Дельта волновая активность мозга.
Дельта мозговые волны считаются наиболее низкими мозговыми частотами, они находятся в диапазоне от 0.5 до 4 Гц. Подобно другим медленным мозговым частотам, дельта волны генерируются преимущественно в правом полушарии. Диапазон дельта мозговых волн связан с эмпатией, подсознанием и уменьшенным чувством осознания. Мы впадаем в глубокий сон, когда дельта волны начинают преобладать над другими частотами в нашем мозге.
Преимущества дельта волновой активности мозга.
- Освобождение омолаживающих гормонов. Одним из преимуществ высокой дельта волновой активности мозга считается выработка гормонов, предотвращающих старение. Кроме того, дельта волновая активность снижает уровень кортизола в крови, гормона, ускоряющего процесс старения.
- Состояние эмпатии. Дельта мозговая активность позволяет нам читать эмоции других людей, определять их чувства на бессознательном уровне. Здоровая дельта волновая активность мозга вызывает у человека развитое состояние сочувствия, понимания и сострадания к другим людям. Если вы милосердны к другим людям, и умеете читать их чувства, вероятно, в вашем мозгу вырабатывается больше дельта волн, чем у среднего человека.
- Состояние блаженства. Продвинутые практики медитации и йоги, запускающие выработку низких частот в мозге, позволяют нам испытывать чувство всеобъемлющего блаженства. Таким образом, дельта волновая активность может усилить чувство счастья.
- Исцеление души и тела. Как известно, дельта волновая активность способствует омоложению тела и мозга. Состояние дельта восстанавливает тело после тяжёлого рабочего дня, освобождая необходимые химические соединения во время сна. Глубокие уровни расслабления способны восстановить тело и ум после незначительного стресса, усиленных физических тренировок или психической нагрузки.
- Выработка гормона роста. Дельта волновая активность способствует освобождению гормона роста. Так, здоровый и достаточный сон просто необходим растущему организму, также если вы наращиваете мышечную массу, вам может помочь увеличение дельта активности мозга.
- Глубокая связь с подсознанием. Подобно альфа и тета мозговой активности, дельта активность преодолевает разрыв между сознанием и подсознанием. Более того, во время высокой дельта активности связь с вашим подсознанием становится ещё более крепкой.
- Глубочайший уровень расслабления тела и разума. Дельта волны достаточно редко вырабатываются у бодрствующего человека. Тем не менее, продвинутая медитация, практикующаяся на регулярной основе, позволяет пользоваться этим преимуществом в осознанном состоянии.
- Супер-интуиция. Высокая тета и дельта активность позволяет вам с большей лёгкостью принимать сообщения от вашей интуиции. Вы с большей лёгкостью начинаете распознавать голос своей интуиции, и с большей уверенностью следовать ей на своём жизненном пути.
- Соединение с духовным миром. Многие считают, что высокая дельта активность мозга открывает дверь в высшие планы реальности, к подсознанию и даже сверхсознанию. Вы обретаете чувство духовности, внутреннего осознания и прямой связи с Высшей Силой.
- Паранормальный опыт. Внетелесный опыт, астральные путешествия, связь с духовными существами, и другие паранормальные способности становятся доступными вам вместе с развитием высокой дельта активности. Разумеется, чтобы пользоваться всеми этими преимуществами, вам необходимо оставаться осознанным.
- Укрепление иммунитета. Разумеется, после освобождения от стресса и нагрузок, когда в вашем теле освобождается достаточное количество энергии, ваш организм может тратить его на исцеление, восстановление и укрепление иммунитета.
Недостатки излишней дельта активности.
- Избыточный «эмоциональный багаж». Это излишнее беспокойство об эмоциях других людей, когда вы буквально «чувствуете чувства других людей». Высокая дельта активность даёт вам чувство эмпатии, излишек же этого чувства не позволяет вам адекватно воспринимать обстоятельства, ситуации, а также других людей. В итоге вы можете значительно снизить качество своей собственной жизни.
- Чрезвычайно низкая концентрация. Диапазон дельта мозговых волн связан с крайне расфокусированным, бессознательным мышлением и синдромом дефицита внимания. Излишне высокая дельта активность может стать причиной затуманенности разума, излишней мечтательности и забывчивости.
- Высокая сонливость. Высокая дельта активность вашего мозга может вызвать сонливость. И всё бы ничего, но в таком состоянии вы буквально засыпаете на ходу или даже за рулём, особенно, если не спали долгое время. Вообще, поддерживать высокую дельта активность мозга в бодрствующем состоянии необученному человеку очень и очень сложно, для этого порою требуются годы медитативной практики.
- Гиперактивность. Поскольку в состоянии высокой дельта активности ваш мозг потребляет значительно меньшее количество энергии, чем на более высоких уровнях сознания, ваш организм ищет способы реализации этой энергии. Излишек энергии, поступающей в организм через пищу начинает выражаться через гиперактивность.
Честно говоря, я не думаю, что достижение высокой дельта активности необходимо вам для того, чтобы пользоваться преимуществами техник и методик создания и изменения реальности. Для этого достаточным уровнем считаются тета и альфа состояния. В любом случае, у нас ещё будет возможность более подробно рассмотреть эти вопросы, и подойти к ним с разных сторон.
Увеличение дельта активности мозга.
- Мозговолновые стимуляторы. Старые добрые программы для изменения состояния сознания. Если честно, то отношусь к ним с особой осторожностью и недоверием. И некоторое время испытывал их не себе, с переменным успехом. В любом случае, вывод у меня сложился один: я за естественные способы достижения измененных состояний сознания.
- Достаточный сон. Достаточный сон просто необходим каждому человеку. Если вы препятствуете выработке дельта волн, прерывая стадию сна без сновидений, как вы можете рассчитывать на достижение высокого уровня дельта? Кроме того, такие эксперименты по лишению сна могут привести к пагубным последствиям для физического и психического здоровья.
- Медитация. Могу сказать, что дельта состояние является одним из самых труднодостижимых в практике медитации. Нет ну, разумеется, каждый может его достичь, для этого достаточно просто уснуть, разве только вы не сможете оставаться осознанным в этом состоянии. Продвинутые гуру медитации, возможно, входят в дельта состояние на короткие промежутки времени, но одно лишь можно сказать с уверенность, регулярная практика медитации увеличивает дельта мозговую активность.
- Гипноз и самогипноз. Об этом мы тоже говорили уже много-много раз. Регулярная практика гипноза и самогипноза способствует увеличению выработки альфа, тета и дельта мозговых волн. Таким образом, со временем в вашем мозгу будет вырабатываться больше дельта волн.
- Йога. Регулярная практика йоги, также как и медитации, способствует большей выработке дельта мозговых волн. Чем дольше вы практикуете йогу, тем уверенней может быть, что вскоре вам будут доступны все преимущества высокой дельта активности.
Повторюсь, поддержание сознания в дельта состоянии является крайне сложным и труднодостижимым делом. Для этого нужны годы практики. Для начала, попробуйте попрактиковаться с более простыми состояниями – альфа и бета. Научившись осознанно переходить из одного состояния в другое, и при этом знать, в каком состоянии и на каком его уровне вы находитесь, будет замечательным началом. Ну а о том, что вы можете с этим делать, читайте в других наших статьях.
Преимущества волновой активности мозга:
