Showing posts with label Melatonin. Show all posts
Showing posts with label Melatonin. Show all posts

Wednesday, February 5, 2014

13. Security Home

Глава 13: БЕЗОПАСНЫЙ ДОМ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ

Наша Вселенная — это не что-то застывшее и стабильное, а совершенно непостижимое количество вращающихся звезд, планет, их спутников, созвездий, галактик и т. д. И каждое небесное тело имеет свое собственное излучение, абсолютно отличное от других излучений. И каждое такое излучение через какое-то время достигает и нашей Земли, по мере увеличения расстояния оказывая все более слабое воздействие на нас. Все небесные тела вращаются по своим орбитам, и их излучения пронизывают друг друга. А нашу Землю пронизывает поток этих результирующих излучений. Наибольшее влияние на нас оказывает, конечно же, излучение нашего Солнца, планет Солнечной системы и нашей ближайшей соседки — Луны. Но к этим излучениям человечество за время своего существования адаптировалось, хотя наше здоровье, характер и судьба в какой-то мере зависят и от даты рождения, и от взаимного расположения Солнца, планет, Луны в данный момент времени.
Астрологи и средства массовой информации постоянно предупреждают нас о надвигающихся неблагоприятных днях, магнитных бурях и прочих в какой-то мере предсказуемых воздействиях на нас космических объектов. Еще в 30-е годы 20 века известный русский ученый А. Чижевский обнаружил неблагоприятное воздействие магнитных бурь, как на отдельные личности, так и целые народы. Проведенными впоследствии исследованиями ученым удалось установить, что во время магнитной бури намного замедляется ток крови в капиллярах за счет сбивания клеток крови в кучки. Естественно из-за этого нарушается газообмен, так как другим клеткам не хватает кислорода. Замедляются все процессы в организме, появляется сонливость, а у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями может произойти инсульт или инфаркт миокарда. Максимальное обострение сердечно-сосудистых заболева-ний, как правило, происходит зимой, когда организм человека ослаблен. Но так ведь бывало веками и тысячелетиями, и человечество, используя дости-жения науки, научилось существенно снижать последствия магнитных бурь. Даже пребывание в помещении в такие дни уменьшало уровень их воздействия. Не зря раньше говорили: «Мой дом — моя крепость!». И чем толще стены этой крепости, тем надежнее защищали они нас от внешних воздействий. Так было и тысячелетия назад, когда люди жили еще в пещерах.
Но когда и сейчас врачи призывают людей, подверженных влиянию магнитных бурь, находиться в закрытых помещениях, то мне жаль и этих людей, и самих врачей, призывающих к этому. Давно прошли те времена, когда су-ществовал путь «из варягов в греки», караванные пути времен Афанасия Ни-китина, пешие походы Ломоносова в Москву. Цивилизация настолько запол-нила окружающее нас пространство, что уже сложно соизмерить ее блага и вред. Если смоделировать и показать на экране нашу домашнюю среду обитания, то некоторым из нас захочется, внимая зову предков, вернуться назад в пещеры.
Ведь даже при выключенном освещении электропроводка в стенах находится под напряжением и продолжает излучать внутрь помещения. А в какой же квартире сейчас нет холодильника, стиральной машины, телевизора, утюга, фена, электробритвы. У многих имеются миксеры, кофемолки, кофеварки, кондиционеры, музыкальные центры, компьютеры, различные электронные устройства для детей и т. д. И все это излучает, и излучения пронизывают наши квартиры, офисы и учреждения, взаимно пересекаясь, где-то уплотняясь, где-то разряжаясь. И в этом электронном смоге мы проводим значительную часть времени. Все эти излучения пронизывают нас, частично оседая в клетках различных наших систем. А ведь клетки передают друг другу информацию, необходимую для функционирования всего организма. И получив эту информацию в виде необсуждаемого приказа, клетки меняют один тип своей деятельности на другой. А когда мы находимся в каком-то пространстве, заполненном различными электромагнитными полями (ЭМП), то клетки получают одновременно массу противоречивых команд. И естественно происходят сбои в работе клетки, органа, системы и организма в целом. Когда включено одновременно множество электромагнитных устройств, то электронный смог перерастает в электронный цунами, совершенно разрушающе действующий на весь организм.
Даже в здоровом организме в пассивном состоянии находится большое количество паразитов, микробов и вирусов. При воздействии на человека излучений с частотой 350 Гц активизируются микробы, 450 Гц — вирусы, 550 Гц- паразиты.
Каждый орган человека имеет свою собственную рабочую частоту (печень 300–400 Гц, почки 600–700 Гц, сердце 700–800 Гц и т. д.). При электромагнитных воздействиях может происходить сбой этой частоты, что может привести к заболеванию клеток органа.
Энергоинформационный обмен клеток происходит в диапазоне частот 40–70 ГГц. Этот обмен обеспечивает устойчивость дыхания, кровообращения, обмена веществ и других функций человеческого организма. Клетки, общаясь друг с другом на этих частотах, образуют общее торсионное поле, которое притягивает их друг к другу, ориентирует в пространстве в определенном положении, тем самым, создавая костную систему, ткани, органы и т. д. Общее торсионное поле человека принято называть эфирным. А оно является для нас, как форма для литья, которая заполняется делящимися клетками растущего организма, пока полностью не заполнится. Нарушения в энергоинформационном обмене клеток приводят к нарушениям на физическом уровне.
Многим людям трудно поверить в то, что невозможно увидеть, услышать, понюхать, потрогать пальцами. Но еще свежи в памяти те факты, что после открытия рентгеновских лучей многие люди стремились сделать «фотографию» собственных костей, не понимая, что получают значительную дозу облучения. Многие помнят кадры кинохроники, как тысячи американцев съезжались, чтобы своими глазами увидеть первые ядерные взрывы. Взрывы-то увидели, но что могли видеть в дальнейшем?
Существует Международная программа Всемирной Организации Здравоохранения «ЭМП и здоровье человека», во вступительной части которой говорится: «…медицинские последствия, такие как заболевания раком, изменения в поведении, потеря памяти, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, СПИД, синдром внезапной смерти внешне здорового ребенка и многие другие состояния, включая повышение уровня самоубийств, являются результатом воздействия электромагнитных полей.»
Еще в первой половине 20 века степень воздействия электромагнитного излучения была сравнительно невелика, особенно в СССР, ввиду слабой технической оснащенности страны электромагнитными бытовыми приборами. Теперь мы шагаем в ногу со всей планетой, и чем выше материальный достаток семьи, тем выше концентрация электромагнитных излучений в среде ее обитания.
Наибольший вклад в электромагнитную обстановку квартиры может вносить электротехническое оборудование здания, в том числе трансформаторы, установленные в смежных помещениях, кабельные линии, подводящие электричество ко всем квартирам и другими потребителям. А источники ЭМИ, находящиеся вне квартиры, излучают в эти квартиры круглосуточно, независимо от воли жильцов. ЭМИ действуют, прежде всего, на нервную, иммунную и половую системы. Они напрямую воздействуют на мозг, на мембраны нейронов, на память. Микроволновое облучение снижает функции спермогенеза, изменяет менструальный цикл, замедляет развитие эмбриона, вызывает врожденные уродства и уменьшает лактацию у кормящих матерей.
