Sadhguru - One step to happiness

Good Morning

I wish you so much happiness and fulfillment in all aspects of your life

I wish you so much happiness and fulfillment in all aspects of your life

Wish is One

Wish is One. Knowledge is Joy. All is Nothing.

All  / Wish = Happiness

Joy is Happy Life.
Unhappiness is Teacher. 

Happy Life - Now - GOAL

Если вы хотите вести счастливую жизнь, 
вы должны быть привязаны к цели, 
а не к людям или к вещам.

11 Surprising Health Benefits of Sex

1. Helps Keep Your Immune System Humming

“Sexually active people take fewer sick days,” says Yvonne K. Fulbright, PhD a sexual health expert.

People who have sex have higher levels of what defends your body against germs, viruses, and other intruders. Researchers at Wilkes University in Pennsylvania found that college students who had sex once or twice a week had higher levels of the a certain antibody compared to students who had sex less often.

You should still do all the other things that make your immune system happy, such as:

• Eat right.
• Stay active.
• Get enough sleep.
• Keep up with your vaccinations.
• Use a condom if you don’t know both of your STDstatuses.

2. Boosts Your Libido

Longing for a more lively sex life? “Having sex will make sex better and will improve your libido,” says Lauren Streicher, MD. She is an assistant clinical professor of obstetrics and gynecology at Northwestern University’s Feinberg School of Medicine in Chicago.

For women, having sex ups vaginal lubrication, blood flow, and elasticity, she says, all of which make sex feel better and help you crave more of it.

3. Improves Women's Bladder Control

A strong pelvic floor is important for avoiding incontinence, something that will affect about 30% of women at some point in their lives.

Good sex is like a workout for your pelvic floor muscles. When you have an orgasm, it causes contractions in those muscles, which strengthens them.

4. Lowers Your Blood Pressure

Research suggests a link between sex and lower blood pressure, says Joseph J. Pinzone, MD. He is CEO and medical director of Amai Wellness.

“There have been many studies,” he says. “One landmark study found that sexual intercourse specifically (not masturbation) lowered systolic blood pressure.” That's the first number on your blood pressure test.

5. Counts as Exercise

“Sex is a really great form of exercise,” Pinzone says. It won’t replace the treadmill, but it counts for something.

Sex uses about five calories per minute, four more calories than watching TV. It gives you a one-two punch: It bumps up your heart rate and uses various muscles.

So get busy! You may even want to clear your schedule to make time for it on a regular basis. “Like with exercise, consistency helps maximize the benefits,” Pinzone says.

6. Lowers Heart Attack Risk

A good sex life is good for your heart. Besides being a great way to raise your heart rate, sex helps keep your estrogen and testosterone levels in balance.

“When either one of those is low you begin to get lots of problems, like osteoporosis and even heart disease,” Pinzone says.

Having sex more often may help. During one study, men who had sex at least twice a week were half as likely to die of heart disease as men who had sex rarely.

7. Lessens Pain

Before you reach for an aspirin, try for an orgasm.

“Orgasm can block pain,” says Barry R. Komisaruk, PhD, a distinguished service professor at Rutgers, the State University of New Jersey. It releases a hormone that helps raise your pain threshold.

Stimulation without orgasm can also do the trick. “We’ve found that vaginal stimulation can block chronic back and leg pain, and many women have told us that genital self-stimulation can reduce menstrual cramps, arthritic pain, and in some cases even headache,” Komisaruk says.

8. May Make Prostate Cancer Less Likely

Going for the gusto may help ward off prostate cancer.

Men who ejaculated frequently (at least 21 times a month) were less likely to get prostate cancer during one study, which was published in the Journal of the American Medical Association.

You don’t need a partner to reap this benefit: Sexual intercourse, nocturnal emission, and masturbation were all part of the equation.

It's not clear that sex was the only reason that mattered in that study. Lots of factors affect cancer risk. But more sex won’t hurt.

9. Improves Sleep

You may nod off more quickly after sex, and for good reason.

