60 Simple Tips improve brain function

60 Simple Tips improve brain function

Известно, что активность и долголетие зависит от активного состояния
нашего мозга. Однако не все знают, как помочь своему мозгу оставаться в
активном состоянии на протяжении всей своей жизни.

Вот 60 простых советов, как улучшить работу своего мозга:

1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы
чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером.
Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и
вилку, когда пользуетесь ими.
3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
4. Заблокируйте на время одно или несколько чувств. Ешьте с завязанными
глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с
закрытыми глазами.
5. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами.
6. Научитесь использовать различные раскладки клавиатуры.
7. Находите новые способы использования обычных предметов. Например,
сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?
8. Опровергайте свои предположения.
9. Развивайте творческое мышление.
10. Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум.
11. Транспонируйте реальность. Всегда спрашивайте себя: «А что если?..»
12. Переверните картинку на рабочем столе компьютера вверх ногами.
13. Учитесь логике. Решайте логические задачи.
14. Хорошо ознакомьтесь с каким-нибудь научным методом.
15. Рисуйте. Что угодно. Вам не нужно быть художником для этого.
16. Научитесь жонглировать.
17. Занимайтесь спортом.
18. Соблюдайте осанку.
19. Пейте много воды.
20. Пользуйтесь палочками для еды.
21. Дышите глубоко.
22. Слушайте классическую музыку.
23. Избавьтесь от прокрастинации (привычки откладывать на потом выполнение важных дел).
24. Смените стиль одежды. Ходите босиком.
25. Упростите свою жизнь.
26. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
27. Развивайте чувство юмора. Придумывайте свои шутки.
28. Развивайте наблюдательность. Например, обращайте внимание на
красный цвет в течение дня или находите автомобили определенной марки в
общем потоке. Придумайте тему и сосредоточьтесь на ней.
29. Ведите дневник.
30. Учите иностранный язык.
31. Ужинайте в разных кафе и ресторанах. Отдавайте предпочтение этническим местам.
32. Учитесь программировать на компьютере.
33. Произносите длинные слова наоборот.
34. Смените окружающую среду. Измените расположение мебели дома.
35. Пишите. Напишите рассказ, стихотворение или заведите блог.
36. Учите язык жестов.
37. Учитесь играть на музыкальном инструменте.
38. Учитесь скорочтению.
39. Пробуйте мысленно оценивать течение времени
40. Выполняйте арифметические расчеты в уме.
41. Запоминайте имена людей.
42. Медитируйте.
43. Не смотрите телевизор.
44. Меняйте скорость выполнения привычных дел. Попробуйте делать что-нибудь очень медленно или очень быстро.
45. Занимайтесь только одним делом одновременно.
46. Избегайте когнитивных предубеждений.
47. Поставьте себя на чужое место. Представьте, как другие люди решали бы ваши проблемы.
48. Найдите время для уединения и отдыха.
49. Примите обязательство постоянно учиться чему-то новому.
50. Совершите путешествие за границу. Узнайте о различных стилях жизни.
51. Знакомьтесь с работами признанных гениев.
52. Общайтесь с теми, кто вам близок по интересам.
53. Конкурируйте с кем-нибудь.
54. Не окружайте себя одними единомышленниками. Выслушивайте людей, которые не согласны с вами.
55. Устраивайте мозговой штурм.
56. Коллекционируйте умные цитаты.
57. Читайте классику.
58. Развивайте самосознание.
59. Говорите вслух о своих проблемах.

60. Опишите какой-нибудь случай из своей жизни в мельчайших подробнос

THANK YOU - THANKS FOR PROBLEMS >>> F*CK YOURSELF )))

Будь благодарен проблемам, они показывают тебе, чего ты стоишь.

Китайская пословица

GOAL IS MAIN >>> NOW

Философия | Эзотерика | Психология

Привычки, которые стоит выкинуть из своей жизни. Элементарно, но факт:

1. Прекратите забивать на свои цели
Многие люди мечтают об успехе, другие просыпаются и пашут не покладая рук. Действия и перемены просто игнорируются, когда они так необходимы. Возьмите себя в руки. То, что не начнете делать сегодня, завтра само по себе не завершится.

