GURU - HEALTH - JOY - GOOD - ONE

CHILD: 
1. JOY - GOOD
2. DEPRESSION - BAD

ALL OR NOTHING

Самый большой недостаток в человеке - это недостаток денег, такие правила диктует общество. Все жалуются на недостаток денег, но никто не жалуется на недостаток мозгов и положительных эмоции. Эмоциональный интеллект определяет развитие. Все самое лучшее или ничего, только такой стиль...

Mind - Age

У кого ум не соответствует возрасту,
тот испытывает все несчастья своих лет.
Народная мудрость

Love and Silence >>> Let them fall in love...

ישוע 
Он понимал, что они делают... Он был 13... Один.
Он видел все на тысячи лет вперед и назад...
А они видят не дальше своего носа...
Вот главный вопрос,
и причина всех изменений :)

Люди создают правила игры, а потом по этим правилам судят других людей. Они не знаю даже сами, что они делают... Точнее на моменте возникновения мыслей, начинаются их ошибки... Ошибки за ошибками... Идиоты пасут идиотов :) Мысли о мыслях :)

Плохие парни идут на лево, Хорошие парни идут на право, 
а дети Бога идут вверх к Богу с любовью и молчанием.

При физическом прекращении отношений обязательно должен осуществляться и "эмоциональный развод". Если же он остается незавершенным, то люди оказываются не свободными от эмоций, сопровождавших их прошлые отношения, и поэтому неспособными для создания новых полноценных в психологическом плане взаимоотношений. 

WHERE'S LOVE ?
If any person wish to be idle, Let them fall in love.

24 MOON DAY - GIRLS

GIRLS FOR ME
24 MOON DAY
HEIGHT 170-190
SQ: JUST PRAYER
EQ: HAVE FUN
FQ: 5X8 WORK
IQ: 150 - 250
PQ: 3 X WEEK TRAINING 

Be a voice, not an echo... Please Stop programming our minds!

Be a voice, not an echo

Qi Energy

Qi Energy

Nature

SQ

EQ

IQ

PQ

Chakras is Energy

Chakras is Energy

Love - Heart

Air - Destiny

Fire - Food

Water - Fault

Earth - Fear

AVATAR

7.САХАСРАРА. Не всегда Сахасрара открыта у мудрых, сильных, любящих, справедливых. Людьми Сахасрары являются только такие совершенные люди, которые осознают Божественные и космические идеи, и подключены к Вселенскому знанию, к Свету и Любви. Они посредством осознания превращают тьму в Свет, злость в доброту, страх в любовь и трудности в понимание. Люди Сахасрары понимают себя неотъемлемой частичкой Вселенной, интуитивно имеют мудрость и знание. Эти люди всегда спокойные, никогда не гневаются, никого не отвергают и не критикуют. При этом имеют Божественную мудрость и выходы на самые запредельные высоты Вселенной. Это просветлённые люди, переживающие нирвану и самадхи, это Мастера. У людей Сахасрары стираются все различия и опознаётся единство всего сущего со Вселенной. Они задают вопрос и ответ приходит в виде вибрций. ТС в Сахасраре имели Будда, Иисус Христос и другие Учителя.


6.АДЖНА. У людей Аджны есть умственные способности, память, сила воли и знания. Они подключены к интуиции и к тайнам подсознания, имеют спокойствие духа и мудрость. У таких людей проявляется желание самосовершенствования и жить не только для себя. Такая деятельность, как накопление материальных ценностей, финансовое положение или слава их уже не удовлетворяют. Они заинтересованы высшими ценностями, духовными. У людей с Точкой Сборки в Аджне раскрыты экстрасенсорные способности и ясновидение. Экстрасенсорное видение (ясновидение) проявляется в медитациях и снах. Человек Аджны может видеть что происходит в другом месте или в другое время, в том числе в прошлых жизнях. Появляется также и экстрасенсорный слух (яснослышание). Такие люди могут слышать Божественные звуки и принимать сообщения из других миров. Человек Аджны ощущает разные энергии и может исцелять людей. А также улавливает запахи, которые являются знаками или символами. У людей Аджны работает телепатия, они чувствуют и понимают чужие мысли. Такие состояния, как выход в Астрал, психокинез, предсказания будущего, пророчествование и общение с тонкими мирами тоже характеризуют людей Аджны.

5. ВИШУДХА. Люди с Точкой Сборки в Вишудхе любят общение на духовные темы, и у них ярко выражены творческие способности. Они создают произведения искусств, пишут стихи и прозу, сочиняют музыку. Среди них можно найти талантливых певцов, поэтов, художников, актёров, танцоров. Они умеют испытывать и выражать чувства, и разными формами искусства воздействовать на тех, кто их творчество воспринимает. В своё искусство они вкладывают мудрость, знание и понимание мира. Это не просто искусство, а высокодуховное искусство, основанное на любви и ощущении прекрасного. У людей Вишудхи развита потребность служить людям, они стремятся нести Свет миру и человечеству. Интересуются вопросами о себе, других людях и мире, с целью всё понять, а не просто иметь поверхностные представления. Горловая чакра также стимулирует чувство ответственности. Человек Вишудхи воспринимает всё, что происходит в теле и Душе с пониманием личной ответственности, а не сваливает всё на внешние обстоятельства.

4.АНАХАТА. Людям Анахаты в сексе важен энергетический контакт, поэтому им подходят не все партнёры. Они не едят мяса, очень перебирают продуктами. Общаются с людьми мудрыми, с такими, которые увлекаются самосовершенствованием. Имеют много любви, сострадания, заботятся о других, верные, могут иметь способности исцелять, у них есть понимание красоты природы и вообще красоты нашего мира. Они способны отдавать, дарить и принимать любовь. Любовь они дарят безусловную и бескорыстную. Не осуждают других, проявляют мягкость и доброту. Профессию люди Анахаты выбирают в науке, медицине, археологии, истории. Могут быть адвокатами, искателями, гадателями, преподавателями. Знания они добывают ради самих знаний, а не ради выгоды. Любят читать фантастику, эзотерику, слушать медитативную музыку. Политикой не интересуются.

3. МАНИПУРА. Люди с Точкой Сборки в Манипуре не очень сексуальные и в сексе им нравится завоёвывать, усердно добиваться своего партнёра, искать побед. Они тоже любят вкусно поесть и повеселиться в застольях. В блюдах им особенно нравится мясо. Таким людям очень важно добиться признания, положения, выделиться в общей толпе, они имеют огромное стремление к власти. Поэтому многие из них работают на должностях руководителей, очень любят деньги и реализовывать много идей. Общаются они только с такими, как сами, то есть, с людьми, имеющими с ними общие интересы. Люди Манипуры занимаются спортом и очень следят за здоровьем и внешностью. Духовные знания их интересуют, но только для того, чтобы с их помощью добиться преимуществ в конкурентной борьбе. Они постоянно спорят со всеми оппонентами и доказывают, что все неправы. В искусстве увлекаются детективами, боевиками, очень любят посмотреть новости, разборки, скандальные разговоры и поделить людей на своих и чужих.

