Healthy Sleep - Здоровый сон
Всем давно известно, что для сохранения здоровья необходим полноценный восьмичасовой сон.
Также еще необходим температурный режим, хорошая проветриваемость, удобная постель. Но не все знают, что этого недостаточно.
Помните, как когда-то в детстве мамы нас укладывали спать рано, говорят, что сон и здоровье это практически одно и тоже. В этом они были абсолютно правы.
Человек устроен так, что его биологическая активность активизируется с восходом солнца, как у дневных животных. Следование этому режиму не противоречит биологическим законам человека, именно поэтому жаворонки ведут наиболее гармоничный образ жизни.
Большинство из них энергичны, стройны, настроены на позитив и добиваются больших успехов в личной и деловой сферах. В то время как люди, обожающие валяться в постели все утро и поздно ложиться, чаще имеют проблемы со сном и здоровьем, меньше успевают и нередко имеют избыточный вес.
Это статистические факты, которые говорят сами за себя, но не стоит делать поспешные выводы.
Жаворонки» и «совы» - одинаково успешные и здоровые люди, только пик их активности приходится на разное время.
Как же определить, «сова» вы или просто неорганизованный человек.
Вы «сова», если
- чувствуете прилив энергии во второй половине дня. Трудоспособность также выше вечером.
- вставая утром и рано ложась, вы чувствуете себя сонным и уставшим.
- эмоциональная активность приходится на вторую половину дня.
- режим сна и здоровье стабильны, нет проблем с засыпанием.
- вы успеваете сделать все то, что запланировали, у вас достаточно времени на все.
Если же у вас наблюдаются проблемы с организацией сна, то
- вы не можете ложиться спать в одно и то же время. Часто не можете подолгу заснуть.
- вы не успеваете сделать то, что запланировать из-за нехватки времени или усталости.
- наблюдается ухудшение здоровья и общего тонуса, страдает внешность.
- вы подвержены стрессам и резким перепадам настроения.
Если обнаружено несколько совпадений из второй категории, то следует заняться режимом сна. Для этого необходимо ложиться спать в одно и то же время, спать не менее 8 часов в сутки.
Многие люди делают ошибку, работая на износ без достаточного времени для сна в будние дни и отсыпаясь на выходных. Такая смена режима – огромный стресс для организма.
Поэтому по мере возможности не нужно сдвигать график сна более, чем на час. Наладьте свой сон, и здоровье тогда вас непременно порадует.
Наука о сне
Отвлечемся от совсем не детского вопроса: спят ли микробы? — все равно на него ни один ученый не ответит — и обратимся к обыденности. Давно подсчитано, что человек спит около трети своей жизни. Современная техногенная цивилизация, не говоря уже о детях всех времен и народов, с удовольствием отказалась бы от этого неэффективного времяпрепровождения. Действительно, за 25 лет, потраченных на сон, человек мог бы столько всего полезного сделать. Изобрести. Починить, построить, прочитать, нарисовать или съесть в конце концов. Но нет, наступает ночь, одолевает зевота, неудержимо тянет обратно под одеяло...
Почему? Может ли в принципе современная медицина изобрести такое средство, что человек стал бы способен созидательно трудиться круглыми сутками? Пока что медицина изобретает прямо противоположное — таблетки, помогающие человеку нормально спать и бороться с бессонницей. Замученный городскими проблемами Homo computeris если и стремится поменьше спать, выпивая цистерны кофе и чая, то потом все равно валится в кровать и отсыпается. Мысль о противосонных таблетках не приходит в голову такому полуночнику, и чем дальше, тем больше его одолевают мечты о подушке и горизонтальной поверхности. Очевидно, что для человеческого организма сон является естественным отправлением. Другое дело, сколько нужно спать и зачем вообще спать?
Анри Руссо «Спящий цыган», 1897. Масло, холст. Нью-Йоркский музей современного искусства (изображение с сайта www.ibiblio.org)
Две тысячи лет человечество удовлетворялось мудростью Аристотеля, гласившей, что сон — это полпути, пройденные к смерти. Две тысячи лет лишь философы упражнялись в определениях сущности иллюзорного мира сна. Ситуация изменилась только тогда, когда вместилищем души и разума стали считать мозг. В результате распространения теорий Дарвина и Фрейда с человека сдернули пелену божественности и начали изучать механизмы (слово-то какое неживое!) функционирования организма и мозга. Это было время необыкновенной веры в науку. Организм в представлениях ученых виделся сложным автоматом. Казалось, стоит лишь понять, какие винтики и шестеренки слагают этот автомат — и откроется тайна жизни и разума. И ничего чудесного! Томас Эдисон вложил свои капиталы в разработку новой тогда рентгеновской техники: ему очень хотелось просветить волшебными лучами голову, чтобы увидеть воочию, как работает мозг. И он раз за разом просвечивал рентгеновскими лучами свою голову. Несмотря на то, что Эдисон ничего особого не увидел, его эксперименты воспринимались публикой как нечто забавное, но естественное. Ведь мозг утвержден был ведущей структурой мыслительного процесса и, естественно, его остановки — сна.
Любым животным, от самых примитивных до высших, сон необходим так же, как человеку (фото с сайта www.tanzaniaparks.com)
Долгое время считали, что сон — это просто отдых для перегруженной машины мозга, предохраняющий его от преждевременного износа. Кроме мозга во время сна отдыхают натруженные мышцы, кости. Эта простая теория не согласуется, однако, с фактами.
Еще в середине ХХ века подсчитали: метаболизм мозга спящего человека лишь на 10-15% ниже, чем во время неглубокой дремы. А уставшие мышцы могут отдохнуть и просто в состоянии покоя. Получается, что организму нет никакой нужды проводить треть жизни беззащитным и голодным. Только ради десятипроцентной эффективности отдыха естественный отбор не стал бы рисковать целой особью. Действительно, животное во время сна не способно среагировать на опасность, быстро сориентироваться — а коварный враг всегда совершает свои черные дела под покровом ночи... Естественный отбор должен был бы озаботиться проблемой беззащитности спящих. И вместо различных сложных устройств типа нор, гнезд, безопасных убежищ для сна сотворить универсальный тип чутко дремлющего животного. Однако естественный отбор почему-то этим не занялся.