2. Прекратите обвинять других и оправдываться
Перестаньте винить других за то, что у вас есть или нет, или за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Когда вините других за то, что испытываете сами, вы отрицаете ответственность и сохраняете проблему. Станьте ответственными за свою жизнь.

3. Хватит избегать перемен
Если бы ничего не менялось, то завтра не было бы рассвета. Многим из нас комфортно здесь и сейчас, хотя вся вселенная постоянно изменяется. Принять это как есть - важно для нашего счастья и общего успеха.

4. Прекратите пытаться контролировать неконтролируемое
Если вы пытаешься контролировать всё, а потом беспокоитесь о вещах, которые контролю не поддаются, вы настраиваете себя на разочарования и страдания.

5. Не игнорируйте свой внутренний голос
Ум является превосходным инструментом, если им правильно пользоваться. Будьте в курсе своего умственного разговора с самим собой. Мы все говорим внутри себя, но не всегда осознаем, что говорим, и как это влияет на нас.

6. Хватит критиковать
Негатив, который вы выбрасываешь в сторону других людей, постепенно будет калечить ваше счастье. Когда вы чувствуете себя комфортно с собственным несовершенством, вы не будете чувствовать себя под угрозой или в обиде из-за недостатков, которые вы видите в других.

7. Перестаньте убегать от своих проблем и страхов
Все они препятствуют риску и принятию решений. Страхи и проблемы держат вас в ограниченной зоне, зоне комфорта. Но вся жизнь, чудеса и мечты находятся за ней.

8. Прекратите жить в другое время и в другом месте
Многие люди постоянно ноют о том, что они могли бы сделать, что могло бы произойти. Если бы да кабы... Прошлое не вернуть, а будущее ещё не наступило. Независимо от того, сколько времени мы тратим, сокрушаясь о том, что было (или нет), это ничего не изменит.

9. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь
Одна из самых больших проблем в жизни - быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, умнее, моложе, но они никогда не будут вами.

10. Не будьте неблагодарными
Казалось бы, не все части головоломки в этой жизни подходят друг к другу. Но со временем вы поймёте, что они подходят, и очень хорошо. Поэтому будьте благодарными за то, что с вами было, и к чему это привело.

Main - Psychology - Goal

Esquire

«Не позволяй кому-либо говорить, кем тебе быть»
Гарри Роджерс

У меня необычная стратегия решать проблемы. Я не думаю о них. Мне понадобилось много времени, чтобы прийти к этому.
С детства меня учили: если ты думаешь о проблеме достаточно долго и усердно и у тебя хватает ума, то ты придешь к ответу. Проблема в этом способе мышления заключалась в том, что вы можете думать над проблемой сколь угодно долго и усердно и все равно не найти ответа... Эта стратегия предполагала только один способ решения проблемы, который на самом деле не решал ее.

Такой способ решения проблем довольно травматичен для детской души. Не могу сказать, что причиной тому стало то, что я был из категории «не использующих весь свой потенциал. Я никоим образом не доверяю авторитетам и не признаю их — это тоже сыграло значительную роль. Тем не менее, если вам хватает мозгов, чтобы понять, что этих же самых мозгов у вас не хватает, — то это такой ад для избранных.

Я придерживался такого мнения до тех пор, пока не начал делать карьеру; тогда я осознал, что долгие и упорные раздумья не есть мой главный инструмент для решения проблем. О, я могу очень долго и упорно думать, но таким образом проблемы не решаются. Решение приходит благодаря интуиции и из подсознания. И этому в школе не учат.

Люди странно смотрят на меня, когда я спрашиваю, что чувствует компьютер. Они странно смотрят на меня, когда я говорю, что проблема пахнет одной другой проблемой, с которой я сталкивался прежде. Это не ваш типичный рациональный ответ на решение технологичных проблем. Это не ваш типичный рациональный ответ на решение жизненных проблем. По крайней мере, я так думаю.

Это главная тема моей текущей загадки: кем я хочу быть?