2.СВАДХИСТАНА. Люди с Точкой Сборки в Свадхистане имеют повышенную сексуальность и часто меняют партнёров. В сексе для них важен не человек, а сам процесс. Такие люди любят вкусно поесть, интересуются ресторанами, кафе, разными застольями. Они очень общительные и любят поговорить на любые темы, почти всех называют своими друзьями, очень эмоциональны. Они любят много денег и красиво жить, поэтому работают в области бизнеса, финансов, торговли, оказания услуг. Духовные знания людей Свадхистаны не интересуют, а если и интересуют, то только как информация, которую можно рассказать другим для поддержания интересного разговора. Сами же они духовным совершенствованием не занимаются. Часто они имеют двойственность желаний и не знают чего хотят. В искусстве увлекаются длинными сериалами и любовными романами.

Людей ценят по родственным связям, по комфортности и полезности. Душа человека их мало интересует.

1. МУЛАДХАРА. Люди, Кундалини которых не поднялась выше Муладхары, и там у них находится Точка Сборки – это простые труженники. Они тесно связаны с землёй, и их интересует только то, что имеет отношение к выживанию. Вся их жизнь направлена на достижение стабильного положения, которое может обеспечить их пищей, кровом, семьёй и потомством. Секс воспринимается только как инстинктивное желание. У таких людей бывает много страхов и они боятся попасть в ситуацию, которая может повредить их физическое или психическое здоровье. А страхи приводят к инстинкту самозащиты, который у некоторых проявляется как агрессивность. С Точкой Сборки в Муладхаре могут быть как люди трусливые, зависимые от суждений и мнений других, так могут быть и те, которые впадают в большие крайности с неоправданными большими рисками. Но в большинстве случаев это обыкновенные труженики, которых ничто, кроме выживания, не интересует.

LIFE IS GAME - ALL WORDS IS HUMOR :)

Subconscious - 90 % - Подсознание - это и есть человек!  EQ :)


1. Мозг Рептилий

Инстинктивный мозг - Программа выживания. Человек рождаеттся с программой выживания. Он хочет удовольствий и старается избегать страданий.

2. Эмоциональный мозг

Кайф и удовольствия. Записываются все удовльствия и все страдания. Все на подсознании. Грудь - удовольствие с детства. Любовь, цветы, деньги.
ВСПОМНИ ВСЕ, ЧТО В ТЕБЯ ВЛОЖИЛИ В ДЕТСТВЕ И В ЖИЗНИ.
ВСЕ ИЗ ДЕТСТВА. ВСЕ ДЕТСТВО НАХОДИТСЯ В ПОДСОЗНАНИИ.
ГЛАВНОЕ ПЕРЕПРОГРАММИРОВАТЬ ПРОГРАММЫ ПОДСОЗНАНИЯ.

РЕЗУЛЬТАТ ЗА ГОД ХОЧУ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В 101 РАЗ.

ВСЕ ЧТО МЫ ЗНАЕМ - ЭТО ТЕ СЛОВА, КОТОРЫЕ НАМ СКАЗАЛИ КОГДА-ТО И КТО-ТО. ЦЕЛЬ ЖИЗНИ - ЭТО ЖИЗНИ С ЦЕЛЬЮ.

ПРОГРАММА ВНУТРИ КОТОРАЯ СРАБОТАЛА И СДЕЛАЛА ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ, ЧТО РЕАЛИСТИЧНО И ЧТО НЕ РЕАЛИСТИЧНО.

50000 USD РЕАЛИСТИЧНО, А
1000000 USD НЕ РЕАЛИСТИЧНО.
ПОЧЕМУ ТАК ?



ГЛАВНОЕ - РЕЗУЛЬТАТ.

ЗНАНИЯ - ЭТО РЕЗУЛЬТАТ.

ЛЮДИ - ЭТО РЕЗУЛЬТАТ.

ВЕЩИ - ЭТО РЕЗУЛЬТАТ.

ТЕЛО - ЭТО РЕЗУЛЬТАТ.






ACTION = GOAL

НАВЫКИ и ПРИВЫЧКИ ВЫШЕ НАШИХ ДЕЙСТВИЙ.

ДЕЙСТВИЯ ЗАПРОГРАММИРОВАНЫ НАВЫКАМИ И ПРИВЫЧКАМИ В ПРОШЛОМ.

НАВЫКИ И ПРИВЫЧКИ НАХОДЯТСЯ В ПОДСОЗНАНИИ. КАТАЕМСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ.

НАВЫК ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ В ПОДСОЗНАНИИ.

ЦЕННОСТИ И УБЕЖДЕНИЯ - ЭТО ГЛАВНОЕ, ЧТО НАХОДИТСЯ В НАШЕМ ПОДСОЗНАНИЕ :)

ЭТО ВСЕ ВНУТРИ. БЫВАЮТ ВОЗРАСНЫЕ КРИЗИСЫ В ЖИЗНИ, КОГД ПРОИСХОДИТ ПЕРЕОЦЕНКА ЦЕННОСТЕЙ. ОНИ ПРОХОДЯТ С БОЛЬЮ.


ЛИЧНОСТЬ - ЭТО НАБОР ЦЕННОСТЕЙ И УБЕЖДЕНИЙ, КОТОРЫЕ БАЗИРУЮТСЯ НА ПРИВЫЧКАХ И НАВЫКАХ, КОТОРЫЕ ФОРМИРУЮТСЯ НА ОСНОВЕ ЭМОЦИЙ, ДЕТСТВА И ИСТРИИ ДЕЙСТВИЙ.

УСТАНОВКА - Я ПРОСВЕТЛЕННЫЙ, КОТОРЫЙ ПРИШЕЛ ИЗМЕНИТЬ МИР!

МИССИЯ - ТЫ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!!!  :)







USSR. МЫ ЗАСОРЕНЫ ПРОШЛЫМ И ИДЕАЛОГИЕЙ СССР, СССР - ЭТО БОЛЬШАЯ ТЮРЬМА, ГЛУПОСТЬ. ДЕТИ ТЕХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ЖИЛИ В ТОТАЛИТАРНОМ СТРОЕ ИМЕЮТ СВОЕОБРАЗНОЕ МЫШЛЕНИЕ. ВСЕ НЕ ТАК ПРОСТО И ЭТО НЕ ВОЗМОЖНО ИЗМЕНИТЬ ЗА 1 ЧАС. РАБОТА НАД СОБОЙ НА ПРОТЯЖЕНИИ 10 ЛЕТ. ИЗМЕНИТЕ СЕБЯ В ГЛУБИНЕ ПОДСОЗНАНИЯ В ОСНОВЕ. EQ-ПРИВЫЧКИ НА ПРОТЯЖЕНИИ 1 ЧАСА В ДЕНЬ. ЭМОЦИИ ЗАПИСЫВАЮТ НАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ.






