GURU - HEALTH - JOY - GOOD - ONE

CHILD: 
1. JOY - GOOD
2. DEPRESSION - BAD

Love is Life

Любовь -  Жизнь. 
Секс - лучший антидепрессант. 
А хорошее вино - лучше любых философий.

Depression

Депрессия не есть преступление, но она способна повергнуть человека в пропасть, в какую даже преступление не может его погрузить. Депрессия – это заговор самоубийственных элементов внутри нас. Человек, впавший в депрессию, ни на что больше не годен. Боритесь с депрессией, как с кровавым, смертельным врагом. Бегите от нее, как бежали бы от самой смерти. 

Joy is Blessing

Радость - творит чудеса и благословения,
Человек грешит когда он грустит.
Каждая заповедь делается только в радости,
Благодари  за плохо так же как и за хорошее.
Усиливаем свою связь с творцом каждый день.

שמש

SUN IS SWEET THING
THANK YOU GOD

ONYX - SOLOMON

История оникса древна – еще в Библии рассказывалось, что ониксами был украшен трон царя Соломона, из него же были выполнены стекла окон в его храме. Название камня произошло, по одной версии, от греческого «onyx» – «ноготь», по другой – от арабского «скорбь, печаль». Как и агат, он является разновидностью халцедона (халцедоновый оникс), но, в отличие от агата, имеет ровные почти прямолинейные полосы, а цвет оникса почти однороден.

    Как поделочный и полудрагоценный камень оникс (фото) использовался во многих древних государствах. Сейчас известно несколько его разновидностей, которые выделяют по их окраске:

• арабский оникс (фото, черно-белые полосы),
• сердоликовый оникс (фото, красно-белые полосы),
• халцедононикс (фото, бело-серые, голубые полосы),
• сардоникс (фото, буро-белые, оранжево-белые полосы).

    Часто просто ониксом называют мраморный оникс, который на самом деле не имеет к настоящему никакого отношения, а является полупрозрачным кальцитом разных цветов (халцедоновый оникс состоит из кварца).

    Интересно, что на Востоке оникс считался несчастливым и нежеланным, за исключением Древней Индии, где он считался камнем удачи, успеха и везения. На Западе его ценили и часто использовали как для изготовления гемм и амулетов, так и в ювелирных украшениях. И сейчас продаются броши, кольца, браслеты, запонки и другие украшения со вставками из оникса.

    Магическое значение оникса велико благодаря его способности накапливать энергию. Он вбирает в себя всю негативную энергию и эмоции – страхи, нерешительность, неуверенность в себе, мнительность. Оникс защищает своего владельца от покушений, внезапной смерти, а также ото лжи и предательства. Взамен он дает способности стоять на своем, быть решительным, улучшает память, придает проницательности и мужества. Оникс – камень вождя, капитана, в общем, лидера во всем, человека, который может и хочет руководить. С помощью него или украшения с ним владелец сможет завоевать уважение других, охладить свои страсти, научиться контролировать свои эмоции, а все силы концентрировать на самом главном, чтобы добиваться успехов и побеждать. За эти свойства оникс рекомендуют носить деловым людям, серьезно относящимся к своей работе.

    Отдельное значение оникс имеет для пожилых людей – он их оберег, защищающий от одиночества, тоски, депрессии, различных неприятностей.

    Целебные способности оникса разнообразны. В первую очередь, это помощь нервной системе: лечение нервных заболеваний, снятие стрессов, эмоционального напряжения, депрессии, апатии. Украшения с ониксом полезно носить тем, кто хочет научиться контролировать себя, а также для снятия сильных болей, повышения потенции, улучшения слуха и памяти. Прикладыванием этого камня в древности лечили воспаления, останавливали кровотечения, снимали колики в животе.

Silence & Sea

Главные природные антидепрессанты - это тишина и море.

Состояние совершенной мудрости.

Отбрасывай все, что не является состояние совершенной мудрости. Стремись к состоянию совершенной мудрости. Средства не могут быть важнее цели. Состояние совершенной мудрости. Каждый предмет имеет свое назначение. Когда ты читаешь книгу, ты получаешь информацию. Не более и не менее. Ты можешь начать коллекционировать книги, ты соберешь библиотеку, но ты не приблизишься к состоянию совершенной мудрости. Мудрецы знают, что они обладают состояние совершенной мудрости, а внимание обычных людей сосредоточенно на внешних объектах. Внимание человека постоянно сосредоточенно на состоянии совершенной мудрости. Каждый шаг делай целенаправленно и копи энергию. Каждое событие и каждый шаг - важен. Каждый шаг - очень важный. Ты отвечаешь за каждый шаг и за каждое действие. Ты несешь полную ответственность за настоящий момент. Есть только настощий момент. Прошлое и будущее в настоящем моменте. Внимание на 100 % в одном действии. Максимальный эффект от каждого действия. Минимализм и концентрация на одном действии. Здесь и сейчас. Каждое решение - лучшее решение в данной ситуации. Каждое действие - лучшее действие в твоей жизни. Если идешь - иди. Если работаешь - работай. Если зарабатываешь - зарабатывай. 10 минут концентрации дают больше пользы, чем 3 часа рассеивающего внимания. Потоки информации и объект. Ум требует новизну, ему важен процесс.  Все препятствия в твоем уме, ум ловит тебя своими уловками. Занимайся часами или днями практикой мудрости. Когда происходит погоня за какими-то состояниями, то человек теряет контроль и внимание уходит от главной цели.  Внимание на главной цели - Состоянии совершенной мудрости.

Humor for Our Life >>> EQ >>> EMOTION :)

Хорошее чувство юмора всегда ценилось в обществе. Юмор сближает людей, снимает напряжение в общении, а самому обладателю дает силы преодолевать трудности.

Чувство юмора — это способность относиться к происходящему с легкостью, делать юмористические комментарии, либо вести себя смешно в каких-то ситуациях. Юмор помогает находить странности в своем окружении, получать от этого удовольствие и лучше адаптироваться к жизни.

