сами в этом убедитесь.
Данную программу НЕОБЯЗАТЕЛЬНО прослушивать через наушники, можете слушать ее и через колонки.
При прослушивании установите МИНИМАЛЬНУЮ комфортную громкость, она должна идти почти что фоном, но никак не оглушать вас!
Данную медитацию вы можете слушать столько раз в день, сколько вам захочется.
Просыпаясь утром мы делаем физические упражнения, пьем кофе или чай, иногда принимаем таблетки или биологические добавки совершенно не задумываясь о том, что наиболее правильным способом подготовки к дневной активности будет настройка или "калибровка" нашего энергетического тела и медитация сделает это гораздо лучше витаминов или свежевыжатого сока!
Другими словами, используя пищевые добавки, витамины, таблетки мы пытаемся настроить свое физическое тело, совершенно не задумываясь о том, что настраивать надо не физическое тело, а сознание, а уж оно сможет настроить наше физическое тело гораздо лучше чем аспирин или витамин С!
Недавно, кстати, это подтвердили исследования американских ученых: люди, которые регулярно занимаются медитациями болеют реже, чем те, кто не занимается ими. Этот факт подтвержден многолетними клиническими исследованиями американских ученых.
Приятного вам прослушивания!
ВНИМАНИЕ: Возобновлена подписка на программу "60 медитаций." Теперь вы можете получать все новые выходящие программы в оригинальном качестве. Подробности тут: http://www.advanced-mind-institute.or...
Данная медитация принесет вам исключительную пользу. Особенно, если вы будете ее прослушивать каждое утро перед началом рабочего дня. Уже через несколько дней вы получите положительные результаты - легкость в теле, более ясное сознание, повышение уровня энергии, улучшение самосостояния и способности принимать решения.
Лучше всего посвятить этой медитации час своего времени в ранние утренние часы. Эту медитацию можно слушать и в любое другое удобное для вас время (необязательно утром), но самым благоприятным временем для прослушивания является именно раннее утро, рассвет. Когда вы несколько раз прослушаете эту программу ранниим утром вы сами в этом убедитесь.
Данную программу НЕОБЯЗАТЕЛЬНО прослушивать через наушники, можете слушать ее и через колонки.
При прослушивании установите МИНИМАЛЬНУЮ комфортную громкость, она должна идти почти что фоном, но никак не оглушать вас!
Данную медитацию вы можете слушать столько раз в день, сколько вам захочется.
Просыпаясь утром мы делаем физические упражнения, пьем кофе или чай, иногда принимаем таблетки или биологические добавки совершенно не задумываясь о том, что наиболее правильным способом подготовки к дневной активности будет настройка или "калибровка" нашего энергетического тела и медитация сделает это гораздо лучше витаминов или свежевыжатого сока!
Другими словами, используя пищевые добавки, витамины, таблетки мы пытаемся настроить свое физическое тело, совершенно не задумываясь о том, что настраивать надо не физическое тело, а сознание, а уж оно сможет настроить наше физическое тело гораздо лучше чем аспирин или витамин С!
Недавно, кстати, это подтвердили исследования американских ученых: люди, которые регулярно занимаются медитациями болеют реже, чем те, кто не занимается ими. Этот факт подтвержден многолетними клиническими исследованиями американских ученых.
Приятного вам прослушивания!
ВНИМАНИЕ: Возобновлена подписка на программу "60 медитаций." Теперь вы можете получать все новые выходящие программы в оригинальном качестве. Подробности тут: http://www.advanced-mind-institute.or...
Лучше всего посвятить этой медитации час своего времени в ранние утренние часы. Эту медитацию можно слушать и в любое другое удобное для вас время (необязательно утром), но самым благоприятным временем для прослушивания является именно раннее утро, рассвет. Когда вы несколько раз прослушаете эту программу ранниим утром вы сами в этом убедитесь.
Данную программу НЕОБЯЗАТЕЛЬНО прослушивать через наушники, можете слушать ее и через колонки.
При прослушивании установите МИНИМАЛЬНУЮ комфортную громкость, она должна идти почти что фоном, но никак не оглушать вас!
Данную медитацию вы можете слушать столько раз в день, сколько вам захочется.
Просыпаясь утром мы делаем физические упражнения, пьем кофе или чай, иногда принимаем таблетки или биологические добавки совершенно не задумываясь о том, что наиболее правильным способом подготовки к дневной активности будет настройка или "калибровка" нашего энергетического тела и медитация сделает это гораздо лучше витаминов или свежевыжатого сока!
Другими словами, используя пищевые добавки, витамины, таблетки мы пытаемся настроить свое физическое тело, совершенно не задумываясь о том, что настраивать надо не физическое тело, а сознание, а уж оно сможет настроить наше физическое тело гораздо лучше чем аспирин или витамин С!