ВОЙДИ В ПОДСОЗНАНИЕ И ЗАПРОГРАММИРУЙ СЕБЯ ВСЕ В ВИДЕ ИГРЫ !!!





СИСТЕМА ЖИЗНИ ОТ Б-ГА :) 

1. СУДЬБА - ЕСТЬ. ГЕНЕТИКА. МЕСТО РОЖДЕНИЯ. ЕСТЬ Б-Г. СЕМЬЯ.

2. СВОБОДА ВЫБОРА. 10 ЗАПОВЕДЕЙ. PQ - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. ВЕГЕТАРИАНСТВО. ПРОСВЕТЛЕНИЕ. СВЯЗИ + ПРОДАЖИ = РЕЗУЛЬТАТ. ЗНАНИЕ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА - ЭТО ОТДЕЛЬНЫЙ НАВЫК. АССОЦИАЦИЯ ПРЕДМЕТА СО СЛОВОМ. КАКИЕ НАВЫКИ ТЕБЕ ПОМОГУТ ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ? НЕЛЬЗЯ ОБМАНЫВАТЬ - УСПЕХА НЕ БУДЕТ... ЦАРЬ СОЛОМОН :)


MISSION >>> GAME
1.  ЧЕЛОВЕК С МИССИЕЙ ХОЧЕТ УЛУЧШИТЬ МИР И ОН ОДУХОТВОРЕННЫЙ.  SHALOM
2.  ЧЕЛОВЕК БЕЗ МИССИИ ХОЧЕТ ПРОСТО ДЕНЕГ - ОН УГРЮМЫЙ И ГЛУПЫЙ.




7 функций чувства ЮМОРА

Функция №1: Юмор как способ укрепить здоровье. Смех повышает уровень энергии в организме и целебным способом излечивает человека. Не зря говорят, что 1 минута смеха добавляет 5 минут жизни. «Хохочущее тело» приводит в действие около 80 мышц.

Функция №2: Юмор как психологическая защита. Умение посмеяться над собой — это показатель душевного здоровья личности. Большинство фанатиков и террористов — это очень серьезные люди. Такая «серьезность» оборачивается нетерпимостью и ненавистью к окружающим людям, а в итоге и по отношению к себе.

Функция №3: Юмор как способ психологической атаки. В дискуссиях или переговорах, мы можем с помощью юмора обесценить хитроумные доводы оппонента, если логические аргументы бессильны.

Функция №4: Юмор как способ справляться с жизненными трудностями. Для начала необходимо дистанцироваться от ситуации и увидеть ее смешную сторону.  Способность с юмором относиться к себе и к своим жизненным трудностям, предполагает наличие и других важных качеств, таких как оптимизм, уверенность, самокритичность, креативность и т.д.

Функция №5: Чувство Юмора помогает сгладить конфликтные ситуации. Самоирония или ирония по поводу случившейся ситуации, сказанная корректно и уместно, помогает разрядить обстановку. Если есть возможность испытать позитивные эмоции, люди инстинктивно используют эту возможность для выхода. Таким образом, уместный юмор — это отличный эмоциональный амортизатор, для конфликтов.

Функция №6: Юмор как способ установить доверительные отношения. Остроумная шутка, юмор, веселое настроение — все это может помочь нам устанавливать позитивные и доверительные отношения и с конкретным человеком, и даже с целой группой людей.

Функция №7: Юмор как способ эмоциональной саморегуляции. Одним из наиболее доступных способов улучшения эмоционального состояния является смехотерапия. Смех дает эмоциональную встряску организма и наполняет его энергией. В итоге, после 5 минут смеха углубляется дыхание, организм обогащается кислородом, успокаивается ритм сердца, снижается артериальное давление, организм освобождается от гормона стресса — адреналина. Смех обладает обезболивающим действием: 10 минут смеха заменяют укол морфия.

Технология развития чувства юмора:

Шаг №1. Первое, что необходимо сделать, это принять решение относиться к себе без лишней серьезности. Поищите в себе то, что может казаться смешным. Если готовы, можете спросить эту информацию у ваших друзей или родственников. Это могут быть особенность вашей внешности или качества характера и т.д.  Рассказывайте другим людям комичные случаи из вашей жизни. Не бойтесь смеяться над собой. Это сделает вас эмоционально неуязвимым.

Шаг №2. Необходимо повысить свой словарный запас. Читая книги, слушая выступления, участвуя в тренингах и лекциях, вы значительно повысите свой словарный запас. Пробуйте внедрять новые слова в свою речь, вследствие чего ваш юмор станет более утонченным, метким и красивым.

Шаг №3. Развивайте ассоциативное мышление. Выбираете любой объект, который попался вам на глаза, затем начинайте записывать ассоциации, которые приходят на ум. Старайтесь довести свое ассоциативное мышление до уровня, когда слова выходят легко и без долгих размышлений.

Шаг №4. Старайтесь находить несоответствия в окружающем мире и подчеркивайте их. Например, посмотрите как светит солнце, и при этом может быть холодно. Вы поехали отдыхать на дачу, при этом работаете там как разнорабочий. Или чиновник получает маленькую зарплату, при этом ездит на дорогом автомобиле.

Шаг №5. Шутку нужно уметь подать. Для этого подсматривайте удачные приемы у знаменитых комиков, пробуйте различные комбинации, игры голосом, паузы, разыгрывание в ролях, интонации, жаргон и т.д. Потому как самая остроумная шутка плохо и не вовремя поданная, может быть воспринята как плоское замечание.







LOVE - 1 - Association - Joy, Enjoy
FEAR - 0 - Association - Anger, Depression

ЖИЗНЬ = РЕЗУЛЬТАТ = УЛУЧШИТЬ ЖИЗНЬ В 100 РАЗ
1. ТЕЛО - Здоровье, Молодость, Развитие
2. ДЕНЬГИ - А что это мне дает?
3. МЕСТО - Иерусалим
4. ЛЮДИ - Которые нас окружают, это зависит от того какой ты

ПРИВОДИТ К РЕЗУЛЬТАТУ
1. ДЕЙСТВИЯ - ИДУТ ОТ ПРИВЫЧЕК - EQ ))) < ЦЕННОСТИ - EQ ))) < ЛИЧНОСТЬ EQ )))
2. СЛОВА
2. МЫСЛИ


ЛИЧНОСТЬ EQ.