Нам присуща способность обнаруживать ошибки и несоответствия. Именно на этом основывается чувства юмора — нацеленность на отыскание нелепого и смешного в повседневном окружении. Посмотрите вокруг себя и при большом желании вы сможете обнаружить такие несовпадения. Например, сейчас вы читаете эту статью, хотя в это время должны сделать какую-то важную работу. Смешно, правда? : )

7 функций чувства ЮМОРА

Функция №1: Юмор как способ укрепить здоровье. Смех повышает уровень энергии в организме и целебным способом излечивает человека. Не зря говорят, что 1 минута смеха добавляет 5 минут жизни. «Хохочущее тело» приводит в действие около 80 мышц.

Функция №2: Юмор как психологическая защита. Умение посмеяться над собой — это показатель душевного здоровья личности. Большинство фанатиков и террористов — это очень серьезные люди. Такая «серьезность» оборачивается нетерпимостью и ненавистью к окружающим людям, а в итоге и по отношению к себе.

Функция №3: Юмор как способ психологической атаки. В дискуссиях или переговорах, мы можем с помощью юмора обесценить хитроумные доводы оппонента, если логические аргументы бессильны.

Функция №4: Юмор как способ справляться с жизненными трудностями. Для начала необходимо дистанцироваться от ситуации и увидеть ее смешную сторону.  Способность с юмором относиться к себе и к своим жизненным трудностям, предполагает наличие и других важных качеств, таких как оптимизм, уверенность, самокритичность, креативность и т.д.

Функция №5: Чувство Юмора помогает сгладить конфликтные ситуации. Самоирония или ирония по поводу случившейся ситуации, сказанная корректно и уместно, помогает разрядить обстановку. Если есть возможность испытать позитивные эмоции, люди инстинктивно используют эту возможность для выхода. Таким образом, уместный юмор — это отличный эмоциональный амортизатор, для конфликтов.

Функция №6: Юмор как способ установить доверительные отношения. Остроумная шутка, юмор, веселое настроение — все это может помочь нам устанавливать позитивные и доверительные отношения и с конкретным человеком, и даже с целой группой людей.

Функция №7: Юмор как способ эмоциональной саморегуляции. Одним из наиболее доступных способов улучшения эмоционального состояния является смехотерапия. Смех дает эмоциональную встряску организма и наполняет его энергией. В итоге, после 5 минут смеха углубляется дыхание, организм обогащается кислородом, успокаивается ритм сердца, снижается артериальное давление, организм освобождается от гормона стресса — адреналина. Смех обладает обезболивающим действием: 10 минут смеха заменяют укол морфия.

Технология развития чувства юмора:

Шаг №1. Первое, что необходимо сделать, это принять решение относиться к себе без лишней серьезности. Поищите в себе то, что может казаться смешным. Если готовы, можете спросить эту информацию у ваших друзей или родственников. Это могут быть особенность вашей внешности или качества характера и т.д.  Рассказывайте другим людям комичные случаи из вашей жизни. Не бойтесь смеяться над собой. Это сделает вас эмоционально неуязвимым.

Шаг №2. Необходимо повысить свой словарный запас. Читая книги, слушая выступления, участвуя в тренингах и лекциях, вы значительно повысите свой словарный запас. Пробуйте внедрять новые слова в свою речь, вследствие чего ваш юмор станет более утонченным, метким и красивым.

Шаг №3. Развивайте ассоциативное мышление. Выбираете любой объект, который попался вам на глаза, затем начинайте записывать ассоциации, которые приходят на ум. Старайтесь довести свое ассоциативное мышление до уровня, когда слова выходят легко и без долгих размышлений.

Шаг №4. Старайтесь находить несоответствия в окружающем мире и подчеркивайте их.Например, посмотрите как светит солнце, и при этом может быть холодно. Вы поехали отдыхать на дачу, при этом работаете там как разнорабочий. Или чиновник получает маленькую зарплату, при этом ездит на дорогом автомобиле.

Шаг №5. Шутку нужно уметь подать. Для этого подсматривайте удачные приемы у знаменитых комиков, пробуйте различные комбинации, игры голосом, паузы, разыгрывание в ролях, интонации, жаргон и т.д. Потому как самая остроумная шутка плохо и не вовремя поданная, может быть воспринята как плоское замечание.

SMILE & SEX NOW

1. Улыбайтесь

В 2011 году в университете штата Мичиган провели исследование, результаты которого показали, что позитивные мысли, вызывающие улыбку, приносят ощущение счастья. Фальшивая улыбка, которую обязаны держать на лице некоторые работники, наоборот, приводит к эмоциональному истощению.

Но другое исследование 2003 года, проведенное в университете Кларк в Массачусетсе, выявило, что сама улыбка вызывает позитивные воспоминания.

Так что просто улыбнитесь и подержите это выражение лица какое-то время.

2. Выходите на пробежку

Физическая активность провоцирует выброс эндорфинов — нейротрансмиттеров, которые обеспечивают ощущение счастья.

Бег и другие физические упражнения могут стать некой «подвижной медитацией», когда вы забываете обо всех делах и проблемах, концентрируясь на движениях тела и дыхании. 

И ещё — люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя привлекательнееи увереннее в себе, что так же влияет на настроение.

3. Найдите, над чем посмеяться

Смех оказывает положительное влияние в краткосрочной и долгосрочной перспективах.

Когда вы смеётесь, потребление насыщенного кислородом воздуха повышается, стимулируется работа сердца, легких, мышц, увеличивается количество эндорфинов. Смех помогает бороться со стрессом, обеспечивает спокойное, расслабленное состояние.

В долгосрочной перспективе смех улучшает иммунную систему и снижает боль, помогает справляться со сложными ситуациями и повышает настроение, избавляя от апатии.

4. Погуляйте в парке

У прогулок на природе много преимуществ, включая и поднятие настроения. Одно исследование учёных из университета Сассекса показало, что участники чувствовали себя гораздо счастливее в природных условиях, чем в городе.

Но если вы живёте слишком далеко от парка, просто выйти на прогулку будет гораздо лучше, чем сидеть дома. Физическая активность повышает настроение.

