Основные положения антистрессового мышления
- Имейте сознательно сформированные стратегические доминанты (мотивации, проекты и пр.), представляющие для вас реальный ИНТЕРЕС.
- Нужно иметь таких целей больше чем 2, например интересную работу, существенное долгосрочное хобби, отношение с близкими, саморазвитие и пр.
- Понятно, что для реализации достойного проекта нужна повышенная требовательность. Компенсируйте ее чувством юмора и некоторым уровнем сознательного пофигизма. Делать серьезный проект с расслабленным отношением – это искусство.
- При трудностях с реализацией одной или нескольких из доминант не следует падать духом. Вы всегда можете найти для себя интересное занятие, не требующее серьезных финансовых вложений.
- При проблемах со здоровьем нужно помнить – депрессия и беспомощность недопустимы. Жизнь продолжается.
- За исключением разумной предосторожности постарайтесь минимизировать страх в вашей жизни. Страх – это желание «не потерять». А, во-первых, вы всегда можете себе найти что-то еще, и во-вторых не бойтесь двигаться вперед. Даже если вы не продвинетесь, хуже не станет, а за счет «проб» вы станете сильнее. Кстати, только так и становятся сильнее – двигаясь вперед, несмотря на локальные поражения.
- Развивайте как «конструктивно-критическое», так и «многозначное» мышление. По второму можно рекомендовать «арт-терапию» и медитативные практики с «внешним миром» (по отношению к индивиду) и его объектами. Проверяйте себя периодически, не отклонились ли вы слишком в одну сторону?
- Учитесь быть в комфорте как в одиночестве, так и в обществе. А то бывает, что человек – «ни рыба, ни мясо» - и в одиночестве тоскливо, и отношения с другими людьми разной степени близости строить не может.