Во сне многие животные принимают характерную позу — на боку (фото с сайта www.copyright-free-pictures.org.uk)
Эти подсчеты и рассуждения приводят к выводу, что сон — это не просто отдых, а особое состояние мозга, которое отражается в специфическом поведении животного. Спящее животное, во-первых, принимает характерную для вида сонную позу, во-вторых, его двигательная активность резко снижается, в-третьих, оно перестает реагировать на внешние раздражители, однако способно в ответ на внешнюю или внутреннюю стимуляцию проснуться. Следуя этим внешним признакам сна, окажется, что спят очень многие животные, как высшие, так и низшие.
Жирафы спят на коленях, заворачивая шею вокруг ног; львы лежат на спине, сложив передние лапы на груди, крысы укладываются на бок, а хвостик закручивают к голове. Так же спят и лисы. Летучие мыши засыпают, только подвесившись вниз головой. Как спят кошки, видел любой человек — на боку с вытянутыми лапками. Коровы спят стоя и с открытыми глазами. У дельфинов и китов два полушария мозга спят по очереди. А иначе водное млекопитающее может «проспать» вдох и задохнуться.
Летучие мыши, как известно, спят вниз головой (фото с сайта www.earthsbirthday.org)
Столь же разнообразны и «сонные» привычки птиц. Но в отличие от млекопитающих у птиц сохраняется большая двигательная активность и мышечный тонус. Для того чтобы заснуть, птице не обязательно ложиться, она может спать и стоя, и сидя на яйцах. Кроме того, многие птицы спят на лету. Иначе во время трансокеанических перелетов и без того измученной птице пришлось бы еще и без сна обходиться. Мигрирующие птицы спят так: каждые 10-15 минут в середину стаи залетает одна из птиц и чуть-чуть шевелит крыльями. Ее несет воздушный поток, создаваемый всей стаей. Потом ее место занимает другая птица. Могут птицы спать не только на лету, но и «на плаву»: утки спят, не вылезая на берег. А попугаи спят, повиснув на ветке вниз головой.
Как выяснилось, спят не только теплокровные животные, но и холоднокровные — ящерицы, черепахи, рыбы. Раньше считалось, что холоднокровные животные просто замирали с наступлением холодной ночи, а вовсе не спали. Действительно, температура окружающей среды снижается, вместе с ней снижается и температура тела животного, падает уровень метаболизма, животное становится вялым и, как следствие, засыпает. Оказалось, однако, что дело не только в снижении уровня метаболизма. При постоянной температуре рептилии тоже засыпают.
Спят не только теплокровные животные — спят змеи и даже пчелы (фото с сайтов www.dennisflood.com и home.bluepin.net.au)
Засыпают и раки, и насекомые, причем их сон отвечает тем внешним критериям, которые определены для высших животных. Пять лет назад Джоан Хендрикс в Пенсильванском университете удалось снять на видео, как спят мушки дрозофилы. Оказалось, что ночью они засыпают на 4-5 часов, да еще и днем сиесту устраивают часа на полтора, а всего за сутки маленькие фруктовые мушки спят около 8 часов. При этом перед сном они расползаются каждая на свое отдельное место, отворачиваются головой от пищи, ложатся на брюшко и замирают. Только ножки подрагивают, и брюшко ритмично раздувается в такт дыханию. Чем не сон усталого человека?
Сон у животных, как показали многочисленные исследования последних лет, связан с так называемыми циркадными ритмами. В организме живого существа существуют специальные «биологические часы», но их циферблат обычно чуть больше или меньше 24 часов, это время и составляет циркадный цикл. Эти часы «заводятся» специальными фотозависимыми белками. Дневной свет активизирует светочувствительные рецепторы, возбуждение передается группе нейронов мозга с работающими часовыми генами. Часовые гены синтезируют специальные белки, и функция этих часовых белков — тормозить работу часовых генов! Получается саморегуляторная обратная связь: чем больше синтезировано часовых белков, тем меньше работает часовых генов. И так до тех пор, пока работа часовых генов не остановится и синтез белков не прекратится. С течением времени эти белки разрушаются, и работа часовых генов возобновляется. Циркадный цикл настроен обычно на длину светового дня.
Часовой белок KaiA (изображение с сайта yosemite.tamu.edu)
Любопытно, что часовые гены мухи дрозофилы и млекопитающих очень похожи. Это говорит о том, что циклы сна и бодрствования очень древнего происхождения. Но насколько они древние — покажут только будущие генетические исследования циркадных циклов. Не исключено, что окажется, что и микробы спят. А пока что сенсацией стало открытие генов короткого сна у мух дрозофил и очень похожих на них генов короткого сна у людей. Гены короткого сна передаются по наследству, как свидетельствует английский сомнолог Джером Сигел. Обладатели этих генов имеют укороченный сон, всего по 4-5 часов, после которого они вполне жизнерадостны и дееспособны. Правда, мухи с мутацией короткого сна имели и укороченную жизнь — умирали на 2–3 недели раньше своих нормально спящих товарищей. Возможно, что у короткоспящих людей — та же печальная зависимость. Например, Наполеон, спавший очень мало, умер в 52 года. Вполне вероятно, что его ранняя смерть — это результат не печали и депрессий от одиночества, а подпорченных часовых генов. Впрочем, на сегодняшний день это только гипотеза.
Однако сон — более сложное явление, чем проявление циркадных ритмов. Ведь и животные, и человек засыпают и при отсутствии смен освещенности. Это явление основатель науки о циркадных ритмах Юрген Ашофф еще в 1962 году проверил на своих сыновьях. Он предложил им провести в темноте двое суток. В течение этого времени дети нормально засыпали, хотя суточный ритм сдвинулся на полчаса. Эти исследования впоследствии подтвердились многократными экспериментами. Впрочем, их можно было и не подтверждать специально: животные Заполярья вполне способны поддерживать суточный ритм сна и во время полярного дня. А недавно исследователи Юли Шиблер и Майкл Менакер показали простой способ, как сместить циркадную периодичность. Крыс, которые в естественной обстановке едят ночью, начали кормить днем. В результате через недолгое время крысы — ночные грызуны — поменяли свой циркадный ритм на прямо противоположный. Эксперименты с человеком дали те же результаты. Так что если необходимо в течение долгого времени интенсивно работать по ночам, лучше всего начать по ночам есть. Тогда организм естественным образом перестроится. Механизм этого явления пока неизвестен.