5. Сделайте доброе дело

Сделайте что-нибудь хорошее для других людей. Это сделает счастливее не только их, но и вас.

Социальное одобрение и благодарность других людей увеличивают положительные эмоции.

Исследование профессора Сони Любомирски из университета Калифорнии доказало, что добрые дела, особенно разнообразные, помогают людям чувствовать себя счастливее.

6. Послушайте радостную музыку

В издании The Journal of Positive Psychology опубликовали недавнее исследование Юны Фергюсон и Кеннона Шелдона, в процессе которого проверяли воздействие радостной музыки на настроение человека.

Студенты слушали позитивную музыку и настраивались на ощущение счастья. В итоге они действительно начинали чувствовать себя счастливыми.

Те же студенты, которые не думали об ощущениях счастья, а просто концентрировались на музыке, не ощутили столь же восторженно-положительных эмоций.

Вывод можно сделать такой — используйте радостную музыку, как инструмент для поднятия настроения, но не забывайте при этом концентрироваться на ощущениях радости и счастья, которые возникают от неё.

7. Шагайте шире

Оказывается, во время прогулки важно не только где вы гуляете, но и как вы это делаете. Сара Сондграсс из Флоридского Атлантического университета провела исследование насчёт вида походки и ощущений, связанных с этим.

Одной группе людей дали задание ходить широким шагом, размахивая руками и высоко держа голову, второй — идти мелкими шагами со сведенными руками и взглядом, опущенным вниз.

В итоге участников расспросили, как они себя чувствовали во время эксперимента. Оказалось, что люди из первой группы чувствовали себя гораздо увереннее и счастливее.

Выходя на прогулку, даже под грузом своих проблем, не забудьте, как надо ходить.

8. Заведите журнал благодарности

На самом деле, это может быть блокнот, заметка или обычный документ, в котором вы будете записывать, за что вы благодарны.

Исследование, опубликованное в Journal of Happiness, доказало, что существует прямая связь между благодарностью и ощущением удовлетворения и счастья.

Участники этого эксперимента в течение трех недель писали благодарственные письма, перечисляя в них всё, за что они благодарны жизни. Каждую неделю письма становились всё длиннее, а люди чувствовали себя более удовлетворёнными жизнью.

9. Запланируйте отпуск

Одно исследование голландских учёных, проведенное в 2010 году, доказало, что собираясь в отпуск, даже за два месяца до него, люди чувствуют себя счастливее.

Если отпуск вам не светит, думайте о новогодних праздниках и последующих каникулах — тоже приятно.

В эксперименте, которыё длился 4 месяца, участвовали более 1500 взрослых голландцев, около 1000 из которых собирались в отпуск.

Оказалось, что за два месяца до запланированного отпуска настроение человека повышается. Он начинает планировать отдых, что обеспечивает много приятных мыслей, и предвкушает отличное время. Его настроение возрастает по мере того, как он приближается к дате X.

10. Поиграйте с питомцем

Andrey/Flickr.com

Одно исследование выявило, что игра со щенком повышает уровень удовольствия больше, чем поедание шоколада.

Ученые регистрировали мозговую активность в процессе разных занятий с помощью ЭЭГ, чтобы выяснить, что приносит больше удовольствия.

Занятия, которые доставляли больше приятных ощущений, провоцировали активность в левой части мозга, которая ассоциируется с удовольствием и счастьем.

В результате эксперимента учёные выявили, что наибольшую радость люди испытывали при находке 10 евро Следующее по величине удовольствие возникало при игре со щенком. Поскольку вы не можете по своему желанию находить деньги, можно завести питомца и улучшать настроение в любое время каждый день.

11. Вздремните

Эксперимент доктора Мэтью Уокера  доказал, что при отсутствии нужного количества сна люди становятся более пессимистичными и больше реагируют на негативные стимулы.

В эксперименте участвовали невыспавшиеся студенты, которым нужно было запомнить ряд слов. Они запомнили 81% процент слов с негативной окраской, таких, как рак. А запоминая другой список слов, с позитивной окраской, смогли назвать всего 41% слов.

Возможно, это происходит потому, что негативные стимулы обрабатываются в миндалинах, а позитивные и нейтральные — в гиппокампе.

Отсутствие сна сильнее воздействует на гиппокамп, чем на миндалины, поэтому люди, которым не хватает сна, быстро забывают хорошие события и чаще вспоминают плохие.

12. Насладитесь чашкой чая

Нейропсихолог Рик Хансон, автор книги Hardwiring Happiness утверждает, что замечать и концентрировать внимание на приятных мелочах — это способ «приучить» мозг к ощущению счастья.

10 секунд красивого вида за окном, 20 секунд удовольствия от чая с шоколадкой, и вы уже настроили мозг на хорошие стимулы.

Вообще, мы привыкли гораздо сильнее реагировать на негативные стимулы, чем на позитивные. Это объясняется стремлением обеспечить безопасность. Однако сейчас такие установки «из каменного века» не столько помогают выжить, сколько мешают чувствовать себя счастливым.

И вы вполне можете изменить привычку концентрироваться на плохих событиях, «перенастроив» мозг на другие стимулы — позитивные. Для этого нужно обращать внимание на положительные события, счастье и удовольствие.

13. Запишитесь в волонтёры

Доктор Сюзанна Ричардс из Эксетерского университета проанализировала порядка 40 исследований за последние 20 лет, которые касались волонтёрства и уровня счастья. Оказалось, что у волонтёров почти не бывает депрессии и они отлично себя чувствуют.

Учёные считают, что это связано с несколькими факторами:

• У волонтёров повышается уровень физической активности. Деятельность проходит вдали от дома, приходится ходить, стоять, работать руками и т.д.
• У волонтёров больше живого общения, возможности завести друзей. Контакт глаз, улыбки — реальные социальные взаимодействия повышают настроение.
• Добрые дела, как мы уже указывали в пункте №5, помогают чувствовать себя счастливее.

14. Больше секса

В докладе Ника Дридакиса, сотрудника института по исследованию труда, приводились интересные результаты эксперимента.