Источниками ЭМП также являются электротранспорт, различное медицинское оборудование, электростанции, ЛЭП, офисная электро- и электронная техника, транспорт на электроприводе, радиопередатчики, ретрансляторы и т. д.
В 60-х годах, в СССР были проведены исследования по изучению здоровья людей, имеющих контакт с ЭМП на производстве. У многих из них были жалобы на слабость, раздражительность, быструю утомляемость, ослабление памяти, нарушение сна. В настоящее время перечень жалоб значительно увеличился. Сюда прибавились депрессии, постоянные головные боли, мышечная усталость, гипотония, боли в области сердца, изменение состава крови.
Исследования, проведенные в Швеции, показали, что увеличилось число врожденных уродств, если отец работал на подстанции, у мужчин снизилась функция оплодотворения, уменьшилась рождаемость мальчиков. Исследования американских врачей выявили существенную связь воздействий ЭМП с развитием рака, лейкоза, физических дефектов у детей, особенно у населения, проживающего в пределах 150 м от подстанции, трансформаторов, метро, электрических линий железных дорог, ЛЭП.
Загрязнения окружающей среды ЭМИ на территории СНГ приняло угрожающий характер и практически выходит из-под контроля. Если раньше опасному воздействию ЭМИ подвергался ограниченный круг людей, и это было связано с их профессиональной деятельностью, то в настоящее время можно уже говорить о воздействии излучения на всё население.
Особенно опасны ЭМП для детей, беременных, людей с заболевшей нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем, аллергиков, людей с ослабленным иммунитетом.
А, ведь, сколько радости доставляет нам покупка очередной чудо-техники для своей семьи. Мы и «обмываем» её, хвастаемся ею, и готовы круглосуточно использовать её, по крайне мере, в первые дни. И никому в голову не приходит задуматься о негативных воздействиях этой чудо-техники.
Из домашних бытовых приборов наиболее вредное воздействие на здоровье человека оказывают печи СВЧ, ЭМИ которых равны излучениям холодильника, пылесоса, стиральной машины, миксера, кофеварки, электроплиты, утюга и люминесцентной лампы, вместе взятых.
Экран телевизора излучает в пространство вокруг себя негативную энергию, даже в выключенном состоянии. Разница в излучении работающего и потухшего экрана весьма незначительна. Цветные телевизоры излучают более вредные лучи и на большее расстояние, чем черно-белые.
Среди домашних «загрязнителей» одно из лидирующих мест занимают теплые электрические полы, которые очень любят настилать в детских. Излучение нагревательных кабелей, проложенных под паркетом, хоть минимальное, но постоянное. С теплыми полами по силе воздействия сравнимы электроодеяла и электрогрелки.
Не менее опасными являются сверхслабые ЭМП, излучаемые, казалось бы совершенно безвредными бытовыми приборами (например, электронные часы). Так как эти излучения могут быть на уровне биопотенциалов, то наш организм не видит в них опасности и не защищается от них. Это приводит к постепенному разрушению организма.
Бритва, которую вы каждое утро подносите к своему лицу, может вызвать слабоумие. Конечно, мощность у нее небольшая, но зато расстояние до организма минимальное. Если можете бриться безопасной бритвой, отложите электрическую бритву. А если нет, то хотя бы постарайтесь бриться быстро.
Не пользуйтесь электрощипцами для завивки волос. Это вредно не только для прически, но и для вашего мозга. При использовании фена для сушки волос держите его подальше от головы, при этом и волосы не будут пересуши-ваться.
Если вы пользуетесь какими-то электроприборами, то не оставляйте их включенными и вынимайте их вилки из розеток. Этим вы значительно уменьшите ЭМП, особенно в ночное время. Ведь эти поля влияют на выработку мелатонина, который необходим для восстановления организма, и синтезируется только во время сна.
Биологический эффект ЭМП при длительном, многолетнем воздействии накапливается, т. е. присутствует кумулятивный эффект. В результате возможны дегенеративные процессы центральной нервной системы, рак крови (лейкозы), опухоли мозга, гормональные заболевания. Развивается характерный синдром раннего старения организма, признаками которого, являются: ухудшение памяти и снижение работоспособности, нарушение репродуктивной функции, развитие возрастной патологии в ранние годы.
Постоянное пребывание во враждебной среде рано или поздно приводит к накапливанию функциональных изменений в организме человека, снижению иммунитета. Низкочастотное излучение ЭМП воздействует на красные кровяные тельца, следовательно, появляется угроза возникновения опухолей, в том числе и злокачественных. Отчасти поэтому за последние годы стремительно растет количество людей с онкологическими заболеваниями, в том числе молодых женщин с раком молочной железы.
Еще больше покушаются на свое здоровье те, кто целыми днями сидит перед компьютерами. Оператор в это время подвергается одновременному облучению ЭМП, СВЧ и магнитными полями, создаваемыми импульсными выпрямителями.
Исследования функционального состояния пользователя компьютера, проведенные в 1996 г Центром электромагнитной безопасности, показали, что при кратковременной работе (1 час) в организме пользователя под влиянием излучения монитора происходят значительные подавления гормонального состояния и изменения биотоков мозга. Состав крови становится схожим с кровью онкологических больных. Особенно ярко и устойчиво эти эффекты проявляются у женщин быстрым поражением щитовидной железы и отрицательной эмоциональной реакцией в сексуальной сфере. Обследование женщин, пользующихся компьютерными терминалами, проведенные в США и в Швеции, показало, что риск выкидыша у беременных женщин увеличивается в 1,5 раза, а число детей, родившихся с врожденными пороками, в 2,5 раза больше, чем у женщин других профессий.
Исследования, проведенные в институте общей генетики им. Н.И.Вавилова (1999 г) выявили, что ЭМП, создаваемые компьютером, приводят к необратимым изменениям в делящихся клетках. В ходе исследований был установлен факт возникновения мутации у растений, сравнимых с мутациями у растений в зоне Чернобыльской АЭС.
Ученые Колумбийского университета доказали, что ЭМП компьютера катастрофически снижает уровень выработки серотонина, который отвечает и за самоконтроль человека. Это объясняет, почему профессия программиста так часто фигурирует в списке самоубийц.
До 60 % пользователей ПК страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, у 40 % — болезни желудочно-кишечного тракта, 10 % страдают разного рода кожными заболеваниями.
В настоящее время наука преподнесла человечеству «врага — невидимку» в виде сотового телефона, который даже не звонящий и лежащий вместо будильника у вашей подушки, расстраивает ваш сон и нарушает ночной отдых. Как говорят японцы: «Держи мобильный телефон у того органа, который тебе не нужен». По образному сравнению некоторых ученых, мобильник просто «поджаривает» мозг. Патологоанатомы подтверждают, что вскрытие головного мозга людей, которые длительное время пользовались мобильным телефоном, в отдельных случаях показывает спекшийся участок мозга возле соответствующего уха.
Шведские ученые выявили влияние мобильных телефонов на эритроциты (красные кровяные тельца). Увеличенное взаимодействие между эритроцитами при этом приводит к увеличению вязкости крови, что негативно отражается на сердечно-сосудистой системе.
Британские медики утверждают, что у мужчин, которые почти весь день носят на поясе или в кармане включенный телефон, сокращается количество сперматозоидов и их способность к перемещению.