Итак, за столетие ученые выяснили, что очень многие животные спят. И не просто отдыхают, а проживают особое состояние, косвенно связанное с суточными ритмами. Что это за особое состояние?
Проникнуть в тайны сна помог электроэнцефалограф (фото с сайта www.profkom.rsu.ru)
Использование электроэнцефалографов произвело революцию в науке о мозге. Если рентген не позволил в свое время Эдисону наблюдать, что происходит в мозге, решающем задачу, то ЭЭГ оказалась на это способна. Любая нейронная активность связана с возникновением и передачей электрических потенциалов, которые могут быть зарегистрированы чувствительным электрическим измерителем — энцефалографом. С помощью ЭЭГ удается воссоздать объемную картину возбуждения различных областей мозга. ЭЭГ стали применять в медицинской практике в 30-е годы прошлого века, но вот присоединить электроды к спящей голове на всю ночь догадались только через двадцать лет.
Это впервые проделали ученые Чикагского университета Н. Клейтман и Ю. Азеринский — оба выходцы из России. Их первым испытуемым стал маленький сын Азеринского, который спокойно спал с электродами на голове, а два ученых с интересом наблюдали за этим процессом всю ночь. Результаты записей оказались столь неожиданными, что Клейтман уговорил поспать с электродами и свою дочь. Результаты подтвердились. Оказалось, что во время сна мозг вовсе не бездействует, и его ЭЭГ совсем не похожа на монотонную синусоиду. Во-первых, ЭЭГ спящего резко отличается от ЭЭГ активного или даже отдыхающего человека. Во-вторых, во время сна электрическая активность мозга периодически меняется, формируя характерный портрет последовательных фаз сна. Одна фаза следует за другой, и местами они не меняются. В-третьих, продолжительность одного периода сна — около полутора часов, а всего за ночь проходит четыре-шесть таких периодов.
Исследование различных фаз сна (фото с сайта www.joanneum.at)
Клейтман и Азеринский подробно описали эти фазы сна. Первая фаза — дремота — наступает, когда мы укладываемся спать. Это совсем неглубокий сон и длится он до 5 минут, если, конечно, несчастного не одолевает бессонница. ЭЭГ этой фазы напоминает ту, что регистрируется во время отдыха. Если дремлющего ничто не потревожит, то дремота переходит во вторую фазу. Она длится до 20 минут, отличается от других появлением на ЭЭГ характерных импульсных всплесков высокой частоты и низкой амплитуды — сонных веретен. Третья фаза — глубокий сон. На ЭЭГ появляются высокоамплитудные волны низкой частоты — дельта-волны, их никогда не наблюдается во время бодрствования. Во время глубокого сна этой и следующей фазы глаза, закрытые веками, совершают медленные движения из стороны в сторону. Четвертая фаза сна — это еще более глубокий сон. На ЭЭГ — дельта-волны, дыхание и сердечный ритм замедляются, температура тела и мозга немного снижается. И вдруг через 20-30 минут глубокого сна мозг вновь возвращается ко второй фазе неглубокого сна. Как будто мозг начинает обратный ход и старается проснуться. Но вместо просыпания, то есть возвращения в первую фазу сна, мозг переходит к пятой фазе, получившей название «РЕМ-сна». Характерный признак этой фазы — быстрое движение глаз из стороны в сторону (rapid eye movement — отсюда название фазы, в противоположность НРЕМ — nonrapid eye movement). У спящего почти полностью пропадает тонус мыщц — так называемая атония, остаются работать только крошечные мышцы слуховых косточек, глазодвигательные мышцы и диафрагма. Зато ЭЭГ мозга становится такой же, как у проснувшегося человека. Учащается сердечный и дыхательный ритм, поднимается температура и давление. РЕМ-сон длится в среднем 10 минут или около того. К концу ночи в последних циклах продолжительность быстрого сна увеличивается. Получается, что у спящего при полной обездвиженности мозг чрезвычайно активен. Из-за этого удивительного сочетания признаков РЕМ-сон получил свое второе название — «парадоксальный сон». После того как фаза РЕМ заканчивается, снова следуют в строгой очередности вторая, третья и четвертая фазы.
Спектрограмма сна. Белым цветом выделен участок РЕМ-сна (изображение с сайта www.neurotraces.com)
Во время РЕМ-сна снятся самые эмоциональные и зрелищные сны. Долгое время считалось, что сны вообще снятся только в это время. Спавших будили, когда на ЭЭГ появлялись признаки парадоксального сна, и спрашивали, видели ли они сны. В 90% случаев испытуемые подтверждали, что действительно, их разбудили в середине сновидения. Таких экспериментов было проделано множество. Проверяли даже, снятся ли сны животным. В 1983 году в Пенсильванском университете под руководством Э. Моррисона кошке сделали очень деликатную операцию, разрушив в мозге микрообласть синего пятна — того места, которое отвечает за атонию во время РЕМ-фазы. После операции поведение кошки не изменилось, и ЭЭГ регистрировала нормальный сон с нормальной фазой быстрого сна. И что же? — оперированная кошка во время парадоксального сна вставала, начинала иллюзорное исследование помещения, гонялась за воображаемой мышью, умывалась... Перед глазами пораженных наблюдателей кошка показывала свои сны. Эти опыты были повторены не один раз и не только на кошках: действительно, животные видят самые разнообразные сны, вот только эротические сны им никогда не снятся.
В последнее время доказали, что сны снятся и во время медленного сна. Но только эти сны короче и не такие эмоциональные. Чтобы это проверить, спящих будили во время медленного сна первого цикла и спрашивали о сновидениях. В такой постановке опыта исключалась возможность вспоминания сна из прошлой фазы быстрого сна. В половине случаев испытуемые говорили о сновидениях.