Оказывается, люди, занимающиеся сексом не менее четырех раз в неделю, более счастливые и уверенные в себе, они лучше рассуждают и меньше страдают от тоскливых настроений.

Кроме того, секс положительно влияет на здоровье, снимает стресс, укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную системы. А ощущение счастья и здоровье тесно связаны между собой.

15. Просто вспомните счастливые времена

Ностальгия о счастливых событиях в прошлом помогает строить более оптимистичные прогнозы на будущее. Учёные из Саутгемптонского университета провели эксперимент, участники которого должны были вспомнить и написать ностальгические воспоминания.

В их рассказах было гораздо больше позитива и оптимизма, чем у контрольной группы, которую просили написать рассказ об обычных событиях.

То же повторилось, когда участники слушали ностальгическую музыку и читали стихи — они были более оптимистичны и счастливы, чем люди из контрольной группы, которые слушали обычную музыку и читали обычные стихи, не связанные со счастливым прошлым.

Итак, ностальгия по счастливым временам напрямую влияет на настроение, увеличивает уверенность в себе и настраивает на позитивное будущее.

Чтобы почувствовать себя немного счастливее, иногда достаточно просто вспомнить о приятных событиях в прошлом.

Kabbalah - Energy

Радость - лучшее, что помогает в работе!

Депрессия - это гнев, жалоба на Бога, 

потому что Он не дал тебе то, чего ты хотел. 

Раби Нахман

 Грех - это не радоваться жизни. 

Ошо

Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.

Карл Густав Юнг

когда мы смеемся — с нами смеется весь мир, 

когда мы плачем, то плачем в одиночестве.

Как экстренная экспресс-помощь просто как следует выспаться.  

- Основная причина грусти и депрессии ? 
- Недодали...

Грусть и депрессия от энергии Земли + Воды... 


Sadness and depression generate laziness. Earth

UFO - SOUL

Основные признаки подселения сущности

Сущности ▼ 28 марта 2013, 12:27

В магической практике рано или поздно сталкиваешься с таким явлением, как атака на энергетическое тело, сиречь душу. Как определить с чем ты столкнулся и есть ли способы противостояния при столкновении с таким явлением?

Основные признаки подселения сущности: 

1. Раздвоенность в делах (когда делаешь одно, а внутренний голос подсказывает делать другое)
2. Раздвоенность в чувствах.
3. Борьба с самим собой.
4. Неуверенность в себе.
5. Различные виды страха.
6. Безпричинное волнение за себя и за своих близких.
7. Сильная депрессия.
8. Эпилептические приступы.
9. Безразличие к жизни.
10. Безразличие к работе.
11. Физические вибрации в области груди.
12. Желание покончить с собой.
13. Желание убить другого.
14. Желание убивать зверей и птиц.
15. Нежелание общаться с другими людьми.
16. Алкоголизм.
17. Наркомания. и т.д.

При безразличии к этим проявленным признакам, счёт подселений может увеличиться от 1 до 20 и более различных сущностей.

Подселение сущности в тело происходит:

• во время кратковременной потери памяти (сознания)
• после падения человека и удара его головой.
• при операции под общим наркозом.
• при сильном опьянении
• при приёме наркотических средств
• при приёме анти-депрессивных лекарств.

Сущности — души, являются энергетически жизненными формами, которые присоединены к энергетическим полям людей, земель, домов, деревень, городов, стран. Много типов сущностей (паразитов) преднамеренно или просто в связи с их присутствием, активно мешают нам жить. Невероятное разнообразное количество специфических форм сущностей (их в народе ещё называют подселением дьявольской души), включая:

• не прошедшие реинкарнацию человеческие души (души умерших людей, не нашедшие дорогу к Свету)
• фрагменты души
• земные духи
• души умерших животных
• колдовство
• мысле-формы (сглазы, порчи, проклятия)
• специфические формы психической атаки.
• энергетические образы, созданные нашими решениями в прошлой жизни или в текущем воплощении
• сущности, пришедшие с других измерений и планет
• души инопланетных существ
• импланты, установленные НЛО.

Как и все энергетические образы, однажды созданные, они принимают жизнь, как свою собственную. Для того, чтобы чувствовать себя комфортабельно, они обычно входят в человеческое тело и начинают жить там вместе с духом, который обладает телом. Это может произойти в любом возрасте, начиная с рождения и до глубокой старости.

Когда у ребёнка есть кожные проблемы, то в его окружении может находиться одержимый, как правило такие кожные высыпания не лечатся, от них можно избавиться только путём исключения из окружения одержимого человека. Дети очень реагируют и тем, что часто болеют простудными заболеваниями, расстройством желудочно-кишечного тракта (на первый взгляд кажущееся необоснованным. Вроде бы всё свежее кушал....)

God in Soul >>>

И когда есть Бог в душе, то нет депрессий :)

Love >>> God >>> 3 >>> Love To God

Унижение помогает преодалеть Гордыню.

Когда Вы теряете связь между людьми,
Вы начинаете возвышаться и падать...

Мы едины все и всегда,
Душа оживляется Любовью,
Мы едины все и всегда !
Мы - одно целое, Бог - вокруг! 

21 HAPPY - HAPPINESS

21 Привычка которая сделает вас счастливее \ Притчи и цитаты

03/11/2014 | Метки: Счастье

Окружайте себя счастливыми людьми
Радость заразительна. Исследователи из Framingham Heart Study, занимающиеся явлением «распространения счастья» более 20 лет обнаружили, что те, кто окружен счастливыми людьми, «вероятней всего будут счастливы в будущем». Достаточная причина для того, чтобы сократить удельный вес унылых друзей за счет жизнерадостных.

Улыбайтесь
Даже если вы не чувствуете себя веселым, подумайте о чем-нибудь хорошем и улыбнитесь этой мысли. Это должно помочь. Но важно не притворяться. Если вы будете улыбаться, а думать при этом о плохом, станет только хуже.

Развивайте способность к восстановлению
Психологи считают, что именно способность к восстановлению — антоним депрессии, а не счастье. Счастливые люди знают, как оправиться от потрясения. Это своего рода оружие против неизбежного дерьма, случающегося в жизни каждого человека. Японская поговорка гласит: «Упади семь раз, встань восемь».

