1. Психология. Нужно понимать, что своим здоровьем необходимо заниматься, потому что сегодня никто кроме вас самих в нем не заинтересован. Причем заниматься не один день, неделю, месяц, а потом жить «как раньше», а заниматься регулярно, постоянно, системно всю свою жизнь. И это безусловно требует пересмотра своего отношения к здоровью, изменения своего образа жизни, культуры питания. Сложно похудеть продолжая объедаться тортиками на ночь, так же сложно быть здоровым заливая и засыпая в себя что попало, или имея вредные привычки. Это вопрос вашей психологии, это зона вашей личной ответственности, выбор делать вам. Также сюда следует отнести позитивное мышление, оптимистичный настрой, я еще не встречал депрессивных людей у которых все в порядке со здоровьем.
2. Движение. Нашему организму необходимо движение, физические нагрузки до пота. Лежа на диване с утра и до вечера здоровым быть нельзя. Также на это стоит обратить внимание людям тех профессий, которым приходится подолгу находиться в одних и тех же однообразных позах – работники офисов, водители, продавцы, охранники и т.д.
3. Воздух которым мы дышим. Если вы регулярно дышите выхлопными газами, выбросами вредных производств по соседству, или в силу профессии вам приходится регулярно дышать например краской, бытовой и промышленной химией, о здоровье не может быть и речи. Необходимо по возможности сократить эти вредные воздействия, а также регулярно нейтрализовывать последствия таких вредных воздействий и находить возможности и время выезжать в места с чистым свежим воздухом – за город или в лес. Это особенно касается жителей крупных городов, а также промышленных районов и регионов.
4. Еда которую мы едим. Речь и о количестве и о качестве еды, это очень обширный вопрос, главное что нужно понимать, что организм не "ест" котлет, хлеба, салатов, борщей и всего прочего что мы привыкли называть еда. Здесь же стоит сказать, что нужно перестать "вонзать" еду, которая несет откровенный и прямой вред - вся "химическая" еда с консервантами и прочими добавками.
5. Вода, которую мы пьем. Здесь, как и с едой, речь о количестве и качестве воды. Мы совсем разучились пить простую чистую, качественную, сырую и хорошую воду, а ведь только человек в природе пьет что-то кроме воды (видимо забыв что в среднем на 80% из нее состоит), сложно ведь представить, что например, ваша любимая собака или кот вдруг сошли с ума и начали пить кока-колу? Почему же мы пьем?
2. Движение. Нашему организму необходимо движение, физические нагрузки до пота. Лежа на диване с утра и до вечера здоровым быть нельзя. Также на это стоит обратить внимание людям тех профессий, которым приходится подолгу находиться в одних и тех же однообразных позах – работники офисов, водители, продавцы, охранники и т.д.
3. Воздух которым мы дышим. Если вы регулярно дышите выхлопными газами, выбросами вредных производств по соседству, или в силу профессии вам приходится регулярно дышать например краской, бытовой и промышленной химией, о здоровье не может быть и речи. Необходимо по возможности сократить эти вредные воздействия, а также регулярно нейтрализовывать последствия таких вредных воздействий и находить возможности и время выезжать в места с чистым свежим воздухом – за город или в лес. Это особенно касается жителей крупных городов, а также промышленных районов и регионов.
4. Еда которую мы едим. Речь и о количестве и о качестве еды, это очень обширный вопрос, главное что нужно понимать, что организм не "ест" котлет, хлеба, салатов, борщей и всего прочего что мы привыкли называть еда. Здесь же стоит сказать, что нужно перестать "вонзать" еду, которая несет откровенный и прямой вред - вся "химическая" еда с консервантами и прочими добавками.
5. Вода, которую мы пьем. Здесь, как и с едой, речь о количестве и качестве воды. Мы совсем разучились пить простую чистую, качественную, сырую и хорошую воду, а ведь только человек в природе пьет что-то кроме воды (видимо забыв что в среднем на 80% из нее состоит), сложно ведь представить, что например, ваша любимая собака или кот вдруг сошли с ума и начали пить кока-колу? Почему же мы пьем?
