Медитативная музыка и альфа-ритмы
Музыка бывает разная - сексуальная, танцевальная, военная, обрядовая. А ещё бывает лечебная и медитативная. О ней расскажет психолог-тренер Лилия Рябушенко.
Медитативная музыка - это музыка для медитаций, иными словами, для расслабления, погружения в себя.
Как психолог, я использую ее в своих тренингах для релаксации, для достижения трансовых состояний, находясь в которых, можно посетить свое внутреннее "Я" и найти там все, что волнует и интересует - будь то источник собственных проблем или свое высшее предназначение.
В отличие от современной ритмической музыки, которая подстроена на благозвучии аккордов, медитативные музыкальные произведения исходят из гармонического звукоряда, ноты которого определяются тоном свободно колеблющейся струны (или любой другой естественной колеблющейся среды). Поскольку люди и все живые существа состоят из клеток, мембраны которых представляют собой естественные резонаторы, звучание таких естественных инструментов как гонги, тибетские колокола и поющие чаши, камертоны и т.д. вносит большую гармонию в наши тела на клеточном уровне. Мелодии для медитации - это непрерывный звукопоток, не имеющий никаких отдельных выделенных нот. Каждая нота переходит в другую, олицетворяя непрерывность энергии жизни...
О медитативной музыке знают многие… Однако, наверное, более интересно рассказать о том, что не менее сильным воздействием обладает музыка, обработанная специальным образом, которая снабжена так называемыми "альфа-ритмами". А вот что это такое знают далеко не все.
Здесь стоит сделать отступление и немного рассказать об электрических волнах в мозге и связанных с ними состояниях сознания. В настоящее время наукой признано существование четырех основных видов электрических колебаний в человеческом мозге, каждому из которых соответствует свой диапазон частот и состояние сознания, при котором он доминирует. Бета-волны - самые быстрые. Их частота варьирует от 14 до более чем 100 колебаний в секунду (или герц). В обычном бодрствующем состоянии, когда мы с открытыми глазами наблюдаем мир вокруг себя, или сосредоточены на решении каких-то текущих проблем, эти волны, преимущественно в диапазоне от 14 до 40 герц, доминируют в нашем мозге.Бета-волны обычно связаны с бодрствованием, пробужденностью, сосредоточенностью, познанием и - в случае их избытка - с беспокойством.
Альфа-волны возникают, когда мы закрываем глаза и начинаем пассивно расслабляться, не думая ни о чем. Колебания в мозге при этом замедляются, и появляются " всплески" альфа-волн, т.е. колебаний в диапазоне от 8 до 13 герц.
Если мы продолжим расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге,
и мы погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемым еще "альфа-состоянием".
По-видимому, альфа-состояние является "нейтральным", бездеятельным состоянием мозга; на электроэнцефалограмме (ЭЭГ) здорового, не находящегося под влиянием стресса человека альфа-волн всегда много. Недостаток их может быть признаком беспокойства, стресса, нарушения в деятельности мозга или болезни.
Тета-волны появляются, когда спокойное, умиротворенное бодрствование переходит в сонливость. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными, в диапазоне от 4 до 8 герц. Это состояние называют еще "сумеречным", поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием. Часто оно сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями, особенно детскими. Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям. Это таинственное, неуловимое состояние, которое долгое время оставалось малоисследованным, поскольку трудно было зафиксировать его на более-менее продолжительный промежуток времени. Большинство людей засыпают, как только в их мозге появляется сколько-нибудь заметное количество тета-волн.
Дельта-волны начинают доминировать, когда мы погружаемся в сон. Они еще медленнее, чем тета-волны, поскольку имеют частоту менее 4 колебаний в секунду. Большинство из нас при доминировании в мозге дельта-волн находится либо в сонном, либо в каком-то другом бессознательном состоянии. Тем не менее, появляется все больше данных о том, что некоторые люди могут находиться в дельта-состоянии, не теряя осознанности. Как правило, это ассоциируется с глубокими трансовыми или "нефизическими" состояниями.
В настоящее время существуют технологии (довольно дорогостоящие!) обработки музыкальных произведений и производства самих ритмов с помощью специальных частот, благодаря которым можно отобразить и зафиксировать те или иные состояния головного мозга. При прослушивании таким образом обработанных мелодий в состоянии усталости, депрессии, головной боли деятельность мозга нормализуется и "неконструктивные" состояния проходят сами собой, без необходимости приема разрушительно действующих фармпрепаратов.
Кроме этого, некоторые из подобных обработок способствуют значительному улучшению памяти, повышению "уровня вдохновения", уверенности в себе, раскрытию творческих способностей и т.д. (Экспериментировать по обработке не советую, так как при неумелом обращении воздействие такой музыкой может вылиться в устойчивое состояние угнетенности, нестабильности психики, вызвать панику или неконтролируемую агрессию).
При проведении своих семинаров - тренингов как коммерческой, так и некоммерческой направленности, мы обратили внимание на то, что результат от фонового воздействия музыки, обработанной "альфа-ритмами" (в сравнении с обычной медитативной) несравненно выше. Кроме этого, он обладает гораздо более пролонгированным действием. Особенно яркими были результаты при проведении тренингов по преодолению "внутренних барьеров", тренингов по общению и тренингов по раскрытию творческих способностей. В некоторых случаях можно получить довольно быстрый результат.