Старайтесь быть счастливыми
Ага, это так же просто, как и звучит: просто стараться быть счастливым очень повышает внутренний эмоциональный фон.

Будьте внимательны к хорошему
Праздновать важные достижения, к которым долго и трудно шел, это важно, но счастливые люди уделяют внимание и маленьким победам. Когда мы тратим время на то, чтобы заметить какие-то хорошие мелочи, мы получаем чуть большую эмоциональную отдачу, которая позволяет нам чувствовать себя лучше в течение дня.

Цените простые удовольствия
Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, почувствовать, увидеть радугу. Счастливые люди очень ценят такие штуки, которые вообще никому ничего не стоят и появляются сами по себе. Находить счастье в мелочах и быть благодарным за все, что у тебя есть, напрямую связано с ощущением радости.

Посвящайте часть своего времени на то, чтобы давать
Даже несмотря на то, что в сутках всего 24 часа, позитивные люди тратят часть этих часов на то, чтобы творить добро, которое непременно вернется, и принесет что-то хорошее в их жизни. Волонтерская работа или просто бескорыстные хорошие поступки отлично сказываются как на душевном, так и на физическом здоровье. И в депрессию такие люди впадают реже. Интересно, что психологам известно такое понятие, как «кайф помогающего». Они сравнивают его даже с приходом от наркотиков, потому что добрые дела — это триггер для выработки допамина.

Разрешайте себе терять ощущение времени
Когда вы погружены в нечто чертовски сложное, вдохновляющее и значимое, вы испытываете нечто, что можно назвать «поток». Счастливые люди подсознательно ищут какое-то занятие, которое потребует определенных навыков, станет вызовом, будет их мотивировать и имеет четкие цели. Чтобы их «унес» этот поток, вызывающий чувство успеха.

Предпочитайте глубокое общение легкой болтовне
Нет ничего плохого в том, чтобы обменяться с кем-то парой легких фраз, но засесть за долгий разговор на серьезные темы — это отличная практика для того, чтобы чувствовать себя радостным и живым. А еще это приносит больше удовлетворения, чем простое блаблабла. Одно из пяти главных сожалений умирающих людей — «Хотел бы я, чтобы у меня было больше смелости говорить о своих чувствах». Сентиментальная штука, которая на самом деле показывает, что мы больше болтаем о погоде, чем о том, что заставляет переполняться наши сердца.

Тратье деньги на других
Деньги могут купить счастье. Но только в том случае, если тратить их не только на себя, но и на других людей. Давать — круче, чем брать.

Умейте слушать
Когда вы слушаете, вы открываетесь для новых знаний. Когда вы говорите, вы блокируете им вход. Кроме того, слушая, вы показываете людям уверенность в себе и уважение к ним. И люди не могут оставаться к этому равнодушными, они испытывают к вам положительные чувства, которые делают вас еще немножко счастливее. Умение слушать — это навык, который укрепляет отношения.

Поддерживайте связь
Написать смску, позвонить или запостить что-нибудь в социальных сетях — это быстро. Но пролететь полстраны для того, чтобы увидеть дорогого друга — гораздо круче. Любой человек нуждается в чувстве сопричастности к другим людям, а для этого нужно общаться с друзьями. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, а это очень важно для счастья. Давно доказано.

Находите хорошую сторону
Оптимизм отлично сказывается на здоровье: меньше стрессов, а значит меньше сердечных проблем и лучшая переносимость боли. И если вы выбираете намеренный поиск хорошего во всем, что происходит, значит вы выбираете здоровье и счастье.

Тот же Селигман в одной из своей книг привел одну из лучших характеристик оптимистов и пессимистов: «Определяющая характеристика пессимистов в том, что они верят, что плохое будет длиться долго, разрушит все, чего они добились, и по их собственной вине. Оптимисты, которые противостоят ровно тем же трудностям этого мира, думают о невезении в противоположном ключе. Они верят, что поражение — это временно, что это не их вина: обстоятельства, невезение или другие люди. Таких людей поражения не тревожат. Окруженные неприятностями, они воспринимают их как вызов и просто стараются больше».

Цените хорошую музыку
В музыке сила. Такая, что она может посоперничать с силой массажа. Выбор подходящей музыки — это важный фактор. Веселая или грустная песня может влиять на наше восприятие мира. В одном исследовании людей просили определить по фотографиям, счастливы ли или грустны изображенные на них люди. В большинстве случаев их ответ определялся настроением музыки, которую подопытные слушали в тот момент. Это значит, что нужно стараться слушать побольше радостной музыки.

Отключайтесь от сети
Технологии, новости, обилие информации никуда не исчезнет, если вы просто на какое-то время отойдете от компьютера, не возьмете с собой планшет или выключите на время телефон. Цифровая детоксикация дает вашим мозгам возможность перезарядиться и отдохнуть.

Занимайтесь духовными практиками
Выражение благодарности, сочувствия и милосердия — важная часть практически любой религии. Постановка «больших вопросов» дает нашим жизням контекст и значение. В 2009 году было проведено исследование, которое показало, что дети, которые считали, что у них есть цель и высшее предназначение в жизни, были счастливее сверстников, которые живут просто так. И дело не только в религии, конечно, а в любых духовных практиках. «Священных ритуалах», которые есть в нашей жизни. Будь то медитация, молитва, просто время для раздумий на постоянной основе. Ежедневно, еженедельно, ежемесячно — неважно. Главное, иметь подобный якорь, который упорядочивает жизнь, делает ее духовно более насыщенной и дает нам передышку от вечной гонки.

Занимайтесь физическими упражнениями
Физические нагрузки дают человеку эндорфин. Эндорфин делает человека счастливым. Тренировки облегчают симптомы депрессии, тревожности, подавленности, благодаря химическим реакциям в мозге. Плюс ко всему, тренировки дают нам возможность ценить свое тело и любить его, а это очень важно для хорошего настроения. Интересно, что даже если человек не худеет от физических нагрузок или не достигает вершин, он все равно любит себя больше.

