Ум - это кукла, которую человек набивает съеденной пищей.
Качество пищи придает характерное направление желаниям, которые в свою очередь руководят течением мысли. Вот почему Гита, как и все духовные тексты, рекомендует духовным искателям саттвичную пищу. Ум связан с желанием (санкальпой), он - это нечто, существующее для того, чтобы искать. Когда Бесформенное желает принять Форму, возникает Вселенная. Ум также является созидающим принципом, той Майей, которая желает "стать многими". Отведав раджаса, то есть страсти, эмоций, активности и дерзновения, ум бросается в мир, полностью погружаясь в желание. Он все глубже затягивает человека в трясину. А у тех, кто принимает тамасичную пищу, которая отупляет, опьяняет, туманит рассудок и расслабляет, ум оказывается грубым, инертным и бесполезным для духовного восхождения.
Качество пищи определяется вибрациями, заряженными мыслями тех людей, которые заготавливали продукты, готовили пищу и подавали ее на стол. Общество, место, посуда, в которой готовилась пища, эмоции, волновавшие ум поваров и официантов - все это оказывает тонкое воздействие на состояние и чувства человека, съевшего поданное блюдо. Осознавая это, индийские мудрецы оставили множество предписаний, касающихся процесса приема пищи для различных стадий духовного развития.
Пейте молоко или йогурт, ешьте фрукты и орехи, и ваши мысли будут конструктивными, добродетельными и духовными.
Голодание и физические нагрузки
При голодании образуются активные вещества – биогенные стимуляторы, которые нормализуют обменные процессы и улучшают восстановление тканей. Говорили и о влиянии голодания на повышение иммунологического статуса организма, активизацию его защитных сил, о нормализации жирового, белкового, углеводного и прочих обменов, о выходе из голодания и т.п. Нагрузки при голодании в той статье не были затронуты, поэтому поговорим об этом сейчас.
Голодание и нагрузки
Часто люди, интересующиеся РДТ, спрашивают, что лучше при голодании – двигаться или отлеживаться? Или, например, совместимы ли голодание и бег? В качестве ответа о возможности совмещения физических нагрузок и голодания предлагаем мнение Ларисы Заза, совершившей поход в горы совмещенный с 5-дневным голоданием. И хотя коллективный поход в Закарпатье, который упоминается в ее рассказе, состоялся более двадцати лет назад, полученный тогда опыт востребован и сегодня.
Итак, на вопрос о том, нужны ли нагрузки при голодании, уверенный ответ – конечно да. Голодание и бег, голодание и спорт вообще – абсолютно совместимы. Можно и нужно двигаться и только двигаться!
Конечно, есть кризисные дни. К примеру, третий день. Появляется слабость и апатия. В этот день не сопротивляйтесь особо и не преодолевайте себя. Утром выполните комплекс упражнений лежа или сидя в постели. Может кружиться голова. Покрутите головой в разные стороны по 5-8 раз. Медленно поднимите руки вверх, опуская их прикройте лицо ладонями и плавно опустите голову на колени на 30-40 секунд. Не торопясь поднимите голову, откройте глаза и на уровне плеч разведите руки в стороны сделайте глубокий вдох. Повторите и это упражнение 5-6 раз.
И все-таки поднимитесь с постели. Держась за спинку стула, проделайте несколько приседаний. Ну вот, вам уже лучше. Пришла уверенность: голодание и физические нагрузки прекрасно сочетаются. Теперь подойдите к зеркалу, улыбнитесь, включите музыку и проделайте обычный комплекс зарядки или свои любимые упражнения. Главное – никакого насилия над собой. Желание двигаться придет само и обязательно. Вот тогда и самое время выйти на улицу и невзирая на погоду пробежаться трусцой. Бег при голодании это отличный способ осознать, что двигаясь – вы живете.
И вот еще что важно – научиться слушать себя. У каждого человека процессы при голодании и занятиях спортом протекают индивидуально. Здесь очень важна психология. Когда человек голодает в результате недостатка продуктов – он страдает. Голод доставляет мучения, вызывает необратимые процессы в организме. И вот вам странная вещь: человек голодает осознанно для исцеления – и все совершенно по-другому. Это психология. Голод и нагрузки, контролируемые сознанием, идут только на пользу.
Не прибегайте к чужому опыту. Еще раз повторяю: слушайте только себя. И, тем не менее, проводить многодневное голодание проще в коллективе.
Но вот при каких-то хронических болячках могут проявиться слабые звенья. Вдруг заноет, заболит какой-то сустав, либо плечи, либо поясница, либо шея. Знайте: здесь поднакопились отложения солей. В таком случае выручает массаж.
И, конечно же, очень важны дни восстановления после голодания. Участникам «голодного» похода повезло провести эти восстановительные дни, принимая ванны в бассейне с хлоридно-натриевой водой. Результатом такого активного голодания, сопровождающегося значительными физическими нагрузками, явилось отличное настроение, физическое и духовное здоровье.
Лечебное голодание в домашних условиях
Лечебное голодание – это естественный способ очищения организма. Еще в древности люди заметили, что заболевшее животное всегда отказывается от еды. Мы же поступаем, наоборот, в период болезни стремимся побаловать себя разными вкусностями. Голодание позволяет достичь как психологического, так и физиологического очищения. В период лечебного голодания организм очищается от шлаков, постепенно оздоравливаются больные органы, а тело ощущает необычную легкость.
Выделяют три вида голодания:
длительное голодание – от десяти до сорока дней;
среднее – от двух до десяти дней;
кратковременное голодание – 24-36 часа.
Наиболее безобидным и полезным считается кратковременное голодание, но и к нему желательно подходить постепенно. Сначала раз в месяц, затем раз в две недели и только потом раз в неделю.
Как подготовиться к голоданию в домашних условиях?
1. Необходимо психологически настроиться на голодание. В этот день лучше не расстраиваться, не нервничать, не раздражаться, а постараться находиться в хорошем расположении духа.
2. Постарайтесь в этот день не обращать внимания на еду, не будить аппетит различными запахами.
3. В этот день лучше сократить физические нагрузки, а умственные можно увеличить. Ведь в день голодания ум становится ясным, а в голове зарождаются новые идеи.
4. Выберите для голодания конкретный день недели, лучше всего подойдет понедельник, так как в выходные мы, как правило, позволяем себе лишнее в еде.
5. Если у вас есть склонность к запорам, возможно, следует провести очистку толстого кишечника (3-4 клизмы). Во время лечебного голодания нужно пить много воды, в процессе почки должны вывести огромное количество токсических веществ. Если лечебное голодание в домашних условиях переносится тяжело, можно добавлять к стакану воды немного лимонного сока и 1/4-1/3 чайной ложки меда.
Выход из голодания
В первый приемом пищи, после кратковременного голодания, рекомендуется съесть салат из свежей моркови и капусты, заправить салат можно лимонным соком. Более длительное голодание лучше всего проводить под наблюдением врача. Выход из голодания в таком случае занимает такое же время, как и само голодание. Рекомендуются в первые дни после голодания овощные отвары, овсяный отвар, свежевыжатые соки. Прежде, чем начать любой из видов голодания, необходимо проконсультироваться с врачом, так как эксперименты с длительным и средним голоданием могут привести к тяжелым последствиям. И помните, умеренность в еде – это залог хорошего самочувствия.
Пусть кратковременное голодание станет привычкой для вас на всю жизнь.