Недавно, кстати, это подтвердили исследования американских ученых: люди, которые регулярно занимаются медитациями болеют реже, чем те, кто не занимается ими. Этот факт подтвержден многолетними клиническими исследованиями американских ученых.
Приятного вам прослушивания!
ВНИМАНИЕ: Возобновлена подписка на программу "60 медитаций." Теперь вы можете получать все новые выходящие программы в оригинальном качестве. Подробности тут: http://www.advanced-mind-institute.or...
Artist
Category
Licence
Monday, November 24, 2014
SEX EVERY WEEK - SEX EVERY DAY
Сколько раз в неделю надо заниматься сексом?
Добавлено: 14.05.2014
Секс полезен для здоровья! Эта общая фраза могла бы вызывать скептические улыбки, если бы не целый ряд научных доказательств. Однако ни в одном ранее проведенном исследовании не было очерчено конкретное количество – сколько раз в неделю надо заниматься сексом, чтобы он действительно приносил не только удовольствие, но и… практическую пользу для здоровья? Оказывается, ответ на этот вопрос зависит от целей, которые вы преследуете...
О том, что секс – хороший способ избавиться от лишних килограмм с удовольствием известно. Но не стоит использовать своего партнера как тренажер… Ученые уверены, что для постепенного снижения веса (или его контроля – стабилизации), достаточно одного «подхода» в неделю.
Наиболее актуальным в зимнее время года, когда распространение простудных заболеваний достигает максимума, станет двухразовый режим занятия сексом. Именно в этом случае в организме вырабатывается достаточное для профилактики простуды и гриппа количество иммуноглобулина – белка, укрепляющего иммунную систему.
А вот для защиты сердечно-сосудистой системы двух раз недостаточно. Чтобы стабилизировать сердечный ритм, нормализовать давление и снизить риск инфаркта и инсульта, сексом надо заниматься три раза в неделю.
Четыре дня «удовольствия» необходимо тем, кто испытывает проблемы с кожей. При таком сексуальном режиме в организме стабилизируется уровень гормона роста, который оказывает самое непосредственное влияние на состояние кожи, улучшая регенерацию клеток и предотвращая развитие кожных заболеваний.
Чем больше секса, тем лучше! Оптимистичный взгляд, не правда ли? Именно оптимисты для поддержания своего статуса должны заниматься сексом не менее пяти раз в неделю. В этом случае наградой станет еще и развитие креативного мышления и энергетический подъем.
Сколько раз в неделю надо заниматься сексом
Как ни странно, но интеллектуалы должны заниматься сексом еще чаще, чем оптимисты – шесть раз! Ведь шестиразовые занятия стимулируют работу головного мозга, улучшая все его функции.
Что же до ежедневных занятий сексом, то это можно назвать оптимальным вариантом для людей, желающих укрепить нервную систему. Улучшение настроения, стабилизация гормонального фона и нормализация работы всех органов и систем организма – результат семиразовых занятий сексом.
К сожалению, ученые не посчитали нужным уточнить, к чему приводят занятия сексом по несколько раз в день. Но, судя по всему, ничего плохого не случится. Главное – прислушиваться к потребностям своего организма…
Добавлено: 14.05.2014
Секс полезен для здоровья! Эта общая фраза могла бы вызывать скептические улыбки, если бы не целый ряд научных доказательств. Однако ни в одном ранее проведенном исследовании не было очерчено конкретное количество – сколько раз в неделю надо заниматься сексом, чтобы он действительно приносил не только удовольствие, но и… практическую пользу для здоровья? Оказывается, ответ на этот вопрос зависит от целей, которые вы преследуете...
О том, что секс – хороший способ избавиться от лишних килограмм с удовольствием известно. Но не стоит использовать своего партнера как тренажер… Ученые уверены, что для постепенного снижения веса (или его контроля – стабилизации), достаточно одного «подхода» в неделю.
Наиболее актуальным в зимнее время года, когда распространение простудных заболеваний достигает максимума, станет двухразовый режим занятия сексом. Именно в этом случае в организме вырабатывается достаточное для профилактики простуды и гриппа количество иммуноглобулина – белка, укрепляющего иммунную систему.
А вот для защиты сердечно-сосудистой системы двух раз недостаточно. Чтобы стабилизировать сердечный ритм, нормализовать давление и снизить риск инфаркта и инсульта, сексом надо заниматься три раза в неделю.
Четыре дня «удовольствия» необходимо тем, кто испытывает проблемы с кожей. При таком сексуальном режиме в организме стабилизируется уровень гормона роста, который оказывает самое непосредственное влияние на состояние кожи, улучшая регенерацию клеток и предотвращая развитие кожных заболеваний.