Специалисты из Японии утверждают, что мобильные телефоны провоцируют такие заболевания, как экзема, сенная лихорадка и астма.
Когда в Англии начали выпускать мобильные телефоны для детей, то первыми забили тревогу врачи, так как количество детей с опухолями мозга возросло на 45 %. Производство мобильников было немедленно прекращено.
В Гарвардском университете студентам во время занятий позволяется очень много вольностей, категорический запрет существует только на включенный мобильный телефон — за это студент немедленно отчисляется.
В ряде школ Швейцарии и других стран специальными датчиками производится контроль детей на отсутствие мобильного телефона. В некоторых странах законодательно запрещено лицам, не достигшим 21 года, пользоваться мобильными телефонами без защитных средств. Там явно заботятся о генофонде своей нации. А что твориться у нас? У многих школьников, и даже дошкольников, имеются свои личные мобильные телефоны. Это результат заботы их родителей о возможности контакта с ними в любое время или о собственном престиже. И не понимают эти «заботливые» родители, какую бомбу замедленного действия они подсунули своему ребенку. Пока он достигнет совершеннолетия, то здоровье его будет существенно разрушено и, вряд ли, у него появится необходимость заводить семью.
И уже если родители, исходя из каких-то позитивных намерений, решили «осчастливить» своего ребенка мобильным телефоном, то перед этим им необходимо приобрести защитное устройство для него. И для себя, кстати, тоже. А таких средств существует великое множество. Разумеется часть из них — просто подделки, некоторые из них малоэффективны. Но ведь существуют и высокоэффективные защитные устройства, разработанные еще военно-промышленным комплексом для армии и космических программ.
Космические корабли настолько насыщенны разнообразной излучающей техникой, что этот электронный «цунами» в замкнутом пространстве буквально уничтожает энергетику человека. Первые космонавты возвращались на Землю буквально обессиленные и обесточенные. А пребывание в Космосе более длительное время, могло нанести, в лучшем случае, совершенно непоправимый вред здоровью космонавтов. Поэтому С.П. Королев поставил перед разработчиками задачу: за короткий срок создать высокоэффективную защиту от ЭМИ и прочих излучений, проникающих в космический корабль. И такое средство достаточно оперативно было создано академиком Валентином Евгеньевичем Шубиным. Это не только выдающийся ученый (доктор технических наук), но и великолепный эзотерик. Созданный им прибор под названием «Энергодоктор», основан не только на технических, но и эзотерических знаниях. Казалось бы, как вообще может работать трехслойная пластина небольшого размера и не имеющая никакого источника питания.
Для понимания этого углубимся несколько в эзотерику. Любая геометрическая фигура что — то излучает, как и любая буква и цифра. Если начертить прямую линию, то на концах её будут одинаковые небольшие излучения энергии. Если нарисовать стрелку на одном из концов её, то уровень энергии там многократно увеличится (что легко проверить биолокацией по углу отклонения рамки, а качество энергии — по направлению движения).
Исцелить себя — просто!
Вот поэтому и существует поговорка «Не садись на углу — замуж не выйдешь». Остронаправленный луч энергии, исходящий из угла, может оставить дыру в биополе человека. А это приводит к утечке энергии и заболеванию. По этой же причине нельзя есть с кончика ножа — могут появиться дыры в биополе против рта. По склонам гор в силу этого движется поток энергии, уходящий вверх, и люди, живущие на этих склонах, постоянно омываются им, что увеличивает их долголетие. А из ребёнка, поставленного в угол, будет уходить туда энергия, обесточивая его. Вот поэтому у вас наступает быстрая сонливость в кресле, стоящем в углу.
Всем известно, что «подкова — это на счастье». Но позитивную энергию будет излучать только та подкова, ножки которой смотрят вверх, а подкова, перевёрнутая наоборот, будет излучать совершенно негативную для человека энергию.
Исцелить себя — просто!
Одиночная пятиконечная звезда излучает негативную энергию, а помещённая в пентаграмму — позитивную. Но и здесь есть свои нюансы: если её развернуть вверх ногами, то её излучение станет негативным.
Исцелить себя — просто!
Пентограмма — это, ведь, графически человек, окруженный своим биополем. А если поменялась полярность биополя человека, то меняется и идущее от него излучение. Перевёрнутую пентаграмму в литературе называют «пен-таграмма дьявола». Она является символом сатанистов.
Сочетание множества пятиконечных звезд (как на американском флаге) излучает великолепный позитив.
Исцелить себя — просто!
Шестиконечная звезда, как её не крути, излучает позитивную энергию. Равносторонний крест, вписанный в окружность, излучает великолепную позитивную энергию. Но это только в том случае, если крест рисовать сверху — вниз и слева направо, а окружность по часовой стрелке, начиная с верхней точки.
Исцелить себя — просто!
При нарисовании этой же фигуры, но в противоположном направлении, она будет излучать негатив. То есть, любая фигура — это генератор форм. И вот это свойство фигур и использовано в «Энергодокторе» и не позволяет его подделать.
С двух сторон средней платы расположены металлические аппликаторы в виде геометрических фигур. Каждый луч каждой фигуры в прилегающем пространстве создаёт определённую поляризацию физического вакуума. Там, где несколько лучей сходятся, происходит сложение их векторов, усиливающее общее поле. Но все эти фигуры и их расположение выбрано таким, чтобы устройство всегда генерировало сигнал с правосторонним вектором поляризации, так как эта поляризация противодействует негативно действующей энергетике, образующейся из левосторонних полей, излучаемых различными техническими средствами.
А с точки зрения физики это позволило создать генератор с самовозбуждением. При попадании в зону неблагоприятного излучения в «Энергодокторе» возникает мощная наведенная противо ЭДС, направленная на затухание «неблагоприятного» излучения в наиболее опасном для человека частотном диапазоне 40–70 ГГц.
Когда «Энергодоктор» попал руки специалистов США, то их мнение было единодушным: он на несколько порядков эффективнее всех защитных средств, существующих в мире. Аналогичных приборов нигде не существует.
Но сам академик Шубин более всего гордится другим свойством «Энергодоктора» — его терапевтическим эффектом. Он заставляет больные клетки, изменившие свою частоту, возвращаться на частоту здоровой клетки. Благодаря ликвидации вредных воздействий в радиусе 3-х метров, восстанавливается связь энергоинформационного поля (ЭИ) человека с ЭИ поля Земли. А это позволяет корректировать энергетические процессы организма, устраняя причины заболевания на энергетическом уровне. И приобретая эту связь, человек получает необходимое количество энергии из Космоса и от Земли.
Дальнейшее развитие эта идея Шубина нашла у специалистов фирмы «Бонус Лайф». На этом же принципе ими разработаны защитные устройства для мобильного телефона, микроволновой печи, стиральной машины, телевизора, компьютерного монитора, пылесоса, фена, эл. чайника, холодильника, утюга и другой бытовой техники.
Применение высокоэффективных защитных устройств позволяет на порядки снизить негативное воздействие технических средств, без которых мы уже не представляем нашей жизни и нашего быта. То есть, здоровье нас, наших детей и нашего народа действительно в наших руках.

Monday, January 6, 2014

MELATONIN

MELATONIN


"Сон – лучшее лекарство", "с горем нужно переспать" – эти народные мудрости абсолютно правы. Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.

Coffee - останавливает выработку мелатонина в организме.



Опубликовано: 8 октября 2007 г.

"Сон – лучшее лекарство", "с горем нужно переспать" – эти народные мудрости абсолютно правы. Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.


НОЧНОЙ ДИРИЖЕР
Именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина – гормона, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Именно он регулирует  биоритмы- помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу – восстанавливает, ремонтирует, укрепляет… Ведь он – один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов – нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и сердечных заболеваний.


5 ПОЛЕЗНЫХ НОЧНЫХ СОВЕТОВ

1. Задергивайте на ночь окна плотными шторами.
2. Не спите с включенным ночником или телевизором.
3. Вставая ночью, не зажигайте свет. Для освещения туалета достаточно тусклой лампочки-ночника, включающейся в розетку.
4. Если засиживаетесь допоздна, освещение комнаты должно быть неярким и уж точно не лампой дневного света.
5. Старайтесь засыпать не позже полуночи: максимум мелатонина вырабатывается с 0 до 4 утра.
  
"Если эпифиз (железу, которая производит этот гормон) уподобить биологическим часам, то мелатонин – маятник, который обеспечивает их ход, – объясняет профессор Владимир АНИСИМОВ, президент Геронтологического общества РАН.– Как известно, чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится часовой механизм". С возрастом производство мелатонина уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что настало время сдаваться, пора стареть.


Это, конечно, лишь один из факторов старения, но весьма существенный. Эксперименты на лабораторных животных показали, что при удлинении светового дня они начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак. На 20% уменьшалась продолжительность жизни и у хомячков с искусственно нарушенным ритмом выработки мелатонина. 

При введении мелатонина пожилым мышам срок их жизни увеличивался на 25% - это показали исследования, проведенные группой итальянских ученых.


На людях подобные эксперименты, ясное дело, не проводятся. Но убедительные данные других крупных исследований показывают: люди, вынужденные регулярно работать по ночам, а значит, испытывающие хронический дефицит мелатонина, имеют на 40-60% больший риск развития коронарной болезни сердца и сосудов и метаболического синдрома – совокупности ожирения, гипертонии, диабета и атеросклероза – словом, букет, который укорачивает нам жизнь.
  
НЕ МЕШАЙТЕ ПИАНИСТУ

Засиделись далеко за полночь у компьютера, читали до утра книгу или веселились на вечеринке? Вообще привыкли спать с ночником или под свет огней ночного города сквозь незадернутые шторы? Будьте уверены: нужного количества мелатонина вы не получили. 

 Ученые полагают, что именно излишняя освещенность укорачивает жизнь жителям больших городов, и даже ввели специальный термин «световое загрязнение».

Еще хуже приходится жителям северных регионов. Слишком короткие белые ночи практически не оставляют им шансов насытиться важным гормоном. Пока человек молод, это существенно не влияет на здоровье. Но вот когда выработка мелатонина начинает естественным образом снижаться, есть смысл принимать его дополнительно.
 По словам Владимира Анисимова, такая профилактика полезна всем людям старше 35 лет. Принимать мелатонин лучше курсом - летом и осенью - по 1-1,5 мг исключительно на ночь. Сколько раз в неделю - не важно, можно 2-3 или больше, если вы мучаетесь бессонницей. Ведь мелатонин, не будучи снотворным, облегчает засыпание, снижает число ночных пробуждений.
 У вас аврал? Примите мелатонин, даже если ложитесь в 4 часа утра. Вы получите необходимое суточное количество гормона, да и заснете быстрее – ведь переутомление вызывает, в том числе и бессонницу.


ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ

С помощью мелатонина можно быстро переводить свои биологические часы после перелетов через несколько часовых поясов. Чтобы перестроиться на новый суточный режим, прилетев на место, примите на ночь 1,5 г мелатонина. И уснуть сможете, и весь следующий день будете бодрее. То же сделайте и по возвращении домой.

Американцы уже давно оценили практическую пользу мелатонина. В США многие пожилые люди регулярно принимают препарат, чтобы улучшить сон и самочувствие.


"Побочных эффектов от сезонного приема в столь малых дозах нет. Привыкания не развивается, и выработка собственного гормона не снижается", – добавляет Семен Рапопорт, доктор медицинских наук, профессор ММА им. И. М. Сеченова, председатель комиссии "Хронобиология и хрономедицина"РАМН.

Противопоказан мелатонин диабетикам (плохо сочетается с антидиабетическими лекарствами), беременным и кормящим, детям до 16 лет, тем, кто подвержен депрессиям, а также при аутоиммунных заболеваниях и в редких случаях аллергии на мелатонин.

НЕОБЫКНОВЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Но ученых интересует не только профилактическое действие гормона сна. "Сегодня уже есть убедительные данные, позволяющие рекомендовать мелатонин для лечения ишемической болезни сердца, гипертонии, язвенной болезни. Мы ввели мелатонин в схемы лечения гипертоников и сердечников, и это позволило снизить обычную дозу лекарств, – говорит Семен Рапопорт. – Очень надеюсь, что скоро это войдет в широкую клиническую практику». Видимо, это произойдет по завершении очередного крупного исследования, которое будет в скором времени начато учеными ММА им. Сеченова, кафедры эмбриологии МГУ и Института биологии развития АН. В ходе него планируется установить в том числе и более точную зависимость качества жизни от продукции мелатонина.

Самый многообещающий эффект мелатонин дает в борьбе против рака груди – опухоли, связанной с повышенным уровнем женских гормонов эстрогенов.

Дело в том, что "гормон ночи" тормозит их выработку, а значит – чем меньше мелатонина, тем выше риск заболеть. Ученые даже подсчитали зависимость этого риска от ночных привычек:

Особенности образа жизни
Риск рака молочной железы повышается в среднем...
Бессонница по ночам
1 раз в неделю
3 раза в неделю
больше 4 раз в неделю

...на 14%
...на 40 %
...в 2,3 раза
Яркое освещение в спальне
...на 40%
Работа в ночную смену
...на 60%

Излишняя ночная освещенность вредит всем, но женщинам - сильнее, чем мужчинам. Крупные исследования, проведенные в Дании, Финляндии, США показали, что длительная работа в ночную смену увеличивает риск развития рака груди у женщин 30–54 лет.

Потенциальная роль мелатонина в борьбе с онкологическими заболеваниями сейчас активно изучается. Уже есть положительные результаты, но клинически эффективность метода пока еще не подтверждена, поэтому возлагать необоснованных надежд на новое «лекарство от рака» не следует, предупреждают ученые.

Материал с сайта журнала "Здоровье":http://zdr.ru/articles/melatonin

Wednesday, November 27, 2013

Youth & Wine

Открыт секрет приятного омоложения


"Как остановить старение?" – это вопрос, над которым люди издревле ломают голову. Проведя ряд исследований, испанские ученые дали ответ: эликсиром молодости они назвали красное вино.

Дело в том, что в кожице винограда содержится активное вещество мелатонин, которое замедляет процесс увядания тканей организма. В качестве природного гормона оно находится в таких продуктах, как рис, бананы, лук и вишня, также в красном вине. То, что мелатонин может влиять на "внутренние часы организма",известно уже давно, и люди, которым часто приходится путешествовать на дальние расстояния, используют его, чтобы проще адаптироваться к смене временных зон. Новые исследования показали, что оно также может выступать в роли антиоксиданта, не давая вредным молекулам наносить повреждения здоровым клеткам.

Ученые из Университета Гренады поставили ряд экспериментов на мышах, генный код которых был изменен так, что они развивались быстрее обычного. Наблюдая за подопытными животными, исследователи отметили, что первые признаки старения стали проявляться в возрасте пяти месяцев (для человека это приблизительно равно 30 годам) и были вызваны повышением уровня кислорода и в организме. Когда мышам дали мелатонин, процессы старения стали заметно замедляться. Таким образом, если в 30-40 лет начать принимать этот гормон, то можно продолжать выглядеть молодо гораздо дольше обычного.

Однако профессор Дарио Акуна Коставьеджо предупреждает, что чрезмерное употребления "волшебного" вещества может повлечь и негативные последствия: мелатонин влияет на женскую репродуктивную систему, что в случае передозировки может привести к бесплодию.

Препараты, содержащие мелатонин, в Великобритании можно купить только по рецепту, но в США они свободно продаются в любой аптеке. Тем не менее, врачи рекомендуют совмещать приятное с полезным, пить больше красного вина и таким образом получать замедляющее старение вещество из натуральных источников.

Напомним, что это далеко не единственное полезное свойство излюбленного европейцами алкогольного напитка. Если выпивать один бокал красного вина в день, то можно избежать сердечных заболеваний; ферменты, содержащиеся в виноградных косточках, борются с развитием разных видов рака. Красное вино предотвращает болезни десен, а также может помочь людям, страдающим бессонницей.
 

Tuesday, November 12, 2013

Dream - Prana - Melatonin - 20.00 - 5.00

Почему мы хотим спать?

Мы все не можем жить без сна. Мы готовы ограничить себя в деньгах, меньше смотреть телевизор. Самые отчаянные ограничивают себя в еде и даже голодают. Но без сна не может никто. Сон – самое сладкое и желанное из всех известных удовольствий.
Никакой стресс не может так подкосить человека, как мучительная бессонница. Человек пребывает во сне более трети своей жизни. Природа не может без особого на то смысла допустить такую роскошь по отношению к своему творению с достаточно коротким сроком жизни. Для чего же нам нужен сон?

Британские исследователи в одном из университетов выяснили, что для восстановления функций организма сон не нужен, достаточно просто физического отдыха и полноценного питания. Неодолимую потребность во сне испытывает мозг человека и только мозг. Но поскольку мозг и тело тесно взаимосвязаны, мы соотносим отдых во сне с отдыхом всего организма.

Сон состоит из нескольких фаз, в том числе и такой, когда видят сны. Установлено, что при быстром движении зрачка под закрытыми веками наступает фаза сна, когда человек видит сновидения. Если человека будить всякий раз, когда он переходит в фазу сновидений, то оказывается, что это очень трудно выдержать. То, что считается недосыпанием – по сути, недобор сновидений. Эта фаза сна, эти полтора-два часа (а то и меньше) из времени всего сна оказываются самыми главными, тем – ради чего люди и спят. Получается, мы спим, чтобы видеть сны. Нам необходимо регулярно уходить в мир сновидений. Можно сказать, что то, что мы видим во сне – непременное условие нашего интеллектуального существования днём. Оказывается, связь нашего мозга, ума и подсознания с тонким миром во сне настолько важна, что мы не можем без таковой связи существовать, так же как без воздуха, воды и питания.
Все помнят и знают поговорку: «Утро вечере мудренее». Каждому из нас нетрудно заметить, наиболее светлая голова, ясное сознание у человека после сна. В это время каналы связи человека с духовным миром ещё не «засорились» земными, бытовыми мыслями и эмоциями. Точно так же мы можем почувствовать себя после реальной медитации. Отсюда напрашивается простой вывод – чем чаще мы находимся в медитативном состоянии, тем меньше устаём, и тем меньше хочется спать. Обучаться медитации можно методами йоги, в стиле дзен или с помощью цигун.

Как проверить подлинность медитации, её освоение и перенесение в реальную жизнь? Очень просто: если это произошло, то вы становитесь более энергичным, выносливым и на сон теперь уходит гораздо меньше времени. Во всех остальных случаях – это не медитация, а что-то другое.

Короче, хотите меньше спать – занимайтесь йогой!

Автор: ЛЕВШИНОВ Андрей Алексеевич Человек соприкасается с движением Солнца и с Силой Времени каждую секунду своей жизни. Являясь микрокосмосом и, будучи прочно связанным тонкими энергиями с макрокосмосом, т.е. с ритмами Вселенной, каждую секунду наш организм осуществляет вполне определённые процессы, зависящие от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и Времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.
Итак, начнем с самого начала. 12 часов ночи - эта точка, в котором Солнце находится в своем самом нижнем положении (надир). В это время наш организм должен находиться в состоянии максимального отдыха. Если учитывать рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время для сна - это три часа до и три часа после полуночи. Таким образом, человек должен спать с 21:00 до 3:00 часов ночи. Возможны и такие варианты: с 22:00 до 4:00 утра, и с 20:00 вечера до 2:00 ночи. Как бы у Вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере, с 22:00 до 2:00 ночи надо обязательно спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время.

Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с ритмами Вселенной, так как современная цивилизация подталкивает человека к саморазрушению. Однако если Вы все же сможете себя приучить следовать этому режиму сна, результат превзойдёт все Ваши ожидания. Как ни странно, следуя этому расписанию, Вы наоборот будете хорошо высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее чем днём. Неудивительно, что Япония, где рабочий день начинается в 5 утра, значительно опережает большинство стран именно благодаря многим интеллектуальным технологиям.
Эту страну, как видно, не зря называют страной восходящего солнца, так как там люди ещё послушны его движению. Кстати, именно японские учёные сделали немаловажное открытие: в организме бодрствующего человека непосредственно перед восходом солнца происходит быстрая настройка, своего рода, пробуждение всех жизненно важных органов, вплоть до изменения химического состава крови, чего не происходит со спящим человеком. Получается, как в поговорке: поднялся, но не проснулся. Организм продолжает спать.

Разумеется, менять свой режим надо постепенно, и каждый день ложиться спать раньше на 5-10 минут. За пару месяцев Вы перестроитесь.

Последствия нарушения режима отхода ко сну:

Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные - позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 21:00 до 23:00. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 22:00, то у Вас будут страдать функции ума и разума.

Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 23:00, то умственные способности человека и его разумность будут постепенно снижаться. Снижение силы ума и интеллекта происходит не сразу. Поэтому многим трудно заметить в себе эти проблемы, хотя их признаки отследить можно. На первых порах - это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах, беспричинная раздражительность.

Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Так же часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, повышается артериальное давление. Землистый цвет лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли - все это признаки усталости в уме и разуме при позднем отходе ко сну.

Если же человек не спит с 23:00 до 1:00 ночи, то у него будет страдать активность праны, т.е. жизненной силы в организме. Следствие этого - через некоторое время появятся нарушения нервной и мышечной системы.

Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в это время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, физическую и психическую разбитость. Если не отдыхать с часу ночи до трех, то будет уменьшаться эмоциональная сила. Появятся чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.
Конечно, каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне. Она сильно зависит от возраста, соблюдения режима дня, конституции и рода его деятельности. Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать семь и даже восемь часов. Однако во всех случаях ложиться спать позже 22:00 часов вредно и для психического, и для физического здоровья. Депрессия - следствие хронической усталости ума и разума. Чем более спокойный и возвышенный образ жизни ведёт человек, тем меньше времени ему нужно для сна.

В состоянии, когда снижена сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что - плохо. Ему трудно разобрать - как поступать в жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды, когда приходится определить, кого выбрать в мужья или в жены, или решать, какую трудовую деятельность для себя выбрать.

Святым достаточно спать три часа и меньше. Духовные люди могут спать с 21:00 до 0:00 или 1:00 ночи, получая эмоциональную силу от общения с Богом, от молвлений славословий и мантр, обращенных к Всевышнему, и эта сила будет постоянно возрастать.

Дары Природы:

Если человек без проблем для психики и здоровья встает в три утра, то он способен глубоко постичь свою духовную природу. В это время активность Солнца очень слаба, а Луна продолжает действовать на ум достаточно сильно. В результате этого, ум естественным образом, умиротворен и спокоен. В такие ранние утренние часы особенно благоприятно думать о Боге и славить Его. Однако люди, предпочитающие вставать в это время, имеют достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуется долго находитьсяв людных местах. Поэтому, такой ранний подъём обычно рекомендован, в основном, для священнослужителей, отречённых от обычной мирской жизни.

Те, кто способен вставать с трёх до четырёх утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы было необходимо вести отречённый образ жизни. При подъёме в это раннее время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Эти утренние часы самой природой предназначены исключительно для этого. В этот период Время готовит людям большой сюрприз: у них раскрываются глубокие тайны души и Мироздания. Единственное условие - они должны стараться больше общаться с теми, кто стремится к святости и меньше - с теми, чьё сознание осквернено греховной деятельностью.

Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и начинают петь. Те, кто активно бодрствует в это время, способны быть хорошими учёными, поэтами, композиторами, певцами, а также просто жизнерадостными людьми. Раннее вставание ассоциируется с радостной оптимистичной песнью: «Нас утро встречает прохладой, нас ветром встречает река».

Это раннее время предназначено для радости и творческого труда. В храмах в это время проходят первые богослужения. Верующие люди, испытывая счастье, поют славу Всевышнему.
Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь сохранять физическое здоровье и бодрость духа. Кроме того, их возможность победить любую болезнь будет достаточно высока. В это время Солнце ещё не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти. Это также благоприятное время для запоминания мантр, славословий и полезных для своего духовного роста сведений.

Те, кто поднимается с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают Законов Времени, но все же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее нормальным. Это не касается критических ситуаций в их жизни. Тот, кто склонен вставать в это время не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности. Естественно, им не стоит рассчитывать на какой то явный прогресс в жизни.

То, что зимой Солнце встает значительно позже, а на Чукотке его вообще не видно пол-года, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправляться в зимнюю спячку. Важно не то, видим мы на горизонте Солнце или нет, а его положение, когда оно начинает определенным образом воздействовать на ту точку поверхности Земли, где мы с Вами находимся. Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой. Полный оборот Солнца относительно нашего видения все равно будет 360 градусов, и 0 градусов (надир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов - шести часам утра, а 180 градусов (зенит) - полудню.

Именно в шесть часов утра Солнце начинает активно воздействовать на наш организм. Те, кто встают рано, знают, что в 6 часов утра природа всегда спокойная, но сразу после шести появляется легкий ветерок и Земля из умиротворенного состояния переходит в бодрое. Это происходит всегда в одно и то же время, и зимой, и летом.

Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по Солнечному времени), чтобы успеть психически перенять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные безпокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Поэтому тот, кто встает позже шести, уже не сможет быть настоящим оптимистом, его радость не будет натуральной, естественной, солнечной, а будет натянутой и искусственной. Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический жизненный тонус, чем тот, что был заложен в него на момент его рождения по судьбе. Весь день у такого человека пройдёт или в суете, или в ощущении нехватки энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встает в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их преодолевать трудности, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение и, наоборот, склонность к обжорству, повышению артериального давления, повышенной кислотности и воспалительным процессам в организме.
Таким образом, Время само наказывает тех, кто не считается с ним. Время - один из аспектов Воли Бога в этом мире, и тот, кто на самом низшем физическом уровне не входит в ритм законов Мироздания, выражает неповиновение порядку, установленному Всевышним и, как нарушитель, должен быть наказан.

Те, кто встают с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие то вредные привычки. Подъём в это время сулит столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и неизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Такие люди будут идти на поводу у событий, не имея сил изменить, что либо в жизни.

Те, кто умудряются спать до 9 и дальше, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. А также с неконтролируемыми привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими тяжелыми болезнями, преждевременным старением и инвалидностью.