Я ПРОСВЕТЛЕННЫЙ, КОТОРЫЙ БУДЕТ ВСЕГДА СЧАСТЛИВ
ЦЕЛЬ ЖИЗНИ - ЖИТЬ С ЦЕЛЬЮ
ТАЛАНТ ГЛОБАЛЬНЫЙ - МИССИЯ

МОЗГ -UP - РАБОТАЕТ В 3 РАЗА БЫСТРЕЕ
МЕТОД СИЛЬВА
САМОГИПНОЗ
ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ ПОДСОЗНАНИЯ

ЧЕЛОВЕК РОЖДАЕТСЯ С ПРОГРАММОЙ ВЫЖИВАНИЯ
ОН ХОЧЕТ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ И ИЗБЕГАТЬ СТРАДАНИЕ
ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ЗАКЛАДЫВАЮТСЯ

ЗНАНИЕ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА - ОТДЕЛЬНЫЙ НАВЫК
SPEAK ENGLISH

БОЛЬШЕ ЗАРАБАТЫВАТЬ? ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОДСОЗНАНИЕМ???
X - ДЕНЕГ, А ХОЧЕТ X100 =))) НОВЫЕ НАВЫКИ И УБЕЖДЕНИЯ !!!

БОГАТЫЙ ДУМАЕТ ПРО ДЕНЬГИ ПО ДРУГОМУ,
НОВЫЕ УБЕЖДЕНИЯ, НОВЫЙ НАВЫК, НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ!

1. НЕЛЬЗЯ ОБМАНЫВАТЬ

---

Позитив раздражает только ущербных. 
У полноценных людей, он вызывает солидарность :)))
Химическое соединение, ответственное за экстаз любви 
(фенилэтиламин) присутствует в шоколаде.

Вы способны на все, только вам об этом ещё никто не говорил.
Тот, кто молчит, знает в два раза больше, чем болтун.
Человек - все может. Лишь бы захотел.  Легко отпустил прошлое и в будущее полетел :)

Positive Thoughts = Positive Life = Hight Vibration

Positive Thoughts = Positive Life

 Частота вибрации сознания:

горе — от 0,1 до 2 Гц

страх от 0,2 до 2,2 Гц;

обида — от 0,6 до 3,3 Гц;

раздражение — от 0,9 до 3,8 Гц;

возмущение — от 0,6 до 1,9 Гц;

вспыльчивость — 0,9 Гц;

вспышка ярости — 0,5 Гц;

гнев — 1,4 Гц;

гордыня — 0,8 Гц;

гордость (мания величия) — 3,1 Гц;

пренебрежение — 1,5 Гц;

превосходство — 1,9 Гц,

великодушие — 95 Гц;

вибрации благодарности (спасибо) — 45 Гц;

сердечной благодарности — от 140 Гц;

единство и общение с другими людьми — 144 Гц;

сострадание — от 150 Гц;

любовь, что называется головой, то есть, когда человек понимает, что любовь это хорошее, светлое чувство и большая сила, но сердцем любит еще не получается вибрации — 50 Гц;

любовь, которую человек генерирует своим сердцем ко всем без исключения людям и всему живому — от 150 Гц;

любовь безусловная, жертвенная, принятая во вселенной — от 205 Гц и выше.

10 SOLUTION FOR BEST PROFIT >>> TIMER

Мы решили подобрать 10 научно доказанных стратегий, которые приведут к увеличению твоей продуктивности:

1. Здоровый сон

Исследования ученых из Гарварда показали, что снижение часов сна снижает продуктивность, увеличивает возможность совершения ошибок и напрямую влияет на эффективность. Исследования были направлены на увеличение показателей в трудовом аспекте. Кроме того, отсутствие достаточного сна приводит к торможению работы мозга и мыслительных процессов. И достижение максимальной производительности становится невозможным.

2. Ставь Сроки

В исследованиях Дана Ариели и его Ассоциации участники достигали наибольших результатов, когда ставили себе дедлайны. Попробуй ставить себе задачи и напоминания через календарь или просто составляй список дел, записанный на бумаге. Ты будешь успевать делать все необходимое, а иногда даже больше.

3. Спорт

Исследования, проведенные в Университете Эссекса обнаружили, что физические упражнения имеют различные преимущества для здоровья, помимо потенциального снижения веса и повышения жизненной силы. Исследования были направлены на влияние физических упражнений и свежего воздуха на психическое здоровье. Занятия спортом приводят к сильным изменениям в настроении и, как правило, сохраняются в течение 2-4 часов после тренировки.

Повышение настроения после тренировки оказывает положительное влияние на качество жизни в целом, в том числе на социальное взаимодействие, повышение производительности труда и лучший выбор поведенческих стратегий.

Делать упражнения лучше всего утром, чтобы увеличить уровень энергии и наслаждаться эффектом в течение рабочего дня.

4. Отдых

Работая слишком много, можно получить проблемы со здоровьем, говорят ученые из Scientific American. Отдых в течение рабочего дня, вечером и на выходных поможет лучше обрабатывать информацию, которая к нам поступает, и снижает риск переутомления. Это может быть десятиминутная прогулка на свежем воздухе, короткий дневной сон, чтение, и все, что поможет вам расслабиться и набраться сил.

5. Музыка

Основываясь на исследованиях о влиянии музыки университета Оттавы, люди, которые слушали музыку, были в лучшем настроении. Что в итоге приводило не только к повышению продуктивности, но и к выполнению работы более творчески и не стандартно. Доказано, классическая музыка оказывает значительно больший эффект, чем музыка без слов.

6. Перерыв

Дерек Томпсон из Atlantic обнаружил, что сотрудники, которые делали перерывы и использовали упражнения для коррекции осанки, выполняли свою работу на 13 процентов эффективнее, чем те, которые не делали разминку. Более продолжительные перерывы, такие как отпуск на пару дней или неделю, помогают набраться сил и вернуться в офис более сосредоточенным.

7. Техника слепого набора 

Ученые из сообщества AYear of Productivity выяснили, что умение печатать вслепую напрямую влияет на твою продуктивность, если большую часть времени ты проводишь за компьютером, отвечая на мейлы и составляя документы. Техника слепой печати (умение печатать без взгляда на клавиатуру) дает возможность печатать от 50 до 100 процентов больше слов в минуту.

8. Шум

Удивительно, но не громкий шум повышает продуктивность. Научный журнал Journal of Consumer Research провел исследования, в которых люди работали с шумом на заднем фоне. Их продуктивность и творческий подход были существенно выше, чем у людей, которые работают в тишине. Если ты готов попробовать поработать с шумом вместо музыки, самые популярные приложения для телефона — Coffitivity или SimplyNois.