Изучение фаз сна с помощью ЭЭГ открыло новую эру в сомнологии. Появились многочисленные исследования фаз сна у животных. Насколько фазы сна универсальны? Не так просто ответить на этот вопрос, так как методика исследований для каждого животного должна быть особой. Ведь мозг у всех животных отличается, значит будут отличаться и ЭЭГ. Но различия в облике ЭЭГ будут означать всего лишь разницу во внешней регистрации нейрофизиологических процессов, но не в самих процессах. Так, до последнего времени считалось, что у китообразных нет фазы быстрого сна. Только недавние исследования в лаборатории Л. М. Мухаметова в ИЭМЭЖ в Москве показали, что все же фаза быстрого сна у них имеется, хотя и короткая. Джером Сигел, профессор Калифорнийского университета, также недавно подтвердил наличие РЕМ-фазы у примитивных млекопитающих утконосов. Для этого пришлось вживлять тонкий электрод прямо в мозг животному, так как внешние электроды, наложенные на лобные доли, ничего не показывали.
Как выяснилось, все млекопитающие и птицы спят по описанному «сценарию». Только у птиц очень короткая РЕМ-фаза — всего одна-две минуты. А вот у черепах и других рептилий фазу парадоксального сна пока не нашли. Обнаружили только медленный сон третьей и четвертой фазы с дельта-волнами. При этом у черепах глаза медленно двигаются в глазницах, но не из стороны в сторону, а сверху вниз. У низших позвоночных пока не удается содержательно интерпретировать ЭЭГ, а у насекомых трудно даже снять ЭЭГ.
Как мозг организует столь сложную и упорядоченную картину сна? Павлов считал, что в мозге работает единый центр сна, который отвечает за торможениенейронов головного мозга. Однако этот центр великий физиолог не нашел. Зато в мозге нашлось пять или шесть центров бодрствования. Они активизируют работу особых клеток, выделяющих гаммааминомасляную кислоту — основной ингибитор деятельности нейронов. Если этого вещества накапливается много, то наступает торможение всей системы, в том числе и центров бодрствования. То есть цикл сон—бодрствование устроен по принципу обратной связи, и особого центра засыпания нет. Правда, это относится только к засыпанию и фазе медленного сна. А быстрый сон имеет свой собственный штаб. Он находится в заднем мозге и состоит из трех частей: группы клеток, ответственных за атонию во время РЕМ-фазы, и две симметричные группы клеток, отвечающие за активацию мозга по типу РЕМ. Мало того, нашли и специальный фермент, синтезируемый этими группами клеток и принимающий участие в организации быстрого сна, — орексин. Пока, правда, не известно, какую роль выполняет это вещество.
Итак, с помощью анатомии и ЭЭГ портрет сна у высших животных ученые кое-как нарисовали. Осталось лишь, глядя на это изображение, ответить на вопрос: зачем нужно спать?
Доктор биологических наук Елена Наймарк
Зачем нужен сон?
Пока что никто точно не знает ответа на это вопрос. Но кое-что все же известно. Для этой сложнейшей головоломки уже имеются некоторые готовые фрагменты.
Фрагмент 1. Чтобы выяснить, зачем нужен тот или иной орган, нужно его отрезать или повредить. И посмотреть, чего же организму будет не хватать, сможет ли организм без него обходиться и если сможет, то каким образом. Так же и со сном. Чтобы разгадать, зачем он нужен, нужно не давать спать подопытному объекту.
Считается, что первым экспериментатором на этом поприще стал французский суд, приговоривший к смерти некоего китайца за убийство жены. Приговор гласил — лишить убийцу сна. К китайцу приставили троих стражников, по очереди сменявших друг друга. Они должны были будить наказанного убийцу. Через десять дней убийца взмолился: «Казните меня, четвертуйте, сдерите кожу, расстреляйте, повесьте или отравите — только прекратите эти нечеловеческие муки!» Об этом случае сообщалось в медицинском журнале в 1859 году.
Лошадям достаточно всего трех часов сна в день (фото с сайта pics.photo-art-prints.com)
Понятно, что в научных целях людей таким мучениям не подвергали, хотя на добровольцах проверили, как себя чувствует человек, не спавший несколько суток. Массовые эксперименты начались в 60-е годы. Выяснилось, что на пятые сутки у человека ухудшается зрение и слух, могут начаться галлюцинации, нарушается координация движений, рассеивается внимание, он не способен к целенаправленной деятельности. За время эксперимента основная масса людей, несмотря на обильное питание, потеряла в весе. На восьмой день основная масса испытуемых отказалась продолжать эксперимент, лишь трое заявили, что могли бы и дальше не спать, если им побольше заплатят. Но экспериментаторы отказались от этого заманчивого предложения, потому что сами уже были порядком измучены. Любопытно, что восстановление нормального сна после этого опыта у всех прошло за следующие сутки-двое. Как свидетельствует книга рекордов Гинесса, рекордсменом стал Рэнди Гарднер, проведший без сна 264 часа, то есть около 11 суток.
Однако на животных эти весьма жестокие опыты были доведены до конца. Еще в конце XIX века эти эксперименты провела русский ученый, врач М. М. Манасеина. В ее опытах лишенные сна собаки через две-три недели умирали, все без исключения. При этом никакой явной причины смерти обнаружить не удалось — все системы органов и тканей выглядели вполне нормально. Позже подобные эксперименты были повторены и на других животных — и с тем же печальным исходом и с той же непонятной причиной смерти. По утверждению Ральфа Гринспэна, даже мухи и тараканы умирают, если им не давать отдыхать.
Мелкие животные вроде крыс или кроликов спят больше половины своей жизни (фото с сайта animals.timduru.org)
Фрагмент 2. После открытия фазовой картины сна были поставлены более тонкие опыты на животных. Эти опыты должны были открыть, какая фаза сна какую функцию выполняет. Эти опыты впервые были поставлены в 60-е годы прошлого века в лаборатории Речшаффена. Подопытную крысу сажали на площадку размером с донышко цветочного горшка, а саму площадку помещали в центр мелкого бассейна с водой. Эта площадка могла вертеться. Когда животное засыпало, то столик начинали медленно крутить. Пока длились фазы дремы и медленного сна, мышцы оставались в тонусе, и животное удерживалось на площадке. Когда же наступала фаза быстрого сна, то мышцы полностью расслаблялись, и центростремительные силы сбрасывали крысу в воду. Животное немедленно просыпалось и начинало цикл сна с самого начала. Через 40 дней такой жизни животное умирало. Контрольное животное, которое будили в те же моменты, но не избирательно по отношению к фазе сна, выживало. Конечно, если спящее животное бросать в холодную воду, то оно может попросту скончаться от стресса. Но даже разбуженные более щадящим способом крысы все равно неизбежно умирали.