“After orgasm, the hormone prolactin is released, which is responsible for the feelings of relaxation and sleepiness" after sex, says Sheenie Ambardar, MD. She is a psychiatrist in West Hollywood, Calif.

10. Eases Stress

Being close to your partner can soothe stress and anxiety.

Ambardar says touching and hugging can release your body's natural “feel-good hormone.” Sexual arousal releases a brainchemical that revs up your brain’s pleasure and reward system.

Sex and intimacy can boost your self-esteem and happiness, too, Ambardar says. It’s not only a prescription for a healthy life, but a happy one.

11. Have Fun

WebMD Feature Reviewed by Michael W. Smith, MD on October 24, 2013

SEX & WORK

Правильно заниматься сексом на Работе :)) Дорогая :)) А ты когда кончаешь? 

Oxytocin is Happiness, Positive, Business

Oxytocin (Oxt) is a human peptide hormone and neuropeptide. Oxytocin is also used as a medication to facilitate childbirth. Oxytocin is normally produced by the paraventricular nucleus of the hypothalamus and released by the posterior pituitary. It plays a role in social bonding, sexual reproduction in both sexes, and during and after childbirth.

C₄₃H₆₆N₁₂O₁₂S₂




Oxytocin is a hormone that stands out when you are hugging.
4 Hugs need a person to survive a day.
8 Hugs need a man for a good mood.
12 Hugs need a man for a great business.

Окситоцин гормон который выделяется при обнимании.
4 Объятия нужны человеку для выживания в день.
8 Объятий нужны человеку для хорошего настроения.
12 Объятий нужны человеку для отличного бизнеса.

Joy is higher then Love

Joy is higher then Love

1. Joy/Appreciation/Empowered/Freedom/Love
2. Passion
3. Enthusiasm/Eagerness/Happiness
4. Positive Expectation/Belief
5. Optimism
6. Hopefulness
7. Contentment
8. Boredom
9. Pessimism
10. Frustration/Irritation/Impatience
11. Overwhelment
12. Disappointment
13. Doubt
14. Worry
15. Blame
16. Discouragement
17. Anger
18. Revenge
19. Hatred/Rage
20. Jealousy
21. Insecurity/Guilt/Unworthiness
22. Fear/Grief/Depression/Despair/Powerlessness

50 Simple Happiness

50 Simple Happiness

1. Read a book – Gaining more knowledge will make you better prepared to accomplish what you desire.
2. Volunteer – Helping others is a great way to boost how you feel about yourself.
3. Give someone a compliment – Brightening someone else’s day also brightens your own.
4. Dress well – Making yourself look great demonstrates to yourself how valuable you think you are.
5. Say please and thank you – Holding your behaviour to a higher standard makes you feel better about yourself.
6. Look for the best in others – When you see the best in others, the natural tendency is to start to see the best in yourself.
7. Keep a gratitude journal – Write down everything you are grateful for and refer to it any time you need a quick pick-me-up.
8. Eat well – What you consume affects your biochemistry. Eat well to make sure your body is happy.
9. Exercise – Physical exercise releases chemicals in your brain that give you a natural high.
10. Smile – Your physiology and your mental state form a positive feedback loop. Everyone knows that when you are happy, you smile but it’s also true that when you smile, you are happy.
11. Meditate – Clear your mind and melt into the perfection of this moment.
12. Get a massage – Relaxing your muscles will also help relax your mind.
13. Set goals – When you have a direction for your day-to-day experience, your life has more meaning.
14. Take action – Making progress towards something you care about is excellent way to feel a sense of accomplishment.
15. Call your best friend – Connecting with someone who cares about you and who you care about can quickly lift your mood.
16. Visualize success – When you visualize what you want as though you already have it, you get the feelings of already having it.
17. Focus on your successes - The quality of your life is the quality of your thoughts. By focusing on what you have done right, you will feel more upbeat and positive.
18. Learn from your failures – Transmute your mistakes into resources by learning from them.
19. Accept what you can’t change - By resisting what you can’t change, you waste valuable mental energy. By accepting it, you free up that energy for more constructive uses.
20. Start a conversation with a stranger – Human beings are social creatures. There is nothing quite like meeting someone new and making a new friend.
21. Sing – Although you might not like to do this public, everyone knows it’s something you love to do when you’re alone.
22. Reconnect with an old friend - Take some time out to contact a friend you’ve been meaning to connect with but just haven’t had the time.
23. Go for a walk – Take time to clear your head of any stresses and think about what is really important to you.
24. Spend time with friends and family – Nothing beats the feeling of love and connection when you are surrounded by the people you really care about.
25. Enjoy a great meal – Food is great because it involves all five of your senses. Take some time out to really saviour a wonderful meal.
26. Listen to some great music – Music has the power to stir your emotions. Find something you love to listen to and crank it up.