Я думал, что выяснил это. Я открыл для себя буддизм более десяти лет назад. Хоть я ленивый, ленивый буддист, я сошел со сцены «кулуарных бесед с буддистами», чтобы называть себя одним из них. Идея о жизни сегодняшним днём, стремление иметь открытое, сострадательное сердце, видеть свои эмоции, когда они направляли меня на плохой путь; вот где я хотел быть. Это то, кем я хотел быть.

Я искал способы освобождения от привязанностей, которые у меня были к вещам, и своих ожиданий в отношении того, какими они должны быть. Какое-то время я был счастлив жить таким образом. Потом я столкнулся с проблемой. Я послушался другого человека.

На работе я прошел тренинг по лидерству. Я относился к этому серьезно. Честно говоря, в процессе обучения я стал немного тормозить. Обернувшись назад, я легко могу понять, почему. Эта программа очень громоздкая, и наше руководство прошло через неё. Было такое ощущение, что пока вы не примите идеи тренинга, вы никуда не продвинетесь в организации.

С акцентом на настоящее, желанием вызвать сострадание и стимул к освобождению от привязанностей к вещам и идеям, мне были представлены С.М.А.Р.Т. цели. Специфические, в должной Мере, Актуальные, Решаемые, Трезвые. Это ужасно рационализаторский подход для анализа и систематизации своих привязанностей в процессе достижения желаемого состояния. Мы были воодушевлены мыслями о целях за шесть месяцев до планируемого года. Наставники призывали нас спланировать поездку к определенному пункту назначения. В тот момент моей жизни я учился тому, что путешествие — это награда. Но дела шли не очень хорошо.

Думаю, моей ошибкой было верить тому, что говорила мне авторитетная фигура. Так же, как и было ошибкой полагать, что я должен долго и усердно разрешать проблему и быть для этого умным. Я позволил кому-то другому говорить, каким должен быть мой успех. Я позволил кому-то другому говорить, кем я должен быть. Хуже того: я поверил им.

Мне понадобилось некоторое время, чтобы отойти от такого опыта и понять, что, стараясь прожить свою жизнь с привязкой к тому, как и чего я хочу, я только доставлю себе множество страданий. Мне пришлось немного отключиться из своей жизни, чтобы вернуться к простой истине, которой учил Будда. Привязанность есть страдание.

Так что я на распутье. Я видел, как люди (получавшие много денег) думали о том, как карьера должна строиться с течением жизни. Кажется, они думают, что если вы думаете о чем-то действительно усердно и долго и у вас хватает ума, это принесет вам успех; ваша жизнь станет более счастливой и полноценной.

Дело в том, что жизнь нерациональна. Она далека от этого. Она беспорядочна, удивительна, полна эмоций и может разбить все ваши гениальные планы. Попытка навязать рациональность нерациональному кажется мне нездоровой, в чем-то навязчивой и, возможно, немного принудительной идеей.

Я не знаю, кем хочу быть.
Но, я знаю кем я быть не хочу.
И этого мне достаточно.

Thoughts >>> To Joy >>> To Life >>> To Win

Я не пытаюсь исправить проблему. 
Я исправляю свои мысли. 
И затем проблема исправляет сама себя.

© Луиза Хей

Night - Akbal

Ночь (Акбаль)

Характер Ночи |  Гороскоп для Ночи на 2013 год |  Значение майянского символа |  Мировые знаменитости, родившиеся в день Ночи |  Другие знаки календаря Майя 

Характер Ночи

Знак Ночи – удивительный знак. Главное, что выделяет человека, родившегося в этот день, – это его глубокая концентрация на собственных проблемах, мыслях, чувствах и переживаниях. Ночь наделяет человека такими чертами, как сильное самолюбие, обидчивость и склонность к внутренней замкнутости, но вместе с тем, как это ни странно, в современном мире этот знак является одним из наиболее удачных для жизни и карьеры.

В этом и заключается его парадокс. Во-первых, люди Ночи обладают развитым воображением и умением концентрироваться, ну а во-вторых, привычка переживать свои обиды внутри себя наделяет их таким ценным качеством, как терпение и упорство.

Словом, несмотря на то, что в майянских книгах говорится о непростой судьбе людей этого знака, в них же сказано и о том, что они «охотники», то есть умеют добиваться своего. Удача действительно часто сопутствует им, но происходит это не в силу слепого везения, а благодаря их умению терпеливо и сосредоточенно идти к своей цели.