А что же случается, если будить животное во время медленного сна? Оказалось, что почти ничего. В первые дни после начала эксперимента начинается адаптация мозга к новым условиям, поведение подопытного животного становится вялым и дезориентированным. А после мозг как будто привыкает: различные участки мозга начинают спать в разное время, и сама фаза медленного сна становится короче. Медленный сон разбивается на короткие отрезки, и участники его спят по очереди. Эти опыты проводили не только на крысах, но и на обезьянах, а уж про дельфинов давно известно, что два полушария у них спят не одновременно. Так что смертельно для животного все же лишение быстрого сна, а не медленного.
Фрагмент 3. В опытах по лишению сна, как быстрого, так и медленного, животным делали самые различные анализы. Но никаких видимых изменений не было. Единственное, что удалось обнаружить — это резкое увеличение вирусов и бактерий в крови животных, погибших во время принудительного бодрствования. Так как этот симптом наблюдался у всех подопытных животных, то появились предположения, что во время сна происходит настройка иммунной системы. Если не спать, то иммунная система выходит из строя и перестает бороться с бесчисленными внешними реагентами: вредными веществами и микроорганизмами. Этагипотеза, однако, справедливо критикуется. Ведь смерть наступает не от той или иной болезни — это ученые мгновенно бы обнаружили и несказанно обрадовались бы. Еще бы! — они получили бы такой простой ответ в запутанном деле. Впрочем, ослабление иммунной системы наверняка имеет место, просто это одна из многочисленных реакций организма на бессонницу, но не причина его гибели.
Другая гипотеза связывает быстрый сон с эволюцией теплокровности у животных. Сторонники этой гипотезы основываются на том, что парадоксальный сон имеется только у теплокровных животных — млекопитающих и птиц, а у других он не найден. Действительно, во время парадоксального сна температура мозга немного снижается. Это значит, что парадоксальный сон предохраняет мозг от перегрева. Так же действуют системы охлаждения современных компьютерных процессоров: те тоже не могут работать без вентиляторов, и чем мощнее компьютер, тем мощнее должен быть вентилятор. Эта гипотеза также имеет свои ограничения — и вправду, трудно поверить, что столь сложный и активный процесс возник только для охлаждения мозга.
Во многих лабораториях мира ученые пытаются разгадать древнейшую загадку: что же происходит с нами во сне? (фото с сайта www.vetmed.wsu.edu)
Фрагмент 4. Интересные эксперименты по выяснению функций медленного сна поставлены в последние три года в Н. И. Пигаревым в ИЭМЭЖ. Кошке вживили в мозг электроды, позволяющие измерить электрический потенциал и стволовых, и кортикальных отделов мозга. Одновременно с этим измеряли и электрическийпотенциал различных внутренних органов. Оказалось, что во время медленного сна импульсы мышц желудка совпадают с импульсами группы клеток лобной доли коры. Этот отдел в норме отвечает за переработку сигналов от сенсорных систем, в основном обрабатывает зрительную информацию. Результаты экспериментов означают, что во время медленного сна стимулы от рецепторов сенсорных систем перестают поступать в лобные доли, зато туда начинают поступать сигналы от пищеварительной системы. Получается, что лобные доли мозга во время сна отказываются от своей обычной работы и переключаются на обработку сигналов от внутренних органов. Наш мозг по ночам, оказывается, занимается не внешним миром, а нашим внутренним устройством. Опыты Н. И. Пигарева повторены и на кошках, и на обезьянах американскими и испанскими специалистами и сейчас признаются вполне надежными. Но как происходит переключение с внешнего мира на внутренний — неизвестно; это покажут только будущие опыты.
Фрагмент 5. А парадоксальный сон занимается, вероятнее всего, нашим разумом. Так решили нейрофизиологи, изучавшие память и внимание у добровольцев, лишенных парадоксального сна. Специалистам в многочисленных тестах удалось выяснить, что после сна испытуемый лучше всего повторяет пройденное упражнение, лучше всего настроен воспринимать и обучаться новому. Если же во сне отсутствует РЕМ-фаза, то отсутствует и этот утренний пик внимания и обучаемости. Об этом феномене известно каждому школьнику: если домашнее задание повторить перед сном, то наутро все уложится в голове наилучшим образом и пятерка обеспечена. Утром после хорошего сна как-то сами собой решаются все сложные проблемы, находится выход из положения, еще накануне казавшегося безвыходным...
Во многих лабораториях мира ученые пытаются разгадать древнейшую загадку иллюзорного мира — что же с нами происходит во сне? На сегодняшний день в ход пошли мощнейшие, немыслимые ранее инструменты исследования — нейрохимия отдельных групп клеток и позитронно-эмиссионная томография, позволяющая регистрировать активность отдельных нейронов в самый момент стимуляции. Насколько действенным окажется этот арсенал — покажет будущее.
|
Сон иллюзия или реальность
- наука о сне
- виды сновидений
- как управлять снами
“Скажи мне, что ты видел во сне, и я скажу тебе, кто ты.
Подчас сон знает о нас больше, чем нам кажется, знаем о себе мы сами.
Он бывает достаточно часто заполнен повседневной дребеденью,
но в нем может слышаться и голос совести”.
Ганс Шварц
Подчас сон знает о нас больше, чем нам кажется, знаем о себе мы сами.
Он бывает достаточно часто заполнен повседневной дребеденью,
но в нем может слышаться и голос совести”.
Ганс Шварц
Проблема сна издавна привлекала внимание философов, ученых и врачей. На протяжении веков остались загадочными природа и назначение этого состояния, занимающего треть человеческой жизни. Правда, жизненная необходимость сна и его роль в улучшении настроения и восстановлении работоспособности были известны издавна и ученые отмечали, что расстройства сна нередко являются первым симптомом и даже предвестником ряда психических заболеваний.
Корифеи русской медицины Павлов, Сеченов считали, что начинать лечить больного следует с нормализации сна. Павлов называл сон “спасителем нервной системы”.
По современным представлениям науки сон и бодрствование представляют собой формы проявления ритма. Суточный ритм человеческой деятельности связан с ритмами Природы. Подмечено, что в определенные часы ночи перестает журчать вода в ручьях, ветер слабее шелестит ветвями, снижается температура воздуха, слабее энергия химических процессов в органических и неорганических веществах.