27. Journal – Have some alone time to really reconnect with yourself and get your thoughts on paper.
28. Rejoice in the successes of others – Celebrating the achievement of someone else is sometimes more fun than celebrating your own achievements.
29. Laugh - Make sure that each and every day, you find plenty of time to laugh.
30. Forgive yourself – We all have a tendency to be hard on ourselves and beat ourselves up. Instead of guilt, try forgiving yourself.
31. Get enthusiastic about something - Every day, make sure you do something that really gets you juiced.
32. Slow down - For a few moments, allow yourself to take a break from the hectic pace of life and just be.
33. Spend time in nature - Whether it’s a walk near a forest, or just smelling a flower, take time to connect with nature.
34. Pamper yourself - Go out of your way to do something great for yourself simply because you deserve it.
35. Be spontaneous - Allow yourself to do something on whim just because you feel like it.
36. Watch a sunset - There are few things more beautiful than watching a sunset.
37. Spend time with children - Hopefully their carefree attitude and zest for life will rub off on you.
38. Do something creative - Whether it’s drawing a painting or writing a short story, do something that enables you to express yourself.
39. Play a game - Spend some time just doing something that you enjoy.
40. Ask for help - Be willing to ask for another’s assistance and graciously receive it.
41. Daydream - Give yourself some time to just roam around in your imagination.
42. Give someone a hug - Physical contact just adds to the connection we feel with other people.
43. Breathe deeply - Deep breaths relax the body and quiet the mind.
44. Take a bath - Allow yourself some time to relax and let go in a warm bath.
45. Get into a happy environment – Your environment influences how you feel so make sure you are in one that supports you.
46. Do some gardening – Gardening is a great way to get back into nature as well as get some physical exercise.
47. Think of some pleasant memories – Reflect on some of the best times of your life and the good emotions will come flooding back.
48. Focus on the good in the world – At every moment, there are people falling in love, babies being born and individuals achieving their goals.
49. Complete an unfinished task – Do something you have been putting off for far too long.
50. Decide to be happy - In this moment, simply choose to be happy.

Life is ...

Никогда никого не слушайте, имейте своё мнение, свою голову, свои мысли и идеи, планы на жизнь. Не гонитесь ни за кем, только шаг навстречу, но не вдогонку. Вы никому не нужны. Это — жизнь. Никто за вас не будет строить ваше счастье. 

Джек Кэнфилд

Happiness = Good people + Beauty things + Good thoughts

Когда мы окружаем себя хорошими людьми, красивыми вещами и добрыми мыслями, то жизнь начинает меняться в лучшую сторону.

Highest Plane of Happiness

Highest Plane of Happiness

"No man can eat with the same pleasure as a famished dog or a wolf; so in the dog and the wolf the happiness is entirely in the body. In men we find a higher plane of happiness, that of thought; and in the Jnani (Wisdom of truth) there is the highest plane of happiness in the Self, the Atman." - Swami Vivekananda 

A person who loves ice-cream yearns to go to the ice-cream parlour. The first ice-cream always tastes the best. As he keeps having more and more, the pleasure that he gained from the first one begins to wane until he begins to feel physically uncomfortble by the 7th or the 8th helping. Thus, the pleasure gained from ice-cream could not be sustained over a period of time. We can relate this back to any object one desires in life – after our happiness from the object peaks, it begins to wane.