Ходите гулять
Природа — это топливо для души. Даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе хорошо сказывается на нашем самочувствии. Когда мы чувствуем себя вялыми, мы наливаем себе кофе, но лучше бы просто прогуляться и подзарядиться от природы.

Валяйтесь в постели
«Встать не с той ноги» — не такая уж и выдумка. Пробуждение в правильный период сна — один из способов избежать плохого настроения в течение дня. Врачи не рекомендуют сразу вскакивать с постели и бежать, лучше начать пробуждение не на ногах, а в уюте одеял и подушек. И, конечно же, нужно высыпаться.

Смейтесь
Вы слышали об этом сто раз: смех — это лучшее лекарство. Смех провоцирует выработку правильных гормонов в мозге, которые позволяют нам чувствовать себя счастливее, снижают чувствительность к боли и стрессу. И, кстати, лучше хохотать на регулярной основе. Считается, что мозг реагирует на регулярный смех так же, как тело реагируют на регулярные тренировки.

Шагайте широко
И это не метафора. У счастливых людей походка свободней, раскованней, а шаги шире. И это запускает цепную реакцию все в тех же мозгах. Чем свободней мы ходим, тем мы счастливее, как бы парадоксально это ни звучало. Попробуйте пройтись мелкими шаркающими шагами, уставившись себе под ноги. Чувствуете себя счастливыми? То-то и оно.

Оригинальная публикация: Huffington Post
Перевод и адаптация AdMe.ru
Картина: Rob Rey

LOVE. LIFE. LIGHT.

Люби и служи всему человечеству. Помогай каждому.

Будь счастливым. Будь вежливым. Будь генератором неудержимой радости.

Признавай Бога и хорошее в каждом человеке.

Нет ни одного святого без прошлого и ни одного грешника без будущего.

Хвали каждого. Если ты не можешь похвалить кого-либо, то вычеркни его из своей жизни.

Будь оригинальным. Будь изобретательным. Будь мужественным.

Мужайся снова и снова. Не подражай. Будь сильным. Будь честным.

Не опирайся на костыли других людей - думай своей головой. Будь самим собой.

Все совершенство и божественная добродетель спрятаны в тебе – открой же их миру.

Мудрость также в тебе – позволь ей засиять.

Позволь милости Господней сделать тебя свободным.

Пусть твоя жизнь будет подобна розе - молча, она говорит языком ароматов.

Улучшаем свое восприятие, расчищаем дорогу к блаженству.

И снова начинаем с любви к себе. Вы можете представить себе человека, неуверенного в себе, у которого проблемы с деньгами и с другими людьми, он угрюм, негативно настроен, но как только он (этот человек) попадает в спальню – он преображается. Он страстный и нежный любовник, дарящий и получающий блаженство... Не вяжется как-то подобный образ, не правда ли? Совершено верно. Наслаждение сексом неотделимо от общей настроенности человека на наслаждение жизнью. Одно вытекает из другого. Умение с благодарностью и восторгом воспринимать каждое мгновение жизни, постоянная работа по самосовершенствованию, позитивный способ мышления, привычка расслабляться и медитировать – непременно приведет вас к новым высотам в сексуальной жизни.

И в этом заключается вся прелесть того, чем мы с вами, о мои возлюбленные друзья, занимаемся. Улучшая одну сторону своей жизни, вы обязательно затронете другую, и все, «процесс пошел». Самое приятное, что теперь его уже и не остановить. Ну, конечно, только если вы сами не остановитесь в процессе своего постоянного роста.

Поэтому я вновь и вновь призываю вас не пропускать ни одного дня, желательно даже не позволять ни одной минуте не проходить даром в вашей жизни. Не теряйте время, оно драгоценно! Например, моетесь в душе – читайте, пойте, бормочите аффирмации, посвященные здоровью, красоте и молодости (для мужчин – хорошей потенции, а для женщин расцвету чувственности). Катаетесь на лыжах – не автоматически скользите по снегу, а возносите хвалу, благодарите Создателя за чистый воздух, радость, птичек на ветвях. Гладите белье – говорите, что все в вашей жизни становится гладко и аккуратно. Ну, а самое мое любимое время – это в транспорте, особенно в автомобильных пробках. Все ругаются, а вы произносите аффирмации богатства, успеха и любви. Вы скажете, что это невозможно? Возможно, при желании все возможно. Неудобно читать аффирмации в машине – приобретите кассету с медитациями и настроями – и слушайте ее, она будет откладывать полезнейшую информацию в ваше подсознание. Только делайте, делайте, делайте это. Не останавливайтесь, прошу вас.

Тогда через год вы обернетесь на пройденный путь и не узнаете самих себя. Вам покажется, что вы раньше были совсем, совсем другими. Тусклыми, какими-то. Вы сами поразитесь, насколько иначе вы будете себя чувствовать, выглядеть и насколько улучшаться ваши взаимоотношения с людьми, особенно с людьми противоположного пола. Любое время можно (и должно, коль скоро вы стремитесь к радикальным переменам) использовать для своего личностного роста.

В своих письмах многие из моих уважаемых читателей пишут о том, что они мечтают найти богатого спонсора, который решит все проблемы (это иллюзия) или крепко стоящего на ногах мужа, за которым – как за каменной стеной (а это еще большая иллюзия). Драгоценные вы мои, я пишу свои книги, вкладываю огромное количество душевной энергии в то, чтобы вы поняли, что никакой спонсор или богатый муж не решит ваших проблем, пока вы сами не изменитесь! Вы все можете сделать сами. Более того, вы можете создать, как свое счастье, так и свое несчастье, только путем сознательного выбора.

Выберите счастье, идите навстречу ему, выполняйте те рекомендации, которые я в большом количестве даю вам , и вы сами будете исполнять все свои желания. Это так! Другого пути просто нет. Вы, вы, вы сами свои злые или добрые феи и джинны, приносящие себе и деньги и успех, и любовь и блаженство! Начните, и вам понравится, продолжайте, и вы увидите первые результаты, работайте дальше, и то, что вы получите, удивит вас настолько, что остановиться в захватывающем потоке созидания, творения собственной счастливой жизни, вы уже не захотите. Только начните с себя. С любви к себе. Многие, очень многие говорят мне, что это самое трудное. А вы попробуйте. Науке и искусству любви к себе я посвятила целую книгу «Я привлекаю успех». Здесь же остановлюсь на основных моментах.