Чем больше секса, тем лучше! Оптимистичный взгляд, не правда ли? Именно оптимисты для поддержания своего статуса должны заниматься сексом не менее пяти раз в неделю. В этом случае наградой станет еще и развитие креативного мышления и энергетический подъем.
Сколько раз в неделю надо заниматься сексом
Как ни странно, но интеллектуалы должны заниматься сексом еще чаще, чем оптимисты – шесть раз! Ведь шестиразовые занятия стимулируют работу головного мозга, улучшая все его функции.
Что же до ежедневных занятий сексом, то это можно назвать оптимальным вариантом для людей, желающих укрепить нервную систему. Улучшение настроения, стабилизация гормонального фона и нормализация работы всех органов и систем организма – результат семиразовых занятий сексом.
К сожалению, ученые не посчитали нужным уточнить, к чему приводят занятия сексом по несколько раз в день. Но, судя по всему, ничего плохого не случится. Главное – прислушиваться к потребностям своего организма…
Wednesday, November 19, 2014
1000 ONE IDEA IN MIND - REPEAT - Repetition
1000 ONE IDEA IN MIND.
С каждым днем всегда и во всем дела идут все лучше и лучше.
С каждым днем всегда и во всем дела идут все лучше и лучше.
Saturday, October 18, 2014
10 HOUR DREAM - NOW
10 часовой сон востанавливает очень хорошо. Энергетика приходит в норму и начинаешь чувствовать себя человеком. Особенности души в том, что она требует больше времени для сна. Она может нормально функционировать если я сплю днем сиеста 1-2 часа и ночью послных 8-10 часов, тогда я могу воплощать свои мечты в реальность. Все самое лучшее приходит к нам во снах. Сон - это наша жизнь.
Wednesday, October 15, 2014
1 PRAYER - 1 HOUR - EVERYDAY
Когда приговор скрепляется печатью
В книге Зогар и в Мидраше сказано, что приговоры окончательно запечатываются на рассвете Шмини Ацерет.
Там сообщается также, что Моше пятьсот пятнадцать раз молил Вс-вышнего о том, чтобы Он разрешил ему войти вместе с народом Израиля в Эрец Исраэль. После этого Вс-вышний сказал ему: «Хватит просить Меня об этом» — и Моше послушался. Если бы он обратился к Вс-вышнему ещё хотя бы один раз, он бы добился своего! Откуда мы это знаем?
В Гемаре написано, что молитва праведника занимает час.
Эти слова Гемары хорошо объясняют то, что рассказывает книга Зогар.
Когда начал Моше молить Вс-вышнего о том, чтобы Он разрешил ему войти в Эрец Исраэль?
В час суда, в Рош Гашана последнего, сорокового года блуждания в пустыне. Он молился непрерывно от наступления Рош Гашана и до утра Шмини Ацерет.
Сколько часов было в его распоряжении? Пятьсот шестнадцать — двадцать один полный день (то есть пятьсот четыре часа) и первые двенадцать часов Шмини Ацерет.
Но Моше молился только пятьсот пятнадцать часов — ведь каждая молитва праведника занимает час.
Перед последним, пятьсот шестнадцатым часом он замолчал, услышав приговор. Но если бы он продолжал молиться и в этот час, час, когда приговор скрепляется печатью, Вс-вышний не смог бы отвергнуть его молитву. (Рабби из Островцы)
Wednesday, October 1, 2014
RIGHT BRAIN IS ALL BRAIN ))) RIGHT BRAIN IS HOLY BRAIN
Как развивать творческие способности ребенка?
16 Окт 2011, Автор: Татьяна
Все мы знаем, что наш мозг состоит из двух полушарий, каждое из которых выполняет свою работу. Левое полушарие отвечает за логическое мышление, оперирует фактами и терминами, выполняет различные мыслительные операции. Что же делает правое полушарие? А правое полушарие – это наша интуиция, образное мышление, фантазия и творческие способности.
Левополушарных людей в природе большинство. Правое же полушарие практически бездействует. А то, что не используется, со временем деградирует. У значительной части взрослого населения такая функция правого полушария, как воображение, практически не используется — взрослые разучились мечтать и фантазировать.
Обучая левое полушарие, вы обучаете только левое полушарие. Обучая правое полушарие, вы обучаете весь мозг! И. Соньер.
Функциональная специализация мозга является врожденной. Есть люди, у которых доминирует правое полушарие (левши), люди, с доминированием левого полушария (правши) и равнополушарные люди.
Несмотря на существование 3 групп людей, наши школьные методики развивают в основном левое полушарие, игнорируя половину возможностей ребенка. Кроме этого, левши чаще других могут испытывать стрессы, чувство усталости из-за несвойственной им нагрузки на мозг.
К счастью, полушария мозга можно развивать. Не только можно, но и нужно, ведь таким детям легче учиться в школе, они обладают бОльшими умственными возможностями. Развитие правого полушария и межполушарных связей происходит в процессе очень интересных упражнений.