What would be the most pleasurable emotion we could have? Probably it would be the experience of falling in love. So take the example of two people who fall in love and cannot dream of leading their lives apart from one another. Once their relationship evolves into marriage, we find that the peak of their happiness cannot be sustained. Each partner begins to see the other in a different light, and in time they find that no one can hurt them or make them angrier than the very spouse who also gives them so much joy!

However, when we experience Bliss from the soul, it is the most superlative quality of happiness and lasts indefinitely. Bliss cannot be verbally described and has to be experienced.

No Hate + No Fear = Only Love >>> Plus Level

No Hate + No Fear = Only Love >>> Plus Level

Сергей Викторович Ковалев.

Система повышение уровня сознания человека.

Только Любовь! 

SMILE & SEX NOW

1. Улыбайтесь

В 2011 году в университете штата Мичиган провели исследование, результаты которого показали, что позитивные мысли, вызывающие улыбку, приносят ощущение счастья. Фальшивая улыбка, которую обязаны держать на лице некоторые работники, наоборот, приводит к эмоциональному истощению.

Но другое исследование 2003 года, проведенное в университете Кларк в Массачусетсе, выявило, что сама улыбка вызывает позитивные воспоминания.

Так что просто улыбнитесь и подержите это выражение лица какое-то время.

2. Выходите на пробежку

Физическая активность провоцирует выброс эндорфинов — нейротрансмиттеров, которые обеспечивают ощущение счастья.

Бег и другие физические упражнения могут стать некой «подвижной медитацией», когда вы забываете обо всех делах и проблемах, концентрируясь на движениях тела и дыхании. 

И ещё — люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя привлекательнееи увереннее в себе, что так же влияет на настроение.

3. Найдите, над чем посмеяться

Смех оказывает положительное влияние в краткосрочной и долгосрочной перспективах.

Когда вы смеётесь, потребление насыщенного кислородом воздуха повышается, стимулируется работа сердца, легких, мышц, увеличивается количество эндорфинов. Смех помогает бороться со стрессом, обеспечивает спокойное, расслабленное состояние.

В долгосрочной перспективе смех улучшает иммунную систему и снижает боль, помогает справляться со сложными ситуациями и повышает настроение, избавляя от апатии.

4. Погуляйте в парке

У прогулок на природе много преимуществ, включая и поднятие настроения. Одно исследование учёных из университета Сассекса показало, что участники чувствовали себя гораздо счастливее в природных условиях, чем в городе.

Но если вы живёте слишком далеко от парка, просто выйти на прогулку будет гораздо лучше, чем сидеть дома. Физическая активность повышает настроение.

5. Сделайте доброе дело

Сделайте что-нибудь хорошее для других людей. Это сделает счастливее не только их, но и вас.

Социальное одобрение и благодарность других людей увеличивают положительные эмоции.

Исследование профессора Сони Любомирски из университета Калифорнии доказало, что добрые дела, особенно разнообразные, помогают людям чувствовать себя счастливее.

6. Послушайте радостную музыку

В издании The Journal of Positive Psychology опубликовали недавнее исследование Юны Фергюсон и Кеннона Шелдона, в процессе которого проверяли воздействие радостной музыки на настроение человека.

Студенты слушали позитивную музыку и настраивались на ощущение счастья. В итоге они действительно начинали чувствовать себя счастливыми.

Те же студенты, которые не думали об ощущениях счастья, а просто концентрировались на музыке, не ощутили столь же восторженно-положительных эмоций.

Вывод можно сделать такой — используйте радостную музыку, как инструмент для поднятия настроения, но не забывайте при этом концентрироваться на ощущениях радости и счастья, которые возникают от неё.

7. Шагайте шире

Оказывается, во время прогулки важно не только где вы гуляете, но и как вы это делаете. Сара Сондграсс из Флоридского Атлантического университета провела исследование насчёт вида походки и ощущений, связанных с этим.