Вывод:
Человек должен сам сделать свой выбор, - в каком ритме ему жить - в гармонии с Мирозданием или на поводу у неестественного темпа жизни демонической цивилизации с «одноглазыми учителями» - телевизорами, до 2-4-х часов ночи внушающими нам, как нужно «на самом деле» жить.
Вечернее время лучше посвятить приятному общению с близкими, почитать вместе книги, проявляя заботу друг о друге. Завтра начинается сегодня, с того, как и во сколько Вы ляжете спать. Перед сном пожелайте всем людям счастья и заведите свой будильник на 10 минут раньше, чтобы сделать ещё один шаг ближе к Богу.

Слава Крышеню!

Автор: УСАНИН Александр Евгеньевич

Почему летом встается особенно легко часов с 5 до 7, а зимой - ну никак? Ответ, что, мол солнце все равно находится в определенной точке подъема, как следует из вышесказанного, мне кажется нелогичен, так как Земля по отношению к солнцу находится зимой в другом положении, и расходится с личными наблюдениями: зимой все равно просыпаешься легче только с восходом солнца. Может быть наши организмы устроены мудрее, чем мы думаем? А как же тогда брахма-мухурта? Кстати, живя почти всю жизнь в более высоких широтах, ни разу не слышала птичек, которые начинали чирикать в январе даже в 6 часов утра...
В нашем организме, в ЦНС, есть орган под названием эпифиз. Основным гормрном эпифиза является мелатонин. Прочтите описание этого гормона и о том, какова его роль и особо обратите внимание на связь между количеством мелатонина в зависимости от освещённости - быть может это поможет Вам разобраться в том, почему летом с ранним рассветом солнца встаётся легче, чем зимой, когда в это самое время царит полная темнота.

П.С. ГАМК - ГаммаАминоМасляная Кислота, это один из основных тормозных нейромедиаторов в ЦНС. Она непосредственно учавствует в реализации сомногенного действия большинства снотворных, наркотических, миорелаксантных и других лекарственных средств.
Серотонин - также один из важнейших нейромедиаторов, с его избытком в мозге может быть связано возбуждение, отсутствие аппетита, усталости и т.п.

Мелатонин под разными названиями выпускается фармацевтической промышленностью в качестве "естесственного", физиологического снотворного - как в чистом виде, так и в комплексных составах, это т.н. "регулятор циркадных ритмов сна". Он также содержится и в некоторых растениях. В частности, им богат рис.

Saturday, October 19, 2013

Bioritm - Chronobiology

Chronobiology. Time of Body. Tibet. Time = Water, Fire, Earth, Air. Bioritm. Moon. Sun.

HARDWARE - BODY
SOFTWARE - BRAIN

AIR - BRAIN - 6.00 - 7.00

BIOTIME - SUN.

MELATONIN.

21.00 - GO TO BED!!!!

MOON > MONEY IN THE BANK !


Thursday, October 3, 2013

You can not eat after 19-00!

Кушать после 19-00 нельзя! 

В 21-00 Желудок и 
поджелудочная железа 
должны спать!

Coffee - Neymivakin



Факт, который правительства мира стараются не афишировать, состоит в том, что никотин и алкоголь являются одними из наиболее опасных наркотиков, изобретенных человечеством. Наркотики, изображенные на прикрепленном графике из Википедии, расположены по следующему принципу: чем выше наркотик на картинке, тем выше уровень зависимости от него. Чем правее, тем выше его смертельность, то есть соотношение обычной дозы к смертельной.

Напрашивается вопрос. Если зависимость от никотина выше, чем от кокаина, марихуаны или ЛСД, то почему государства не объявят курение вне закона? И если ущерб для здоровья от алкоголя выше, чем от ряда слабых наркотиков, то почему мы все еще видим на улицах многих стран людей с бутылками?

Сторонники теорий заговора любят говорить о том, что системам удобнее контролировать население, состоящее из курящих алкоголиков. Но государственные машины не настолько прозорливы и злокозненны; как мне представляется, в реальности все намного проще.

Алкогольным и табачным концернам попросту не выгодно распространение конкурирующих наркотиков, поэтому они с помощью своего финансового влияния на законотворцев поддерживают собственный легальный статус и нелегальный статус конкурентов. Другими словами, сегодняшняя ситуация - результат победы лоббистов одних наркокартелей и поражения других.

Государства с помощью акцизов собирают свою долю с торговли алкоголем и табаком. Фактически это способ зарабатывать за счет медленного убийства населения, которому при бездействии государства насажается химическая зависимость. Например, если проанализировать статистику смертности в нашей стране, станет ясно, что алкокультура - основной фактор вымирания и деградации населения России.

Так что же, стоит вернуться к сухому закону? Нет; это приведет лишь к увеличению уровня коррупции среди сотрудников контролирующих органов. Достаточно нанести ряд серьезных ударов по табачной алкокультуре - запрет на курение и распитие спиртных напитков во всех общественных местах и полный запрет на их рекламу или пропаганду в поп-культуре.




Coffee - способствует обезвоживанию организма. Неумывакин отказался от кофе. Кофе пить в корне не правильно, это наркотик который работает на нервную систему. Кофе способствует тому, что мелатонин постепенно не вырабатывается. Кофе искуччтвенно стимулирует всю систему. Кофе мощная работа почек, обезвоживается организм, клетка задыхается. Тапинамбур заменяет кофе.

Health Tips from Neumyvakina IP



19.00 - Не есть после семи.
21.00 - Спать должны все эндокринные системы.
00.00 - Начинает выделяться Мелатонин.

Monday, August 5, 2013

333 - Youth and Beauty!


3.33

  Если верить медицинской статистике, от хронического недосыпания страдает 80% трудоспособного населения планеты. В чем выражается страдание? Во всем: в утренних перебранках с будильником, в ужасном настроении с самого начала дня, в страдальческом виде своего отражения в зеркале. «Это еще ничего, вот в Вене, говорят, весь город в шесть утра уже приступает к работе…» - успокаиваем мы себя по утрам.

Среди большинства людей раннее утро – это самые сладкие сны… 

Только несчастные дворники хмуро делают свое дело, да наши любимые домашние питомцы начинают проявлять нетерпение и стягивая с хозяев одеяло, надеются таким образом на утренний выгул. Но нам хочется спать! И вроде бы, это правильно: стоит послушать интервью с известными красавицами всего мира – от Синди Кроуфорд до Ольги Дроздовой - так они в один голос твердят: «Мой секрет красоты – это девять часов сна ежедневно. И нет в мире косметолога лучше, чем крепкий, здоровый сон!»

Я честно пыталась в выходные дни осуществить «сон красоты». Но, укладываясь не раньше полуночи и просыпаясь в одиннадцать часов дня, я чувствовала себя космонавтом, которого экстренно вернули из космоса. Голова болела и кружилась, все тело ломило. Отекшее лицо с едва различимыми глазными щелочками напоминало… Нет, не знаю, что оно напоминало. Ясно было одно – советы не действуют!