9. Создай идеальное рабочее место

В ряде исследований, проведенных DeskTime выяснили, что дополнительный монитор, частое проветривание помещения, хорошо освещаемое пространство приводит к улучшению продуктивности. Такие изменения влияют на работу любого человека. Выясни, что именно хочется улучшить тебе. Например, креативным людям нравятся картины на стенах, что повышает общую удовлетворенность и приносит лучшие результаты.

10. Работай по часу над каждой задачей

Исследования DeskTime для журнала FastCompany говорят о том, что люди, которые достигают наивысших результатов, работают максимум по 52 минуты подряд с 17-минутным перерывом в конце каждого периода. Если ты хочешь попробовать поработать в таком режиме, составь список дел с приоритетными заданиями на каждый день и поставь напоминания о 15-минутных перерывах каждые 45 — 55 минут.

Поэкспериментируй со временем и выясни, сколько тебе необходимо времени для выполнения той или иной задачи.

Поделись, какими научно доказанными стратегиями пользуешься лично ты? Получается или нет? Возможно, тебе есть что добавить : ) 

Good Morning - Good Night

1. Good Morning
2. Good Night

Humor for Our Life >>> EQ >>> EMOTION :)

Хорошее чувство юмора всегда ценилось в обществе. Юмор сближает людей, снимает напряжение в общении, а самому обладателю дает силы преодолевать трудности.

Чувство юмора — это способность относиться к происходящему с легкостью, делать юмористические комментарии, либо вести себя смешно в каких-то ситуациях. Юмор помогает находить странности в своем окружении, получать от этого удовольствие и лучше адаптироваться к жизни.

Нам присуща способность обнаруживать ошибки и несоответствия. Именно на этом основывается чувства юмора — нацеленность на отыскание нелепого и смешного в повседневном окружении. Посмотрите вокруг себя и при большом желании вы сможете обнаружить такие несовпадения. Например, сейчас вы читаете эту статью, хотя в это время должны сделать какую-то важную работу. Смешно, правда? : )

7 функций чувства ЮМОРА

Функция №1: Юмор как способ укрепить здоровье. Смех повышает уровень энергии в организме и целебным способом излечивает человека. Не зря говорят, что 1 минута смеха добавляет 5 минут жизни. «Хохочущее тело» приводит в действие около 80 мышц.

Функция №2: Юмор как психологическая защита. Умение посмеяться над собой — это показатель душевного здоровья личности. Большинство фанатиков и террористов — это очень серьезные люди. Такая «серьезность» оборачивается нетерпимостью и ненавистью к окружающим людям, а в итоге и по отношению к себе.

Функция №3: Юмор как способ психологической атаки. В дискуссиях или переговорах, мы можем с помощью юмора обесценить хитроумные доводы оппонента, если логические аргументы бессильны.

Функция №4: Юмор как способ справляться с жизненными трудностями. Для начала необходимо дистанцироваться от ситуации и увидеть ее смешную сторону.  Способность с юмором относиться к себе и к своим жизненным трудностям, предполагает наличие и других важных качеств, таких как оптимизм, уверенность, самокритичность, креативность и т.д.

Функция №5: Чувство Юмора помогает сгладить конфликтные ситуации. Самоирония или ирония по поводу случившейся ситуации, сказанная корректно и уместно, помогает разрядить обстановку. Если есть возможность испытать позитивные эмоции, люди инстинктивно используют эту возможность для выхода. Таким образом, уместный юмор — это отличный эмоциональный амортизатор, для конфликтов.

Функция №6: Юмор как способ установить доверительные отношения. Остроумная шутка, юмор, веселое настроение — все это может помочь нам устанавливать позитивные и доверительные отношения и с конкретным человеком, и даже с целой группой людей.

Функция №7: Юмор как способ эмоциональной саморегуляции. Одним из наиболее доступных способов улучшения эмоционального состояния является смехотерапия. Смех дает эмоциональную встряску организма и наполняет его энергией. В итоге, после 5 минут смеха углубляется дыхание, организм обогащается кислородом, успокаивается ритм сердца, снижается артериальное давление, организм освобождается от гормона стресса — адреналина. Смех обладает обезболивающим действием: 10 минут смеха заменяют укол морфия.

Технология развития чувства юмора:

Шаг №1. Первое, что необходимо сделать, это принять решение относиться к себе без лишней серьезности. Поищите в себе то, что может казаться смешным. Если готовы, можете спросить эту информацию у ваших друзей или родственников. Это могут быть особенность вашей внешности или качества характера и т.д.  Рассказывайте другим людям комичные случаи из вашей жизни. Не бойтесь смеяться над собой. Это сделает вас эмоционально неуязвимым.

Шаг №2. Необходимо повысить свой словарный запас. Читая книги, слушая выступления, участвуя в тренингах и лекциях, вы значительно повысите свой словарный запас. Пробуйте внедрять новые слова в свою речь, вследствие чего ваш юмор станет более утонченным, метким и красивым.

Шаг №3. Развивайте ассоциативное мышление. Выбираете любой объект, который попался вам на глаза, затем начинайте записывать ассоциации, которые приходят на ум. Старайтесь довести свое ассоциативное мышление до уровня, когда слова выходят легко и без долгих размышлений.

Шаг №4. Старайтесь находить несоответствия в окружающем мире и подчеркивайте их.Например, посмотрите как светит солнце, и при этом может быть холодно. Вы поехали отдыхать на дачу, при этом работаете там как разнорабочий. Или чиновник получает маленькую зарплату, при этом ездит на дорогом автомобиле.

Шаг №5. Шутку нужно уметь подать. Для этого подсматривайте удачные приемы у знаменитых комиков, пробуйте различные комбинации, игры голосом, паузы, разыгрывание в ролях, интонации, жаргон и т.д. Потому как самая остроумная шутка плохо и не вовремя поданная, может быть воспринята как плоское замечание.

EQ is Main

Физическая гигиена нужна для поддержания здоровья нашего организма. Никто не задает вопросов, почему нужно мыться, чистить зубы и подстригать ногти, мыть руки перед едой и т.д. К сожалению, мало кто знает, что существуют эмоциональные ритуалы, которые помогают нам ощущать эмоциональное благополучие и служат профилактикой для стресса и эмоционального выгорания.

Эмоциональное выгорание

Термин «синдром эмоционального выгорания» характеризуется физическим утомлением, чувством эмоционального истощения и опустошенности, пессимизмом, снижением уровня удовлетворенности от жизни. В основном, этот синдром проявляется у людей профессии «человек — человек». Это и понятно. Нет ничего сложнее, чем работать с таким сложным механизмом как человек.