Одной группе людей дали задание ходить широким шагом, размахивая руками и высоко держа голову, второй — идти мелкими шагами со сведенными руками и взглядом, опущенным вниз.

В итоге участников расспросили, как они себя чувствовали во время эксперимента. Оказалось, что люди из первой группы чувствовали себя гораздо увереннее и счастливее.

Выходя на прогулку, даже под грузом своих проблем, не забудьте, как надо ходить.

8. Заведите журнал благодарности

На самом деле, это может быть блокнот, заметка или обычный документ, в котором вы будете записывать, за что вы благодарны.

Исследование, опубликованное в Journal of Happiness, доказало, что существует прямая связь между благодарностью и ощущением удовлетворения и счастья.

Участники этого эксперимента в течение трех недель писали благодарственные письма, перечисляя в них всё, за что они благодарны жизни. Каждую неделю письма становились всё длиннее, а люди чувствовали себя более удовлетворёнными жизнью.

9. Запланируйте отпуск

Одно исследование голландских учёных, проведенное в 2010 году, доказало, что собираясь в отпуск, даже за два месяца до него, люди чувствуют себя счастливее.

Если отпуск вам не светит, думайте о новогодних праздниках и последующих каникулах — тоже приятно.

В эксперименте, которыё длился 4 месяца, участвовали более 1500 взрослых голландцев, около 1000 из которых собирались в отпуск.

Оказалось, что за два месяца до запланированного отпуска настроение человека повышается. Он начинает планировать отдых, что обеспечивает много приятных мыслей, и предвкушает отличное время. Его настроение возрастает по мере того, как он приближается к дате X.

10. Поиграйте с питомцем

Andrey/Flickr.com

Одно исследование выявило, что игра со щенком повышает уровень удовольствия больше, чем поедание шоколада.

Ученые регистрировали мозговую активность в процессе разных занятий с помощью ЭЭГ, чтобы выяснить, что приносит больше удовольствия.

Занятия, которые доставляли больше приятных ощущений, провоцировали активность в левой части мозга, которая ассоциируется с удовольствием и счастьем.

В результате эксперимента учёные выявили, что наибольшую радость люди испытывали при находке 10 евро Следующее по величине удовольствие возникало при игре со щенком. Поскольку вы не можете по своему желанию находить деньги, можно завести питомца и улучшать настроение в любое время каждый день.

11. Вздремните

Эксперимент доктора Мэтью Уокера  доказал, что при отсутствии нужного количества сна люди становятся более пессимистичными и больше реагируют на негативные стимулы.

В эксперименте участвовали невыспавшиеся студенты, которым нужно было запомнить ряд слов. Они запомнили 81% процент слов с негативной окраской, таких, как рак. А запоминая другой список слов, с позитивной окраской, смогли назвать всего 41% слов.

Возможно, это происходит потому, что негативные стимулы обрабатываются в миндалинах, а позитивные и нейтральные — в гиппокампе.

Отсутствие сна сильнее воздействует на гиппокамп, чем на миндалины, поэтому люди, которым не хватает сна, быстро забывают хорошие события и чаще вспоминают плохие.

12. Насладитесь чашкой чая

Нейропсихолог Рик Хансон, автор книги Hardwiring Happiness утверждает, что замечать и концентрировать внимание на приятных мелочах — это способ «приучить» мозг к ощущению счастья.

10 секунд красивого вида за окном, 20 секунд удовольствия от чая с шоколадкой, и вы уже настроили мозг на хорошие стимулы.

Вообще, мы привыкли гораздо сильнее реагировать на негативные стимулы, чем на позитивные. Это объясняется стремлением обеспечить безопасность. Однако сейчас такие установки «из каменного века» не столько помогают выжить, сколько мешают чувствовать себя счастливым.

И вы вполне можете изменить привычку концентрироваться на плохих событиях, «перенастроив» мозг на другие стимулы — позитивные. Для этого нужно обращать внимание на положительные события, счастье и удовольствие.