Но однажды я узнала, что ложиться-то нужно рано, и так же рано вставать! Вот оно что… Но как можно рано ложиться: ведь самые интересные передачи идут вечером, самый выгодный тариф – после полуночи и долгожданная полная тишина в квартире – тоже. А как можно рано вставать? Да еще и хорошо при этом выглядеть? Но я решилась на эксперимент.

Человек – кузнец своего счастья

Я начала насильно засовывать себя в постель в начале десятого, а будильник заводить на шесть. Не прошло и двух недель, как заметила, что уже сама могу встать в шесть и будильник мне, в принципе не нужен. Да и засыпаю я, «сова со стажем» теперь легко: буквально падаю, как подкошенная. Выходит, можно - таки из совы перевоспитаться в жаворонка? Оказывается, да. Можно. Медики кивают головами – «однозначно». Потому, как по их теории никаких «сов» и «жаворонков» по сути и не существует: все зависит от среды обитания, ваших привычек и семейных традиций. А ту историческую байку, что вам рассказывал в универе преподаватель по истории, нельзя принимать за исторический факт.
Еще одна историческая ошибка

В чем суть байки? Якобы в древности, одна часть племени по ночам оставалась сторожить костер, детей и прочее имущество, включая недвижимость. То есть, они могли спокойно спать. Другая часть – должна была охотиться по ночам, что было занятием хоть и заводным – экстремальным, но все же опасным и требующим огромного сосредоточения. Постепенно любители ночной охоты привыкли бодрствовать по ночам, и даже перешагнув в наш век, не могут отвыкнуть от ночного образа жизни. Ну а те, которым охотники доверяли сторожить своих жен и их кричащих младенцев, стали жаворонками – т.к. привыкли рано спохватываться от жуткой мысли о погасшем очаге. Так и повелось.

Все мы – жаворонки в душе…

Медики клянутся, что наш организм приспособлен именно к режиму «жаворонка»: будь вы хоть трижды «совой», природа берет свое. К примеру, ночью процессы в организме замедляются у всех без исключения, и даже у бодрствующего человека снижается температура. Но постоянное «насилие» над организмом дает свои плоды: например, частота пульса, которая должна к вечеру убывать, у человека, регулярно испытывающего нагрузки в вечернее и ночное время - наоборот, учащается. Таким образом, устанавливая «ночной режим» мы вносим в работу организма разлад: проще говоря, если в природе ночь, она и для вашего организма ночь. Но вы не даете ему спать и ему приходится действовать в тяжелых условиях.

Совам пора в Красную книгу

Состояние человека, гордо именующего себя «совой», можно сравнить с состоянием полярника, космонавта, т.е. того, кто вынужден находиться в экстремальной обстановке. Только в отличие от космонавта, вы сами создаете себе такой напряг, не имея права все свалить на Центр

Управления Полетами.

Что же такого происходит с организмом, вынужденным «выживать в экстремальных условиях» неспячки в ночное время? А вот что: для нормального функционирования всех систем организм «сов» вырабатывает в полтора раза больше гормонов, чем положено. Это допинг, благодаря которому и существует «сова». А что бывает с теми, кто использует допинг, вы уже знаете. Золотых медалей у вас, может, и не отберут, но организм стремительно изнашивается. И заболеть инфарктом «сова» рискует в полтора раза чаще, чем «жаворонок». Атеросклероз, раннее старение, гипертония, аритмия…. Продолжать?


Мы пойдем другим путем!

А правда, зачем нам раннее старение со своими инфарктами?

Мы научимся рано вставать! Для этого - несколько секретов от «бывших сов»:

Ваша последняя чашка кофе – до 15 часов дня. 

Потом – только чай из мяты, мелиссы, а если вы ленивы, то можно купить для вас уже приготовленный успокоительный фито - чай. Это чтобы к вечеру вас не донимало все то, что происходило днем и к концу дня вы немного успокаивались.

Вернувшись домой, обязательно снимите одежду. Всю. Полностью. Освободите себя от всех дневных проблем, мыслей о них, лишней информации. Полежите в тихой комнате неглиже две – три минуты.

Ваш ужин – как можно более легкий, но теплый, согревающий душу и тело. Если вы голодны – никогда не уснете! Так что лучше позаботьтесь об этом сразу. Наверное, у всех есть для позднего ужина какие-то фирменные «палочки – выручалочки» типа стакана теплого молока, ароматного чая с медом, йогурта и т.д.

Если у вас есть дети, постарайтесь закончить все занятия с ними к 20 часам – дети тоже устают и к этому времени они уже не воспринимают никакую информацию, кроме сказки на ночь.

Ваш последний телесеанс должен закончиться ровно в 21час. Всех боевиков все равно не пересмотришь, тем более у вас есть цель!

В 21 час примите ванну с любым ароматным средством, которое вам нравится. Переведите телефон на режим «автоответчик» и уединитесь с любимой книгой (желательно, читаной – перечитанной сто раз), любимым мужчиной (зачитанным или нет? - не знаю, на ваш вкус) в постели. Не следует включать музыку - подсознательно вы будете ждать окончания одной мелодии, начала другой…

Запомните главное: не стоит планировать: «усну во столько-то, встану во столько-то, просплю 8 часов – интересно, этого достаточно?» Ничего не планируйте на этот счет.

Просто полежите в полной тишине, обязательно отметив при этом, как же приятно и здорово находиться в постели! Все остальные мысли отложите на завтра. Полистайте любимую книгу или почитайте ее вашему ненаглядному: «И тогда Мэри впервые узнала, как горька безответная любовь»… Уверяю, вас хватит на полчаса, не более.

Если вы совершенно не можете уснуть – все равно не сдавайтесь и постоянно ложитесь в то же самое время.

Рано или поздно вы себя перевоспитаете - 
ведь просыпаться «с петухами» придеться каждый день!

Утро будет даваться как первые дни в армии новобранцу. Ужасно! Тяжело и совсем не охота. Но главное – не сдаваться! Уже через неделю станет легче. Организм постепенно обязательно поймет, что его режим эксплуатации переведен на другое время и утро станет очень добрым!

«Кто рано встает, - говорили наши бабушки, - тому Бог дает».

Что дает? Сколько дает? Интересно? Ученые нашли ответ и на этот вопрос. Оказывается, гормон хорошего настроения – мелатонин, вырабатывается нашим организмом именно под воздействием ранних, рассветных солнечных лучей! А мелатонин не только здорово улучшает настроение, но и замедляет процесс старения и даже уменьшает риск заболевания онкологией. Вот сколько всего Бог дает ранним пташкам!

Так что, прочь ночные бдения у телевизора, компьютера, танцы до утра и прочие слабости «сов»! Ложимся пораньше, подъем с рассветом и все под первые лучики солнца: заниматься йогой, сексом, использовать льготный тариф на интернет и связь, писать курсовые, печь пирожки, выгуливать счастливых собак и кошек – нужное подчеркнуть.