5 exercises for developing lung

1. Глубокий вдох и глубокий выдох... 3 x 5 раз ... Медленно ! Позитив :)
2. Диафрагмальное дыхание... Вдох руки в стороны ... Выдох руки в низ... 3 x 7 раз
3. Наклоняемся выдох к ногам.... Руки вверх вдох и задержка на 21 сек ... 3 x 7 раз