Пожалуй, наиболее яркая черта человека Ночи – это его сдержанная самостоятельность. В отличие от других, Ночь редко пытается выставить свою независимость напоказ. Просто он сосредоточен на своих собственных делах, и ему кроме этого мало что интересно – в том числе и мнение остальных. Он очень не любит, когда окружающие лезут ему в душу и сам предпочитает не лезть в душу другим.

Этот человек умеет быть сдержанным, умеет хранить секреты, редко показывает, какие истинные чувства таятся в его душе, но при этом никогда не следует забывать, что при всей своей внешней сдержанности человек Ночи очень обидчив. Даже если он не показывает вида, обиды в его душе достигают очень значительной силы, и он совершенно не склонен о них забывать.

Внешне человек Ночи может выглядеть общительным и уравновешенным, но вне зависимости от того, какое впечатление он производит, ему всегда присуща внутренняя замкнутость. Он очень трепетно относится к своему личному пространству и своим интересам, в любом деле ставя их во главу угла. Окружающие могут воспринимать такую его черту как эгоцентризм, однако следует помнить, что точно также человек Ночи умеет уважать и личные интересы других людей. Ярким примером этому может служить тот факт, что Авраам Линкольн, давший американским рабам свободу, родился именно в день Ночи.

Вообще, повышенное трудолюбие, присущее человеку Ночи, а также его умение концентрироваться, трудно назвать негативными качествами. Именно они помогают ему достичь в жизни значительных успехов практически в любых областях. Как правило, он идет к своей цели терпеливо, не отвлекаясь на пустяки, блюдет свои интересы и умеет ждать. Такие черты помогают человеку Ночи и в карьерном росте, и в собственном бизнесе, и в творчестве.

Вместе с тем для людей Ночи очень характерна такая черта, как мечтательность. Привычка переживать проблемы внутри себя наделяет их развитым воображением, но обидчивость зачастую придает их воображению оттенок грусти. Часто им кажется, что Судьба несправедлива к ним, что на самом деле они достойны большего и лучшего, и это накладывает отпечаток на все их мечты, да и вообще на всю их жизнь. Словом, комплекс Золушки у людей Ночи встречается гораздо чаще, чем среди других знаков. Кстати говоря, и саму сказку про Золушку придумал рожденный в день Ночи гениальный сказочник Шарль Перро.

Это, впрочем, не означает, что люди Ночи действительно испытывают в жизни трудностей и обид больше, чем остальные, просто они, в силу самой своей природы, более глубоко переживают их, и в этом скрывается для них немалая опасность.

Во-первых, привычка придавать своим проблемам слишком большое значение нередко приводит к тому, что даже мелкие переживания начинают приобретать в их глазах характер вселенского горя. Ну а во-вторых, в таком состоянии человек может окончательно замкнуться в себе или ожесточиться, обвинив в своих несчастьях если и не все человечество сразу, то хотя бы какую-то его часть.

Может показаться странным, что под этим знаком Природа сама провоцирует человека на всевозможные огорчения. Какая польза может быть от обид? Между тем, в этом заложен глубокий смысл: нельзя стать настоящим Человеком, проживая в тепличных условиях, где все хорошо и нет никаких проблем. Знак Ночи – это знак-испытание, преодолев которое человек может достичь больших высот. Не зря говорится, что звезд можно достичь только через тернии.

Кроме того, только опыт собственных переживаний способен научить человека таким бесценным качествам, как сочувствие и сострадание.

Одним из самых ярких примеров воздействия этого знака является судьба величайшего провидца Мишеля Нострадамуса. Жизнь этого человека, рожденного под знаком Ночи, была полна лишений и испытаний, пока однажды Судьба не вознесла его до невиданных высот, наделив пророческим даром.

Конечно, не каждый, рожденный в этот день, становится пророком, но одна из особенностей знака Ночь заключается в том, что если человек с честью пройдет все испытания, научившись терпению и сочувствию, то удача не только улыбнется ему, но и сама Природа может пробудить у него удивительные способности, о которых он, возможно, даже не догадывается.