Попробуйте сами выполнить упражнения, предложенные ниже. Как правило, сначала бывает трудно, но через несколько минут наступает согласование полушарий и упражнения выполняются автоматически. Некоторые упражнения могут показаться вообще пустяковыми, но в процессе выполнения, Вы заметите, что это не так просто, как кажется.
Простые и забавные упражнения для развития правого полушария и межполушарных связей, снятия нервного напряжения и стимулирования работы мозга.
«Скорая помощь»
Снимает эмоциональное напряжение. Улучшает работоспособность.
Верхняя буква строчки проговаривается вслух, одновременно выполняется движение руками. Эти движения показывает нижняя строчка: Л –левая рука поднимается в левую сторону, П – правая рука поднимается в правую сторону, В – обе руки поднять вверх.
Получается, что надо одновременно делать несколько дел: видеть сразу 2 строки, произносить букву и двигать руками. Трудно может быть в первый раз, а потом даже дети справляются. Лучше делать стоя.
Удобно, если эти буквы располагаются не на столе, а на стене. Так удобнее смотреть и делать. Можно сделать несколько вариантов табличек и периодически их менять.
АБВГД ЕЖЗИК ЛМНОП
ЛППВЛ ВЛПВЛ ЛПЛЛП
«Колечко»
Поочередно и как можно быстрее перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо большой палец с другими последовательно. Сначала в одном порядке, затем в обратном. Делать сразу двумя руками. Если ребенку трудно сразу двумя, то можно сначала правой, потом левой, а потом соединить. Кажется, что легко и просто, но выполнив несколько раз, пальцы начинают сбиваться. Когда выполняете это упражнение, то не руки смотреть не надо.
«Ладонь, кулак, ребро».
Три положения руки на плоскости стола. По команде «ладонь» кладем ладонь на стол. Команда «ребро» — ставим ладонь на стол на ребро, как заборчик. Команда «кулак» - сжимаем ладонь в кулак и ставим на стол. Меняем по очереди.
Выполняем сначала одной рукой, затем второй, а после – двумя вместе. Удобно сначала сделать медленно, а затем ускорять. Делаем сидя за столом.
«Лезгинка»
Левая рука сложена в кулак, большой палец отставлен в сторону, кулак развернут пальцами к себе. Правая рука в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. Затем положение рук меняется.
Добиваемся большой скорости и точности выполнения. Для удобства, можно считать. Например: «раз» — левая рука в кулак, «два» — правая рука в кулак.
«Зеркальное рисование».
Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу в каждую руку. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.
Для маленьких детей это упражнение лучше выполнять в воздухе. Рисовать фигуры вытянутыми вперед руками или кистью, поставив руку на локоток.
Кстати, когда вы что-то делаете обеими руками одновременно, например, играете на музыкальном инструменте или даже набираете текст на клавиатуре, работают оба полушария. Так что это тоже своеобразная тренировка.
Еще полезно совершать привычные действия не ведущей рукой, а другой. Т.е. правши могут пожить жизнью левшей, а левши соответственно наоборот стать правшами. Например, если вы обычно чистите зубы, держа щетку в левой руке, то периодически перекладывайте ее в правую. Если пишете правой рукой, переложите ручку в левую. Это не только полезно, но и весело. А результаты таких тренировок не заставят себя долго ждать.
И напоследок еще одно забавное упражнение
И напоследок еще одно забавное упражнение
Глядя на картинку, надо произнести вслух как можно быстрее цвета, которыми написаны слова. Обратите внимание, не слово, а его цвет! Это можно делать и хорошо читающим детям. Тем, кто учится читать, еще рановато.
Желтый синий голубой
Красный зелёный черный
Серый оранжевый белый
Красный желтый синий
Для гармоничного развития ребенка очень важно, чтобы у него были задействованы оба полушария головного мозга, без резкого преобладания одного над другим. Эти веселые упражнения помогут Вам развивать межполушарные связи и улучшать творческие способности, как взрослых, так и детей.
Понравились упражнения? Расскажите другим, щелкните по кнопочкам социальных сетей.
А как Вы развиваете способности своих детей? 
Monday, August 25, 2014
All in this World
«Всё, что ты видишь в этом мире, всё, что есть в этом мире,
всё это — чтобы поставить тебя перед выбором и испытать»
Раби Нахман из Бреслава
всё это — чтобы поставить тебя перед выбором и испытать»
Раби Нахман из Бреслава
Saturday, May 24, 2014
Wednesday, May 7, 2014
Tuesday, April 29, 2014
10 MIN - COLD WATER EVERY DAY !!! LOVE GIRL 25 MIN :)))
10 MIN - COLD WATER EVERY DAY !!! LOVE GIRL 25 MIN :)))