1.Сначала сведите до минимума, а затем и полностью прекратите собственные критические высказывания в свой адрес. А то ведь люди частенько говорят фразы типа: «Я ничего не понимаю, я тупой, я бедный, я несчастный, я старый, я больной и вообще меня девушки не любят». Что они делают? Создают себя именно такими. Только положительные, только уверенные слова в свой адрес! «Я все могу, я развиваюсь, я богатею, я привлекаю счастье. Я излучаю здоровье, я становлюсь очень привлекательным (ной)». Вы же все это уже знаете, я искренне надеюсь, что и делаете!

2. Следующим шагом будет контроль над высказываниями ваших близких в ваш адрес. Немедленно пресекайте уничижительные, даже в шутку сказанные неуважительные слова. Они материализуются. Помните об этом! Тогда, если кто-то из близких постарается унизить ваше чувство собственного достоинства, вы мгновенно пресечете подобные попытки. Вы являетесь благословенной, блаженной Божественной сущностью, чудом жизни. Можете им об этом так и сказать.

3. Внимательно следите за тем, что вы вводите в свое драгоценное тело в виде пищи и напитков. Полностью и категорически откажитесь от сладких газированных лимонадов, типа Кока Колы и прочих. Это просто яд для вашего тела. Для женщин скажу, что ничто, как Кока Кола не способствует развитию целлюлита. Не ешьте никогда, за исключением угрозы голодной смерти гамбургеры и прочие «прелести» быстрого питания. Вы наносите вред желудку, здоровью и самочувствию.

4. Ешьте больше чистых, простых продуктов, особенно полезны дары моря, овощи и злаки. Пейте больше воды. Идеал – 8 стаканов негазированной воды в день.

5. Каждый раз, когда вы принимаете пищу – благословляйте ее или благодарите Творца или Землю перед едой. Тем самым вы насыщаете драгоценнейшей энергией продукты, которые становятся вашим телом. И проявляете любовь к себе.

6. Каждый раз, когда вы занимаетесь своим телом, будь то физические упражнения, зарядка, прогулка, массаж или баня, вы проявляете любовь и уважение к своему телу. Не забывайте гладить себя и прикасаться к себе с любовью. Ибо как вас может полюбить кто-то другой, если вы сами себя не любите?

7. Доверяйте своей интуиции и своему телу. Оно, ваше тело обычно очень хорошо знает, что вам нужно и посылает вам сигналы в виде приятных или неприятных ощущений. Например, вы видите человека впервые, и он (несмотря даже на наше позитивное мышление) вызывает у вас необъяснимое чувство неприязни. Будьте уверены, что в будущем ничего хорошего такой человек вам не принесет. Убеждалась в этом сотни раз. И теперь с благодарностью принимаю советы своего любимого тела.

8. Откажитесь от отчаянных попыток найти любовь, удержать неверного возлюбленного, или вернуть коварную обманщицу. Лучше будьте уверены в том, что на вашем триумфальном пути к вершинам радостного создания вами собственного успеха, изобилия и блаженства, к вам притянутся те, кто вам действительно нужен, кто вас искренне и нежно любит, и кто оценивает вас по достоинству. Помните, я говорила, что главное – вовремя расслабиться. Расслабьтесь, будьте веселыми и все к вам придет само, без особых усилий. Это один из главных секретов создания счастливой и гармоничной жизни. Оставьте ваше прошлое в покое, забудьте о привычке оплакивать свои ошибки, бывших жен и мужей, и стройте свою новую жизнь, начиная с гармоничных взаимоотношений с самым главным человеком в своей жизни – с собой.

9. Постарайтесь быть источником радости для всех. Во всем можно найти радость. Даже в центре каменных городских джунглей пробивается росточек зеленой травы. Ищите в мире радость, благодарите за нее, и тогда она начнет расти вместе с вашим счастьем!

10. Да, и не забывайте доставлять себе, как минимум одно удовольствие в день!

Делая счастливым самого себя, вы неминуемо будете распространять эти благотворные волны и на остальных. Счастье тоже заразительно! Людям очень захочется понять, что же такое вы знаете, почему вы стали такими радостными и лучезарными. Они будут притягиваться к вам. Так что и ваше личное счастье совершенно неизбежно, потому – что в процессе самосовершенствования, когда вы идете своей собственной дорогой, вы притянете к себе своего самого любимого, самого лучшего, самого желанного и прекрасного человека, о котором вы всегда мечтали.

Самое смешное, что это произойдет в тот момент, когда вы менее всего ожидаете этого события.

В тот момент, когда вы достигните совершенства в искусстве управления своей судьбой, деньгами, сексуальной энергией, то есть станете идеальными для себя, и, в общем, вполне самодостаточными, вот тогда –то она или он появятся. Вы же достойны всего самого прекрасного в жизни, вы убеждены в этом. Вы выстроили идеальную модель свой жизни, как же вас не полюбить? Друзья мои, верьте мне, отбоя не будет. Успех и любовь к себе очень привлекательны.

В основе проблем большинства современных людей лежит неправильное отношение к сексу. Если такое отношение имеет место, то возникает внутренняя зажатость, неуверенность в себе, и , как следствие, неудачи в разных областях жизни. Как только человек расширяет свое восприятие, учится любить себя, свое тело, изменяется и его сексуальная жизнь, что ведет к полному и радостному существованию.

Посмотрите на сексуально удовлетворенную женщину – она царица! Походка ее плавна, глаза сияют мягким глубоким светом, она молодеет и хорошеет. А мужчина, насладившийся любовью, получает прекрасный заряд энергии, чувствует в себе силы для решения всех задач, которые ставит перед ним жизнь. А в сексе есть еще и другие, скрытые возможности...