У человека во время сна тоже замедляются физиологические процессы физического тела, замедляется пульс, снижается артериальное давление, реже частота дыханий. Существует довольно много различных теорий сна, но что представляет собой сон – на этот вопрос еще нет научно обоснованного ответа. Кое-что прояснилось с изобретением энцефалографа, появилась возможность записывать биопотенциалы работы головного мозга. Оказалось, что сон – не единое целое, а определенная последовательность фаз, как бы чередование подъема и спуска по лестнице.
Весь период сна разделен на две основных фазы: медленный и быстрый. Медленный – это период засыпания и постепенного углубления сна, а быстрый сон – это активное состояние мозга, фаза сновидений.
Просыпаясь утром, мы, как правило, можем сказать, что спали хорошо или не очень, но мы не в состоянии разграничивать фазы сна, уже засыпание ускользает от нас. Преодоление границы между состоянием бодрствования и сна сопровождается медленными движениями глаз, при этом спящий видит обрывки снов, иногда он снова просыпается, это поверхностный сон.
У многих из нас во время глубокого сна глаза полуоткрыты, но не видят, в этот момент нет реакции на освещенные предметы. Это первая фаза сна, которая овладевает людьми на собраниях, лекциях, шум или другие помехи могут сейчас быстро нарушить сон спящего, человек может даже утверждать, что он не спал вовсе. В последующие 30 минут сон становится все крепче и глубже, достигнута вторая ступень, медленные движения глаз не прекращаются. Это средняя глубина сна.
На третьей ступени (фаза глубокого сна), спящий дышит равномерно, сердце бьется медленно, температура и артериальное давление крови снижаются, чтобы разбудить человека, нужна большая интенсивность звука.
Четвертая фаза – глубочайший сон. С момента засыпания до глубочайшего сна проходит обычно около 1,5 часа, потом начинается скольжение в обратную сторону, по 3-ей, 2-й фазе, 1-й, в этот момент даже шепотом сказанное слово заставит человека встрепенуться, если оно для него важно. Так, мать не реагирует на оглушительный рев самолета, но стоит закашлять ребенку и она проснулась. Так мозг во время сна может отделить существенное от несущественного. Если сон протекает спокойно, в этот период сна (так называемый быстрый сон) измерительные приборы фиксируют очень быстрые движения глаз. Выглядит это так, будто человек просматривает пленку. Он “видит” первый сон, который длится 10 минут и, как правило, забывается – разве что спящего тут же разбудят и расспросят. Это фазы сновидений (фазы быстрого сна). Сновидения существуют и на других фазах сна, с той только разницей, что глаза остаются в покое, а сны менее фантастичны и несут на себе скорее печать разума, чем чувства. В течение одной ночи фазы “быстрого сна” наступают многократно и сны при этом становятся все длиннее и длиннее, в течение одной ночи мы видим сны около полутора часов. ЭЭП регистрирует высокую активность мозга в этот период. Во время сновидений увеличивается потребление О2, повышается приток гормонов, пульс, АД теряет стабильность, температура мозга повышается. Но несмотря на все признаки возбуждения, тело кажется безжизненным, и человек производит впечатление парализованного. Если человека лишить фазы “быстрого сна”, он в течение дня рассеян, раздражителен, возбужден, становится более агрессивен, отмечается снижение памяти.
Т.о., “быстрый сон” (или фаза сновидений) – это механизм психологической защиты.
Во время быстрого сна мозг работает подобно, как во время бодрствования, только есть блокада восприятия внешней информации.
Мышление во время сна образное, т.е. в сновидениях используется механизм первичного мышления, как у детей. Исследования доказывают, что во время сновидений происходит поиск путей примирения решения конфликта. Так одна женщина рассказала как во сне она увидела где находится утерянный документ, который она с удивлением и радостью нашла проснувшись. Другая женщина-продавец во время сна нашла недостачу, днем проверив увиденное ночью, обнаружила, что все сошлось. Таких примеров можно привести много, кто-то во время сна решил задачу, кто-то сделал открытие. Лишение сновидений выключает один из важных механизмов психологической защиты. Во время депрессий, например, укорачивается общая длительность сна, часто могут быть спонтанные пробуждения, короче фаза быстрого сна.
Прием снотворных (транквилизаторов) лишает фазы быстрого сна, т.е. фазы сновидений, это искусственный сон и не дает полноценного отдыха, т.к. именно в период сновидений (фазы быстрого сна) человек получает необходимую жизненную энергию. Исследования доказывают, что в первые часы и дни своей жизни сновидения занимают половину всего времени сна. Семимесячные дети видели сны почти все время. Доказано, что зародыш в материнском чреве видит сны почти все время. Установлено, что в среднем у новорожденных фаза сновидений длится половину времени сна, в 1-м полугодии жизни эта доля падает до 30%, к пяти годам – 20%, после 45-ти лет фаза сновидений сокращается доходя в старости до 13%
Итак, функция сновидений – защита личности от переживаемых житейских проблем, конфликтов внутренних и внешних. Но это не единственная задача сна и сновидений. Во внутреннем мире человека происходит постоянная борьба низшего и высшего “Я”, низших принципов (низшей четверицы) и высшей триады, высшая триада – это Бог внутри каждого из нас, это то, что воспринимают как голос совести. В духовно неразвитом человеке эти два “Я” постоянно спорят между собой. Голос одного уговаривает отдаться влечению страстей, присваивать чужое, думать только о своей выгоде; другой же зовет к высшей справедливости, самоотверженности, желает Общего Блага. Проявление Высшего и низшего “Я” можно наблюдать в сновидениях.
В обычных снах активным является тонкое тело человека, включая низший ум (животная душа), в котором пребывают желания, и которые во время сна пробуждаются к хаотической активности. Такие сновидения человека не многим отличаются от сновидений животных.
Но ведь есть сны, которые наука объяснить не может, например сны пророческие, или тот факт, когда многие люди видят сны с одинаковым сюжетом переживания глобальной катастрофы, или видят незнакомых людей, а потом встречают их в жизни. Иногда люди видят во сне места, в которых они никогда не бывали. Такие сновидения невозможно понять без признания существования Тонкого мира и существования независящего от физического тела бессмертного Высшего “Я” человека.