13. Запишитесь в волонтёры

Доктор Сюзанна Ричардс из Эксетерского университета проанализировала порядка 40 исследований за последние 20 лет, которые касались волонтёрства и уровня счастья. Оказалось, что у волонтёров почти не бывает депрессии и они отлично себя чувствуют.

Учёные считают, что это связано с несколькими факторами:

• У волонтёров повышается уровень физической активности. Деятельность проходит вдали от дома, приходится ходить, стоять, работать руками и т.д.
• У волонтёров больше живого общения, возможности завести друзей. Контакт глаз, улыбки — реальные социальные взаимодействия повышают настроение.
• Добрые дела, как мы уже указывали в пункте №5, помогают чувствовать себя счастливее.

14. Больше секса

В докладе Ника Дридакиса, сотрудника института по исследованию труда, приводились интересные результаты эксперимента.

Оказывается, люди, занимающиеся сексом не менее четырех раз в неделю, более счастливые и уверенные в себе, они лучше рассуждают и меньше страдают от тоскливых настроений.

Кроме того, секс положительно влияет на здоровье, снимает стресс, укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную системы. А ощущение счастья и здоровье тесно связаны между собой.

15. Просто вспомните счастливые времена

Ностальгия о счастливых событиях в прошлом помогает строить более оптимистичные прогнозы на будущее. Учёные из Саутгемптонского университета провели эксперимент, участники которого должны были вспомнить и написать ностальгические воспоминания.

В их рассказах было гораздо больше позитива и оптимизма, чем у контрольной группы, которую просили написать рассказ об обычных событиях.

То же повторилось, когда участники слушали ностальгическую музыку и читали стихи — они были более оптимистичны и счастливы, чем люди из контрольной группы, которые слушали обычную музыку и читали обычные стихи, не связанные со счастливым прошлым.

Итак, ностальгия по счастливым временам напрямую влияет на настроение, увеличивает уверенность в себе и настраивает на позитивное будущее.

Чтобы почувствовать себя немного счастливее, иногда достаточно просто вспомнить о приятных событиях в прошлом.

Left-IQ or Right-EQ

IQ, EQ, PQ, SQ! (what these are all about?)
Quotient. We all human search for it for entire living. I just curious, why it's expanding lately, from IQ (Intelligent quotient), EQ (Emotional Quotient), SQ (Spiritual Quotient), PQ (Physical Quotient), until at the last I heard FQ (Financial Quotient). Such high-frequent word... "OH QUOTIENT". Word-Artist!

In my deepest brain, I don't know where, (left-IQ) or (Right-EQ)? I start to find the meaning of them, one by one. Which one from the part of quotient will impact most of our life? Then I found the answer. "QUOTIENT BALANCE". We should have balance between IQ, EQ, SQ, and PQ!

IQ lead us to think, make cause-effect analysis, doin' math, describe somethin' and create our level of understanding. But many people just concentrate in this holy shit thing! Because I thought before, this is our future, what we learn at school, 8 hours per day, 6 days a week for 16 years in elementary school, junior high school, senior high school, and collage.

EQ is knowledge about knowing our self, sensitivity to feel change in our environment and also to estimate time, empathy, communication skill (I called it communication with voice and also with gesture, either with heart), courageous to confess our mistakes, respect diversity, etc. Who gonna be successful leader should develop these more than others! but keep your life in balance!

PQ is our body of course! We should count it on, coz' our body, my body is beautiful. Hohoho.. It has authority for a living. My brain execute heart to beat, lungs to suck the air, self-healing, laughing, sneeze, and also fart! pufff... It's amazing. Isn't it?

SQ is the foundation from 3 quotients above. It's helping us to stack our principles, values, and connect our soul with our believes, our purposes in life. Just this quotient when can claim that we are the most valuable creatures on earth.

Don't ever waste your life even a second! Start to balancing your QUOTIENTS!