Эмоциональное выгорание возникает в результате длительного эмоционального перенапряжения, в результате которого падает эмоциональный тонус и способность эмоционально включаться в события и полноценно переживать их.

Для того, чтобы поддерживать себя в состоянии эмоционального благополучия, нам нужны каждодневные ритуалы. Сила  ритуалов исходит из того факта, что они экономят энергию. Нам не нужно каждый раз задумываться о них, так как они автоматизированы и работают на уровне привычки. Сколько вам нужно времени, чтобы сформировать новую привычку, думаю каждый из вас знает. В среднем это около 30 дней ежедневных осознанных действий. Простые ежедневные ритуалы помогут вам поддерживать на высоком уровне свое психоэмоциональное состояние и повысят сопротивляемость стрессам.

12 РИТУАЛОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ:

УТРО:

EQ-ритуал №1. Каждое утро начинайте с молитвы или благодарности. Благодарность помогает ценить то, что мы имеем и чувствовать заботу и любовь окружающих людей и Б-га. Если сегодня с утра Вы проснулись здоровым, Вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели. Даже один этот факт — отличный повод наполниться благодарностью.

EQ-ритуал №2. Каждое утро обливайтесь холодной водой. Совершив этот мини-подвиг и преодолев страх, вы зарядитесь уверенностью и позитивом на весь день. Кроме этого, обливание стимулирует иммунитет и оздоровляет нервную систему. Вы будете легче справляться со стрессом.

EQ-ритуал №3. Каждое утро вспоминайте о своей мечте. Эта мечта должна быть настолько энергетична, что даже  мысли о ней повышают ваше настроение и вам начинает хотеться работать и жить. Связывайте свои ежедневные действия с движением в сторону своей мечты, и вы будете мотивационно обеспечены на весь день.

ДЕНЬ:

EQ-ритуал №4. Каждый день находите источники для радости. Радость и смех наполняют нас жизненной силой и способностью накапливать положительную энергию. Когда наше настроение позитивное – тогда мы умнее, более мотивированы, и поэтому более успешны.

EQ-ритуал №5. Ежедневно осознавайте, что вы чувствуете. Минимум 5 раз в день задавайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Это позволит вам быть более внимательным к динамике своих чувств и настроений. Это простое действие за короткое время повысит в разы ваш EQ.

EQ-ритуал №6. Ежедневно совершайте эмоциональные  расстановки. Перед началом какого-то дела, выбирайте наиболее благоприятную эмоцию, для данной ситуации. Задайте себе вопрос: «Какое эмоциональное состояние будет наиболее уместным в данной ситуации?» После чего настройтесь на необходимое эмоциональное состояние. Подробнее об этом читайте здесь. 

EQ-ритуал №7. Сразу обговаривайте проблемы, которые возникают в отношениях и на работе. Замыкаясь в себе и накапливая неудовлетворенность, обиду, страх, гнев мы наполняем свой эмоциональный резервуар негативными эмоциями. Если обиделись, сразу же прощайте, не носите это токсичное чувство в себе. Если разозлились, сразу же отпускайте злость, не усиливайте ее. Дышите и представляйте, что вдыхаете любовь и выдыхаете злость. Если испугались, как можно скорее победите свой страх, усилив внутреннюю смелость. Не накручивайте себя, преувеличивая масштаб и трагичность событий.

EQ-ритуал №8. В любом событии, которое происходит на протяжении дня, сразу отмечайте позитивную или юмористическую сторону. Это поможет справляться с кризисами, сохраняя  эмоциональное равновесие. Кроме этого, данный ритуал будет тренировать ваш мозг на поиск новых возможностей и укрепит самооценку.

EQ-ритуал №9. Каждый день делайте что-то для других. Понимание, что вы приносите пользу людям, а также что вы являетесь частью чего-то большего, добавляет удовлетворенность и уверенность в себе. Вы выходите за границы своего ЭГО, а значит, лучше чувствуете связь с окружающим миром. Доставляйте радость людям и это вернется к вам хорошим настроением  и приятными  сюрпризами.

ВЕЧЕР:

EQ-ритуал №10. Возьмите за правило доводить начатые днем дела до логической точки.Это важно, так как незавершенные дела и ситуации тянут на себя много эмоциональной энергии. «Нельзя объять необъятное»,- говорил Козьма Прутков. Каждый день планируйте дела так, чтобы можно было поставить логическую точку в делах.

EQ-ритуал №11. Ежедневно обнимайтесь со своими близкими. Психотерапевт Вирджиния Сатир утверждает что: «4 объятия в день нужны нам для того, чтобы выжить, 8 – чтобы почувствовать гармонию жизни, а 12 – чтобы расти над собой». Обнимания добавляют чувство удовлетворенности, безопасности, а также разгружают от стрессов нервную систему.

EQ-ритуал №12. Заведите дневник эмоций. Заведите дневник эмоций и каждый вечер заполняйте его, анализируя свои эмоциональные состояния на протяжении дня. Это поможет стать более осознанным и закрепит способность контролировать свое эмоциональное состояние.

Что чувствовал?	По поводу чего?	Какую цель (команду) выполняла эмоция?	Насколько эмоция была сильной (по 10-балльной шкале)	Адекватна ли была эмоция окружению?

Читайте больше развивающих статей: 

• Как правильно оказывать эмоциональную ПОДДЕРЖКУ?
• Как развить чувство ЮМОРА? Анатомия СМЕХА

EQ - FEAR AND LOVE

1. LOVE - Любовь развеит страх. Молитва. Правое полушарие. Правильные мысли.
2. FEAR - Все страхи идут от страха смерти. Страхи надо приручить и подружится с ними, управлять. Найди то, чего ты боишься. Картизол - гармон страха и стресса.

К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека. Нет ничего дороже, чем болезнь и ее игнорирование. Мы входим в мир одинокими и одинокими покидаем его. Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании. У каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не сознаётся даже себе самому. Человеку свойственно превыше всего ценить и желать того, чего он достичь не может. Любящий многих – знает женщин, любящий одну – познаёт любовь. Любовь и работа — вот краеугольные камни нашей человечности.

EQ - Emotion - 64 Face - 16 Psychological type - 12 Development scenarios

Мини-тренинг "УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ" 

12 - Развития сценариев всего.
16 - Психологических типов
64 - Типов лиц

99.9 % людей не влияют на эту реальность!
Вы меняете свою реальность и люди начинают меняться.

Ты классный. Ты классный. Ты классный.

Ты реагируешь на любуюу ситуацию как на позитивную.

0-7 лет детей ругают в 30 раз чаще, чем хвалят.

Родители программируют детей. Говори только о хорошем и самом лучшем!!! 