Многие сновидения – это не пустая фантазия, а отдельные странички из жизни и опыта бессмертного “Я” человека. Сны бывают самые разнообразные, их можно подразделить следующим образом:
1. Пророческие сны. Они отпечатываются в памяти нашим Высшим “Я”. Как правило, они понятны и ясны: спящий либо слышит голос, либо видит надвигающееся событие.
2. Аллегорические сны или смутные мимолетные видения реальных событий, выхваченные мозгом и искаженные воображением. Как правило, они правдивы только наполовину.
3. Сны, посылаемые Учителями Мудрости, или же мыслями очень могущественных Разумов, желающих направить наши мысли и действия на выполнение Высшей воли.
4. Сны познавательные, в которых даются знания, иногда так делаются открытия, сюда можно отнести и сны творческие.
5. Ретроспективные сны о событиях из прошлых воплощений.
6. Предупреждающие сны для тех людей, которые не могут предчувствовать сами.
7. И наконец сны беспорядочные и хаотичные, которые являются лишь результатом игры воображения или хаотическими картинками, возникающими в связи с пищеварением, некоторыми психическими расстройствами и другими подобными внешними причинами.
Сон – это приобщение к Тонким сферам, без этого общения люди существовать не могут, объяснение сна телесным отдыхом будет самым первобытным. Сны видят все люди, это доказывает энцефалограмма, и если кто-то говорит, что он не видит снов, это не так, человек пробуждаясь забывает то, что снилось. Зависит это от более или менее восприимчивого состояния мозговых центров.
Без сна люди обычно могут жить очень короткое время, несколько дней, затем их мышление впадает в самое болезненное состояние: появляются галлюцинации, оцепенение и другие признаки неестественного существования.
Бездуховные люди и те, кто не развивает своих способностей воображения или кто изнурен физическим трудом до такой степени, что их нервные центры во время отдыха не действуют даже механически, редко видят (если вообще видят) связные сны.
Нужно быть достаточно духовно развитым человеком, чтобы иметь волю, которая может сознательно действовать во время физического сна, то есть управлять снами.
Ведь задача нашей жизни состоит в том, чтобы путем очищения сознания и утончения чувств, мышления довести их вибрационную частоту сперва до степени слышания голоса нашего Высшего “Я”, а затем до полного слияния с Ним.
По снам можно оценивать нравственность человека. Сны пьяницы и преступника отличны от снов подвижника или героя. Нечистые мысли побуждают к нечистым же действиям, и человек совершает во сне то, что в бодрствующем состоянии он бы не совершил. Состояние сна очень искреннее, так человек во сне являет собою свою истинную сущность.
Во сне обычно человек ведет себя так же, как и днем, но только более искренне, так как к внешнему поведению добавляется еще поведение скрытое, которое допускается в мыслях, мечтах и чувствованиях человека, тщательно скрываемых им в дневной жизни от окружающих.
Казалось бы, самые возвышенные мысли проносились днем перед сознанием, а ночью во снах отражается нечто совершенно иначе, и видит себя сновидец порою совсем недостойно. Это показывает, что что-то еще не изжито и гнездится где-то в глубинах и закоулках души. Сон – очень справедливое состояние сознания.
Во сне человек таков, каков он есть на самом деле, без прикрас. Это состояние очень похоже на пребывание умершего в Мире Тонком, когда все тайное становится явным и доступным лицезрению окружающих. Отсутствие тайны может смутить самого стойкого духа и лишить его равновесия. Поэтому хорошо еще на Земле научиться вести себя так, чтобы внешнее выражение соответствовало внутреннему.
Постепенно, но упорно и систематически будем освобождать себя от земных пережитков, и сонное состояние может служить проверкой того, насколько в этом направлении мы преуспели. Хорошо, когда, хотя бы во сне, можем оторваться от обычных вещей обихода. Но если и во сне вещи берем с собою, укладывая их в сундуки и чемоданы и заботясь о них, это означает, что в сознании мы от них еще не освободились и что владение ими сопровождает нас и во сне. Сказано: “Владейте всем, но ничего не считайте своим”.
“Человек – это магнитный центр, привлекающий к себе на всех планах условия по соответствию”. Ответственен ли человек за свои сновидения? Ответственен, безусловно, ибо во снах свободно выявляется все то, что было подавлено, зажато волею, но не изжито полностью и до конца. Если человек, положим, отказался от мяса, но где-то в глубине сознания желание покушать трупного еще не изжито, во сне может он видеть и вкушать мясную пищу. И не остановить этих снов, пока желание не будет изжито, то есть вырвано с корнем. Это касается в равной степени и всех прочих слабостей, страстей и вожделений. Недостаточно еще чего-то не делать, нужно, чтобы самое желание перестало существовать. Нужно усилить приказ воли, чтобы положить привычке конец. Например, чтобы освободиться от привычки курить и желания курить, хорошо перед сном и при пробуждении повторять приказ, запрещающий курить. Засыпая, хорошо давать себе задание на определенные темы. Испытание, не выдержанное во сне, равно испытанию, не выдержанному наяву. Оба обнаруживают неизжитые свойства характера. Но испытание во сне проще, ибо не требует сочетания особых плотных условий (земного мира).
Даже во сне тонкое тело не должно действовать в противоречии с приказом воли. Если человек днем изгнал нечистую мысль, а ночью она возвратилась и вступила в сочетание со своим породителем, значит освобождение от нее было неполным, поверхностным и неискренним. Таким путем возможна строгая и нелицеприятная самопроверка.
Грань бодрствования и сна очень важный момент. Это мгновение называется алмазом сознания. В этом периоде сознание человека одинаково принадлежит и плотному, и Тонкому Мирам. Врачи говорят, что человек гипнабелен в этот момент, т.е. самовнушаем. Перед засыпанием можно, например, дать программу оздоровления своему организму или устремиться на помощь кому-либо. Хорошо засыпать с желанием и мыслью отдать энергии свои на помощь Учителям Мудрости и помочь им в служении Общему Благу. Но таких людей не так уж много.
На весах отходящего ко сну сознания колеблются впечатления дня и желания от них отрешиться, и обычно первое побеждает и принятое перед сном направление продолжается. Если человек перед сном смотрит вульгарный и устрашающий фильм, или мыслит о том, что и почем будет завтра стоить на базаре, то и сны будут соответствующие и пребывание во сне будет в более низших сферах Тонкого Мира. Мысль магнитно притягивает в соответствующие условия.