Astral - The Phase

The spiritual world - Astral world - the physical world

«Удивительное совпадение: в подавляющем большинстве необычных историй, начиная от библейских чудес и заканчивая НЛО и паранормальными явлениями, люди в ключевой момент засыпают или просыпаются. По всей видимости, за всем этим стоит одно явление, которое незаметно оказало огромное влияние на всю историю и культуру человечества, но о нем самом мало кто знает.

Что от нас скрывают? Как объяснить чудеса Библии и феномен НЛО? Кто остановил развитие человека и кому это выгодно? Что спрятано в каждом из нас и к чему это ведет в будущем?» 

Документальный фильм «Фаза» (2013)
Режиссер Михаил Радуга

Mental Health

Солдаты снимут стресс программой

14.02.2013

Исследователи из Тель-Авивского университета обнаружили факторы риска, приводящие к расстройству, известному как посттравматический стресс (ПТС). Факторы эти могут иметь как наследственную основу, так и развиться под влиянием внешних обстоятельств. Риск развития ПТС многократно возрастает во время прохождения военной службы. 

Исследование осуществляется в рамках совместного проекта Национального института психического здоровья США (U.S. National Institute of Mental Health) и психологической службы Армии обороны Израиля. На основе результатов исследования специалисты разрабатывают программу коррекции поведения, призванную уменьшить риск развития ПТС в боевых условиях.

Из научной литературы известно, что в боевых условиях ПТС развивается приблизительно у 20 процентов солдат. ПТС, известный в народе как «синдром военного времени», характеризуется такими симптомами, как болезненные воспоминания, ночные кошмары и постоянная тревога. Последствиями синдрома могут стать хроническая бессонница, психическая неуравновешенность, гипертония и боязнь высоты.

Исследование проводят докторант Тель-Авивского университета Илан Вальд и его научный руководитель профессор кафедры психологии Яир Бар-Хаим. За период 2008-2010 годов они обследовали 722 израильских военнослужащих. Все они проходили службу в пехоте на территориях Западного берега или сектора Газа.

Ученые обследовали солдат как до, так и после прохождения ими службы в условиях, приближенных к боевым. Через полгода службы у шести процентов солдат были обнаружены симптомы ПТС. Ключевой психологический тест, которому подвергались испытуемые, выявлял то, как меняется их внимание в зависимости от внешних раздражителей и угроз. Тестируемые видели на экране компьютера угрожающие и нейтральные слова. Исследователи замеряли, как быстро солдаты реагируют на то или иное слово.

Тест показал, что те солдаты, которые игнорировали угрожающие слова, в большей степени подвержены риску развития ПТС. У испытуемых были также взяты образцы слюны для проведения генетического теста. Анализ показал, что существует специфический ген (HTTLPR-5), блокирующий доступ в мозг серотонина («гормона счастья»). Выяснилось, что те, у кого этот ген работает эффективнее, в большей степени подвержены риску развития ПТС.

На основе проведенных исследований ученые разрабатывают компьютерные программы, которые позволят военнослужащим более эффективно бороться с посттравматическим стрессом.

Kabbalah - Energy

Радость - лучшее, что помогает в работе!

Депрессия - это гнев, жалоба на Бога, 

потому что Он не дал тебе то, чего ты хотел. 

Раби Нахман

 Грех - это не радоваться жизни. 

Ошо

Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.

Карл Густав Юнг

когда мы смеемся — с нами смеется весь мир, 

когда мы плачем, то плачем в одиночестве.

Как экстренная экспресс-помощь просто как следует выспаться.  

- Основная причина грусти и депрессии ? 
- Недодали...

Грусть и депрессия от энергии Земли + Воды... 


Sadness and depression generate laziness. Earth

Real Happiness

«Настоящее счастье — это то, что чувствует человек, когда делает то, что должен.»Рав Акива Татц, книга «Живи и выбирай»

10 FOR MIND AND BRAIN

10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

1. Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака
Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара
Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

4. Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное
Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Курение
Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

7. Солнце
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека.

8. Вода
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

9. Избыток информации
Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность
Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.