«После секса с тобой я летаю. Ты даешь мне энергию и силу, мой ангел. Когда мы занимаемся сексом, я растворяюсь в тебе, и не знаю, кто я, и кто ты. Знаю лишь то, что мы находимся в каком – то сладостном потоке, который никогда не кончается. Я не знаю, что ты делаешь со мной, но я хочу, чтобы это продолжалось всю мою жизнь. До встречи с тобой я не жил, мне кажется, что я спал. Ты разбудила меня, сделала другим человеком, и я знаю, что наше блаженство никогда не кончится...».

Счастлив тот человек, который написал эти строчки своей возлюбленной. А представляете, как счастлива она! А самое приятное то, что они реальны, они живут не на Луне, а в нашем мире.

Однако это возможно лишь тогда, когда мы избавляемся от всех тех негативных подсознательных убеждений, касающихся секса, которые в большом количестве были внедрены в наши сознание и подсознание всей системой воспитания. Какими бы современными мы ни были, тем не менее, где-то глубоко – глубоко все же есть мысль о том, что сексуальные удовольствия – непристойны, неприличны и прочее в таком же роде.

В качестве теста для вашего отношения к сексу предлагаю вам прочитать слова арабского певца эротики Шейх Нефзави: «Мужчина, имеющий у себя возбужденный мужской сексуальный орган, заслуживающий титула гасителя страстей, опускает женщину на свое оружие, которое входит в нее, как дамасский меч в ножны. Когда он вытаскивает свое оружие, поднимая женщину, он показывает отточенный блеск своего пробойника, жадно ждущего следующего ввода в ножны. Он поднимает и опускает женщину, пока не закончится эта война удовольствия, и то, что изливается, это не кровь, но не менее ценно, чем кровь, и крики „о, я умираю“ разрывают наполненный благовониями воздух».

Или еще отрывок из «Тысячи и одной ночи»: «И он положил руки ей на бок и ввел жилу сладости в ворота разрыва и достиг врат завесы, (а он вошел через ворота победы), а потом он пошел на рынок второго дня, и третьего дня, и четвертого дня, и пятого дня, и увидел, что ковер пришелся как раз по портику, и ларец искал себе крышку пока не нашел Ее».

Какие мысли пронеслись в вашем сознании и подсознании? Если слово «непристойность» или «аморальность» имели место – убедительно прошу вас обратиться к аффирмациям, для радостного восприятия себя и секса.

Тех же, кто обрадовался и взволновался, и захотел таких же наслаждений, прошу следовать за мной. Особо хочу обратить ваше внимание на слова «не кровь, но не менее ценно, чем кровь», это пригодится нам в дальнейшем.

Здесь же хочу отметить, что если мы хотим стать процветающими и независимыми людьми, необходимо укоренить в своем сознании психологию богатства. Точно также, стремление к радостной и гармоничной любовной жизни требует создание психологии радостного, блаженного и счастливого секса.

Как-то ко мне обратилась одна читательница с просьбой помочь разобраться в сложностях, которые она переживала. Там были и непослушные дети, и долги и прочее. Однако что-то мне подсказывало, что не это является ее главной проблемой. Я задала вопрос прямо, и милая женщина призналась, что , действительно, она разведена, и в ее жизни отсутствует секс. Вот в чем корень всех зол! А все остальные проявления якобы недружественного к ней мира – только следствие. Я спросила, есть ли у нее возможность завести друга. Она ответила, что и сама подумывала об этом, и кандидат вроде бы есть, и, тем не менее, она не решалась на это, думая, что неприлично думать о своих удовольствиях, когда у детей плохие оценки в школе. То есть налицо ситуация, когда человек сознательно приносит себя в жертву во имя чего – то. По моему совету она пересмотрела свое отношение к себе, как к личности и согласилась на приглашение кавалера. Через некоторое время мы снова встретились. Я увидела совсем другую женщину. Она была бодра, весела, а самое главное совсем по – другому начала смотреть на окружающий мир. «Зачем я так долго лишила себя такой радости? Сама не знаю, все вроде бы неудобно было. Перед кем? Непонятно. Детям тоже приятно видеть, что их мама жизнерадостна, а не угрюма». О своих прошлых проблемах она и не вспоминала.

Как в этом, так и во многих других случаях, именно сексуальная неудовлетворенность приносит в жизнь людей скуку, нервозность и часто депрессию.

Давайте проделаем небольшое упражнение, которое поможет освободиться от прежних неправильных установок и открыть дорогу для нового будущего. Прочитайте вслух следующие утверждения – аффирмации и прислушайтесь к себе. Если возникло какое – то внутреннее сомнение или сопротивление, это сигнал, что это утверждение нуждается в повторении.

1 Я люблю себя. Я люблю свое тело.

2 С каждым днем я становлюсь все более и более привлекательным.

3 Я с радостью принимаю себя, как сексуально привлекательную личность.

4 Я разрешаю себе с радостью воспринимать свои сексуальные желания. Я здоровый и сексуальный человек.

5 Я отношусь с любовью к своему сексуальному партнеру и ко всему миру.

6 Я знаю, что сексуальные наслаждения приносят пользу моему здоровью.

7 Я нахожусь в полной безопасности во время сексуальной близости. Я создаю свой безопасный мир каждый день.

8 Я принимаю только такие сексуальные отношения, которые делают мне честь.

9 Я наслаждаюсь своей сексуальностью и благодарю Создателя за прекрасное тело, дарованное мне при рождении.

Выберите те утверждения, которые на ваш взгляд подходят лично вам больше всего и тренируйтесь. Работа над собой может занять около месяца. Пусть этот месяц принесет вам радость. А по прошествии этого времени, вы с удовольствием заметите, насколько радостнее стало ваше восприятие себя, своего тела, и своей жизни. То, что мы многократно проговариваем и внушаем себе рано или поздно становится реальностью. Чем сильнее ваша энергетика, тем более быстрые перемены к лучшему будут происходить. Главное, не останавливайтесь, не поддавайтесь сомнениям и страхам, верьте, что вы очень способны и можете создать свой Новый мир, наполненный любовью, блаженством и радостью. Вы это можете!