Так, головную боль можно снять при прослушивании "альфа-ритмов" в течение примерно 40 минут; снять нервное возбуждение, вызванное стрессом - за 30 минут; "проснуться", восстановить силы после утомительного дня, перед свиданием с любимой девушкой - минут за 20 .
А вот чтобы развить творческие способности, заставить работать оба полушария мозга - желательно слушать эту музыку 1-2 часа в день, да еще и 2-3 раза в неделю (как микстуру). Лучше с психологом - он и направит, и индивидуальную дозировку прослушивания установит, и коррекционные упражнения в "рацион" добавит - в общем, всячески сократит время достижения результата и из сотни возможных вариантов поможет выбрать один, наиболее быстродействующий. Но можно заниматься и самому. В общем, результат не сиюминутный (хотя это индивидуально), но многообещающий.
Меня уже не удивляет, когда после проведенного тренинга (любой направленности!) с применением "альфа-ритмов", люди начинают писать стихи или картины.
Итак, если вы хотите убрать внутренние блоки, избавиться от комплексов, увеличить объем продаж вашей фирмы, научиться продуктивно мыслить и общаться, исцелиться от недугов, творить и т.д. - слушайте музыку, обработанную "альфа-ритмами". Не поймите меня неправильно, я не хочу сказать, что отныне вам больше ничего не нужно делать, кроме как слушать музыку и ждать, когда из вас начнет неукротимо бить фонтан неземных рифм и ритмов. Чудеса в нашей жизни случаются только при наличии нашего желания, воли и упорного продвижения к намеченной цели. Только цель при применении "альфа-ритмов" становится значительно ближе…
Психолог Лилия Рябушенко
Neurodynamics for Brain Power
Метки: мим, науки о мозге, НЛП, ноэтика, психотехнологии, развитие, состояние потока, телесные метафоры
Опубликовано в Институт, Разное, Трансформация сознания |
Мы — современные люди с мозгом неандертальца!
Абсолютно все генетически наследуемые нейронные цепи нашего мозга были сформированы более 100 000 лет назад в условиях, которые решительно отличаются от современного мира. За последние несколько тысячелетий мир изменился до неузнаваимости: джунгли стали каменными, добыча пищи превратилась в работу в офисе, набедренные повязки сменились дизайнерскими костюмами, а отношения между соплеменниками изучают в институтах психоанализа и юриспруденции. Наши старые адаптации не решают вопросов настоящего времени и не удовлетворяют текущие проблемы! Мы живем в мире сложной культуры с большими информационными потоками и нам жизненно необходимы новые нейронные цепи в условиях современного мира.
Как вы думаете, достаточно ли в нашем теле-мозге сенсорного опыта, чтобы удерживать этот бесконечный поток информации, данных, мимов, событий, слухов, научных открытий, который мы воспринимаем ежедневно? Не наполняемся ли мы виртуальным (пустым) опытом, который рождает тоскливое переживание, что мы живем не своей жизнью. Не пришло ли время усилить потенциал мозга, чтобы соответствовать современному миру?
Если вы чувствуете, что ваше время пришло, начните менять ситуацию с главного! Чтобы соответствовать современному миру, нужно увеличить присутствие в теле, нужна высокая пластичность мозга, нужны телесные метафоры для новых знаний, нужны иные режимы работы мозга!
Нейро-Когнитивный Метод BODRUM (Brain Objects Devices Remodeling Unification Method) представляет собой систему новейших психо-технологий, нейро-моделей, базовых принципов работы мозга и сознания. Метод предназначен для ремоделирования нейропроцессов и увеличения Силы Мозга.
В работе мы фокусируемся на основных Драйверах Силы Мозга (Brain Power Drivers), увеличивая их мощность и функциональность, накапливаем Brain Power Deposit, работаем над синхронизацией отдельных участков мозга для формирования Интегрального Потока Сознания (Mind-Brain Synchronisity), усиливаем волю, вырабатываем Телесные Метафоры для фиксации нового опыта (Bodily Metaphore), инсталлируем нейро-алгоритмы (Neuro Noetics Remodeling), делаем Brain SPA для расслабления мозга и Brain Lifting для режима когнитивного тонуса.
Когда мы разрабатывали этот метод в Ноэтическом Центре на Эгейском побережье (отсюда и название), мы так же думали и о том, какие условия и негативные факторы воздействуют на современного человека: недоброжелательное использование НЛП, множественное влияние и манипуляция, управление умом, постоянные атаки мимов. Именно поэтому мы включили в рамки метода еще и Услуги Защиты Мозга (Brain Security Service) — логическое сохранение секретов, минимизация влияния на Ум супругами, снятие манипуляции, стрессов.
Референсы метода включают в себя поля дискурсов Когнитивных Наук, Философии Ума, Эволюционной Психологии и Нейрологии. В основе методологии BODRUM‘а находятся как труды о связи Тела и Мозга (Дж.Лакофф, М.Бернет), так же и последние исследования отношений Мозга, Разума и Сознания. Для создания этого мощного фундамента метода мы использовали все современные знания о мозге от работ И.Павлова, до А.Дамазио, от Р.Докинза до А.Янга, от Д.Чалмерсадо Д.Деннета.
Данный Нейро-Когнитивный Метод представляет собой наиболее полную инструкцию о Мозге для пользователей. Используйте свой Мозг на 100%… и не дайте себе засохнуть =))