EQ - Emotion

Роберт Плутчик и его Теория эмоций

Olmins 19.08.2014 Человек

Теория разрабатывалась в виде монографии в 1962 году. Она получила международное признание и использовалась для раскрытия структуры групповых процессов, позволила сформировать представление о внутриличностных процессах и механизмах психологических защит.

В настоящее время основные постулаты теории включены в известные психотерапевтические направления и психодиагностические системы.

ОСНОВЫ ТЕОРИИ ЭМОЦИЙ ИЗЛОЖЕНЫ ШЕСТЬЮ ПОСТУЛАТАМИ

1. Эмоции — это механизмы коммуникации и выживания, основанные на эволюционной адаптации. Они сохраняются в функционально эквивалентных формах через все филогенетические уровни. Коммуникация происходит за счет восьми базисных адаптивных реакций, являющихся прототипами восьми базисных эмоций:

• Инкорпорация — поедание пищи или принятие благоприятных раздражителей внутрь организма. Этот психологический механизм ещё известен как интроекция.
• Отвержение — избавление организма от чего-либо непригодного, что было воспринято ранее.
• Протекция — поведение, призванное обеспечить избегание опасности или вреда. Сюда относится бегство и любое другое действие, которое увеличивает расстояние между организмом и источником опасности.
• Разрушение — поведение, призванное разрушить барьер, который препятствует удовлетворению важной потребности.
• Воспроизводство — репродуктивное поведение, которое может быть определено в терминах приближения, тенденции к сохранению контакта и смешивания генетических материалов.
• Реинтеграция — поведенческая реакция на потерю чего-либо важного, чем обладали или наслаждались. Его функция в обретении вновь опеки.
• Ориентация — поведенческая реакция на контакт с неизвестным, новым или неопределенным объектом.
• Исследование — поведение, обеспечивающее индивиду схематичное представление о данной окружающей среде.

2. Эмоции имеют генетическую основу.

3. Эмоции — это гипотетические построения, основанные на очевидных явлениях различных классов. Гипотетические модели приведены в таблице 1:

4. Эмоции — это цепи событий со стабилизирующими обратными связями, которые поддерживают поведенческий гомеостаз. Происходящие в среде события подвергаются когнитивной оценке, в результате оценки возникают переживания (эмоции), сопровождаемые физиологическими изменениями. В ответ организм осуществляет поведение, призванное оказать эффект на стимул (табл. 1).

5. Отношения между эмоциями могут быть представлены в виде трехмерной (пространственной) структурной модели. Вертикальный вектор отражает интенсивность эмоций, слева направо — вектор сходства эмоций, а ось спереди назад характеризует полярность противоположных эмоций. Этот же постулат включает положение о том, что некоторые эмоции являются первичными, а другие — их производными или смешанными (см. схема 1).

Трехмерная модель эмоций ПЛУТЧИКА

6. Эмоции соотносятся с определенными чертами характера или типологиями. Диагностические термины, например, «депрессия», «маниакальность», «паранойя» рассматриваются как крайние выражения таких эмоций, как печаль, радость и отвержение (таблица 2).

КЛАССИФИКАЦИЯ ЭМОЦИЙ

Таблица 2. Эмоции и их производные

Структурная модель эмоций является основой построения теоретической модели психологических защит.

Модель механизмов психологических защит была разработана Робертом Плутчиком в соавторстве с Г. Келлерманом и Х. Контом в 1979 году.

СТРУКТУРНАЯ ТЕОРИЯ ЛИЧНОСТИ ГЕНРИ КЕЛЛЕРМАНА

МОДЕЛЬ ЗАЩИТЫ ВКЛЮЧАЕТ ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ

1. Специфические защиты образуются для совладания со специфическими эмоциями.
2. Существует восемь основных механизмов защит, которые развиваются для совладания с восемью основными эмоциями.
3. Восемь основных защитных механизмов обладают свойствами как сходства, так и полярности.
4. Определенные типы личностных диагнозов имеют в своей основе характерные защитные стили.
5. Индивид может использовать любую комбинацию механизмов защиты.

На пути к сознанию нежелательная для психики информация искажается. Искажение реальности посредствам защит может происходить следующим образом:

• игнорироваться или не восприниматься;
• будучи воспринятой, забываться;
• в случае допуска в сознание и запоминания, интерпретироваться удобным для индивида образом.

Проявления механизмов защиты зависит от возрастного развития и особенностей когнитивных процессов. В целом они образуют шкалу примитивности-зрелости .

• Первыми возникают меха­низмы, в основе которых лежат перцептивные процессы (ощущение, восприятие и внимание). Имен­но перцепция несет ответственность за защиты, связанные с неведением, непониманием информации. К ним относят отрицание и регрессию, которые являются наиболее примитивными и характеризуют «злоупотребляющую» ими личность как эмоционально незрелую.
• Далее возникают защиты, связанные с памятью, а именно с забыванием информации — это вытеснение и подавление.
• По мере развития процессов мышления и воображения формируются наиболее сложные и зрелые виды защит, связанные с переработ­кой и переоценкой информации — это рационализация.

ЧЕТЫРЕ ГРУППЫ ОСНОВНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ

1. защиты с отсутствием переработки содержания: отрицание, вытеснение, подавление.
2. защиты с преобразованием или искажением содержания мыслей, чувств, поведения: рационализация, проекция, отчуждение, замещение, реактивное образование, компенсация.
3. защиты с разрядкой отрицательного эмоционального напряжения: реализация в действии, соматизация тревоги, сублимация.
4. защиты манипулятивного типа: регрессия, фантазия, уход в болезнь или образования симптомов.

Результатом психоэволюционной теории эмоций Роберта Плутчика и структурной теории личности Генри Келлермана стала «Психодиагностическая система Келлермана-Плутчика», которая легла в основу психодиагностической методики «Индекс жизненного стиля» (Life Style Index).

Система основывается на теории, что в каждой личности существует диспозиция (наследственная предрасположенность) к определенному психическому расстройству. Механизм психологической защиты играет роль регулятора внутриличностного баланса за счет гашения доминирующей эмоции (схема 2).

Схема 2. Система диспозиций по Келлерману и Плутчику

Согласно психодиагностической системе, анализ ведущих диспозиций характеризует личностные особенности испытуемого.

При взаимодействии со стимулом возникают характерные для определенной диспозиции переживания в виде эмоций. Ведущая эмоция формирует потребность, которая не всегда вкладывается в рамки приемлемого функционирования. Для поддержания адаптации срабатывает защитный механизм, призванный погасить недопустимую эмоцию, и индивид испытывает неосознаваемый импульс, заставляющий переоценить стимул. Личностный баланс достигается за счет формирования защитного поведения.

ХАРАКТЕРИСТИКА ДИСПОЗИЦИЙ

Диспозиция мании.
Ведущая эмоция — радость, потребность к избытку приятных стимулов — гедонизм. Защита — реактивное образование за счет подавления привлекательности приятных стимулов с помощью « Super — Ego ». Развитие механизма связано с окончательным усвоением индивидом «высших социальных ценностей». Импульс – обрати это в противоположное. Переоценка стимула: «Все, связанное с этим — отвратительно».
Защитное поведение в норме: сильные переживания по поводу нарушений «личностного пространства», подчеркнутое стремление соответствовать общепринятым стандартам поведения, актуальность, озабоченность «приличным» внешним видом, вежливость, любезность, бескорыстие, общительность. Неприятие всего того, что связанно с функционированием организма и отношениями полов.

Диспозиция истерии.
Ведущая эмоция – принятие. Защита – от­рицание. Развивается с целью сдерживания эмоции принятия окружающих, если они демонстрируют эмоциональную индифферентность или отвержение. Излишнее принятие компенсируется отрицанием тех моментов, которые «не нравятся» сознанию. Поток положительных качеств воспринимаемого объекта заставляет истерика идеализировать его (пример, истерики часто влюбляются). Импульс — не замечай этого. Переоценка стимула не происходит, стимул не замечается.
Защитное поведение в норме: общительность, стремление быть в центре внимания, жажда признания, самонадеянность, оптимизм, непринужденность, хвастовство, жалость к себе, обходительность, аффективная манера поведения, пафос, легкая переносимость критики и отсутствие самокритичности.

Агрессивная диспозиция.
Ведущая эмоция – гнев. Защита – замещение. Развивается для сдерживания эмоции гнева на более сильного, старшего или значимого субъекта, выступающего как фрустратор. Замещение может направляться как вовне, формируя деструктивное поведение, так и внутрь в виде аутоагрессии. Импульс — напади на что-то, заменяющее это. Переоценка стимула: «Вот кто во всем виноват».
Защитное поведение в норме: импульсивность, раздражительность, вспыльчивость, требовательность к окружающим, реакции протеста в ответ на критику, отсутствие чувства вины.

Диспозиция психопатии.
Ведущая эмоция – удивление. Защита – регрессия. Развивается в раннем детстве для сдерживания чувств неуверенности в себе и страха неудачи, связанных с проявлением инициативы. Как правило, поощряется взрослыми, имеющими установку на эмоциональный симбиоз и инфантилизацию ребенка. Импульс – плачь об этом. Переоценка стимула: «Вы обязаны мне помочь».
Защитное поведение в норме: импульсивность, слабохарактерность, отсутствие глубоких интересов, податливость влиянию окружающих, внушаемость, неумение доводить до конца начатое дело, легкая смена настроения, умение легко устанавливать поверхностные контакты. Склонность к мистике и суевериям, непереносимость одиночества, потребность в стимуляции, контроле, подбадривании, утешении, поиске новых впечатлений. В эксквизитной ситуации — повышенная сонливость и неумеренный аппетит, манипулирование мелкими предметами, непроизвольные действия (потирание рук, кручение пуговиц и т.п.), специфическая «детская» мимика и речь.

Депрессивная диспозиция.
Ведущая эмоция – печаль. Защита – компенсация, компенсирует недостающую самооценку, что позволяет личности справляться с состоянием подавленности. Импульс – постарайся приобрести это. Переоценка стимула: «Зато я... Все равно я... Когда-нибудь я...».
Защитное поведение в норме: постоянные страдания из-за утраты воображаемого объекта и потери самоуважения. Поведение, обусловленное установкой на серьезную и методическую работу над собой, нахождение и исправление своих недостатков, достижение высоких результатов в деятельности; серьезные занятия спортом, коллекционирование, стремление к оригинальности.

Параноидальная диспозиция .
Ведущая эмоция – отвращение (неприятие). Защита – проекция. Развивается как результат эмоционального отвержения в раннем детстве со стороны значимых лиц. Проекция позволяет переносить собственную неполноценность на других. Импульс – обвини это. Переоценка стимула: «Все люди порочны».

Защитное поведение в норме: контроль, отсутствие внушаемости, повышенная критичность, гордость, самолюбие, эгоизм, злопамятность, обостренное чувство справедливости, заносчивость, подозрительность, ревнивость, враждебность, упрямство, несговорчивость, нетерпимость к возражениям, замкнутость, пессимизм, повышенная чувствительность к критике и замечаниям, требовательность к себе и к другим, стремление достичь высоких показателей в любом виде деятельности.

Пассивная диспозиция.
Ведущая эмоция – страх. Защита – подавление (вытеснение). Развивается для сдерживания эмоции страха, проявления которой неприемлемы для позитивного самовосприятия и грозят попаданием в прямую зависимость от агрессора. Импульс – не помню об этом. Переоценка стимула: «Мне это незнакомо».
Защитное поведение в норме: инертность и пассивность, уход в себя, безынициативность, склонность быть зависимым от кого-либо, тщательное избегание ситуаций, которые могут стать проблемными и вызвать страх, покорность, робость, забывчивость, боязнь новых знакомств.

Обсессивная диспозиция.
Ведущая эмоция – ожидание. Защита – рационализация (интеллектуализация и сублимация). Развивается в раннем подростковом возрасте для сдерживания эмоции ожидания или предвидения боязни пережить разочарование неудач и неуверенности в конкуренции со сверстниками. Импульс – переопредели, переосмысли это. Переоценка стимула: «Все объяснимо».
Защитное поведение в норме: повышенный контроль, не позволяющий узнать эмоции других, склонность к анализу и самоанализу, ответственность, добросовестность, основательность, любовь к порядку, нехарактерность вредных привычек, предусмотрительность, дисциплинированность, индивидуализм, стремлением придерживаться во всем середины.

Литература

Романова Е.С., Гребенников Л.Г. Механизмы психологической защиты: генезис, функционирование, диагностика – Талант, 1996г. — 144 стр.
Карвасарский Б.Д. Клиническая психология – Питер, 2004г. — 539 стр.
Лично А.Е. Психопатии и акцентуации характера у подростков. — Л.: Медицина, 1983. — 256 стр.
Набиуллина Р.Р., Тухтарова И.В. Механизмы психологической защиты и совлодания со стрессом //Учебно-методическое пособие — Казань, 2003г. — 98 стр.
Лекционный материал по предмету «Клиническая психология» Медико-психологический факультет ГрГМУ, Беларусь, 2006г.
Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп — Изд-во Института Психотерапии, 2002г. — 452 стр.

Мираж ок (liveinternet.ru)

А ВОТ ЕЩЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:

1. Почему маленькие дети отказываются идти спать?
2. Подключите свое правое полушарие!
3. Анатомия походки