Отрешение духа от всего чем он жил среди дня, должно быть полным и поддержанным всем желанием. Неужели недостаточно дня для дневной суеты, чтобы даже ночью сил не иметь передать дух свой Владыке, отбросив ее.
Обращение ночью к Владыке будет не бездушной или формальной молитвой, но сильным устремлением всего существа оторваться от условий земных с твердым и полнострунным решением отдать все свое существо Воле Владыки, с тем, чтобы он мог располагать всеми его возможностями по Воле Своей.
Полная передача сознания и воли своей Владыке перед отходом ко сну многое облегчит в отношении надземной работы. Насилие над волей не допускается, но когда воля свободно отдается Учителю Света, он может не нарушая Закона, эту волю устремить по желаемому направлению. Сколько духов в нужде и желание помочь очень ценно и работа найдется всегда. Обращение перед сном это мост соединяющий с Владыкой.
Многие духовно развитые люди работают по ночам на астральном (Тонком) и даже ментальном (Огненном) плане, помогая своим близким и знакомым. Причина, почему люди, даже духовно развитые, сравнительно редко помнят свои действия на других планах, заключается в разнице вибраций между планами. Физический мозг не может запечатлевать с такою легкостью эти тончайшие энергии, и если начать часто насильственно подымать его вибрации, разрушение организма неминуемо. Так нужна чистота окружающей атмосферы и гармоничность ее и значительная высота.
Память о надземных действиях часто не удерживается, чтобы не произошло отрыва от Земли и земных действий. Всему свое место и время. Хотя и бессознательно, происходит полезная деятельность на другом плане, которая постепенно перейдет в сознательную. Мы живем в двух Мирах, и оба они связаны, тесно и неразрывно переплетены энергии их. Учителя говорят: “Ночью Учим. Не имеет значения, что дневное состояние не удерживает в памяти ночные поучения, ибо в глубинах сознания сохраняется все и влияет на течение мыслей...”
Сны часто имеют значение и полны особого смысла. Его следует уловить и поступать соответственно. Имеется много исторических примеров сонных видений и все они давались с определенной целью.
“Ночью учим. Днем люди себе приписывают”.
Право на вход в Мир Высший имеют все, в ком есть хотя бы искра Света, но раскрывается он по сознанию, вот почему надо постоянно работать над собой избавляясь от шелухи низменных желаний и страстей. Высшее что имеем требует постоянной заботы. Где найти силы для постоянного продвижения? Обратимся к Природе. Солнце восходит каждый день обновленным. Весной после зимнего сна просыпается жизнь. Так же и дух во время сна обновляет силы и почерпывает энергии, нужные для восхождения. Каждый в земной мир приходит с запасом жизненной энергии. Сон дает возможность обновлять и умножать этот запас, если к нему сознательно относиться.
Нет конца открытиям, которые можно сделать во сне. Но одно очень важно: никогда не засыпайте очень усталыми. Если вы это делаете, вы впадаете в бессознательность и сны делают с вами что хотят, без малейшей возможности контроля с вашей стороны. Точно так же, как вы должны всегда отдыхать перед едой, нужно отдыхать перед сном. Есть много способов делать это. Вот один из них: дайте покой телу, вытянувшись в кресле или на кровати, попытайтесь расслабить и успокоить нервы, когда это сделано, делайте безмолвным и неподвижным свой мозг, пока он не перестанет осознавать себя. Потом медленно и незаметно переходите из этого состояния в сон.
Здоровый сон (в пределах города) от 6 до 8 часов, более полезный сон до полуночи, ибо в эти часы ваше тонкое тело получает необходимую ему пищу из Мира Тонкого. Сонливость, утомление после сна может быть по разным причинам. Часто это происходит от соприкасания с больной вампирической аурой, которая может высасывать энергию. Также нередки случаи, когда наша психическая энергия внезапно потребуется кому-либо из близких нам и по закону духовного магнита наша энергия немедленно поспешит на помощь. Сонливость может быть у людей ленивых по природе и мало утруждающих свое мышление.
Все знают, что сон – восстановитель физических сил, но мало кто думает о том, что духовное значение сна неизмеримо глубоко. Ведь и свиньи спят и отдыхают во сне, но свинья не пример. Обладая сознанием и волей человек может дать направление сну, устремляя свою мысль в Высшие сферы. Сон смерти подобен. И разве нельзя только мысленно, только в духе, только ко сну отходя, отрешиться от всего земного на эти часы. Если не научиться этого делать сейчас, то не освободиться от груза земных пережитков при переходе Великих границ (когда человек умирая покидает плотный мир). Освобождение духа не придет сразу, если над ним непоработать.
И вот уже были первые ласточки успешной попытки отрыва: первая – радость, наполнившая почти весь день, вторая – ночные полеты, принесшие новый опыт и новые ощущения. Ощущение очень быстрого полета в тонком теле над землей и вертикальный необычно высокий взлет кверху с быстротой, дотоле никогда не испытанной; проход через окна и стены. Будем расширять и углублять опыт отрыва сознания от плотного окружения перед отходом ко сну, памятуя о беспредельных возможностях развития способностей духа. Во сне летал: легко, с силой и быстро поднимался кверху, на большую высоту, и чувствовал, что можно взлететь и выше. Проходил сквозь стены. Некоторые стены проламывал и с некоторым усилием, некоторые проходил, не оставив следа. Через стекло прошел, сломав его, через другое прошел, не повредив его совершенно.
Мысль правильна – будем учиться и в снах передвигаться летая. Можно внушить, засыпая, себе эту мысль. Можно уже не ходить в своих видениях сонных, а только летать. Это очень поможет при переходе в Мир Тонкий... Пусть станут сны продолжением того, что утверждено в сознании за день, и пусть будет овеяно все Красотою. Полеты во время сна являются преддверием послесмертных полетов в тонком теле.
Обобщение
Явление снов неотрицаемо. Реальность их указывает на реальность Тонкого Мира. Субстанция сновидений иного порядка, нежели природа материального мира... Но независимо от этого сны все же реальны, и формы, наблюдаемые во время сна, связаны очень с мышлением в теле земном. Это как бы вариации на земные темы, но не связанные с земными ограничениями. Снами можно управлять и их регулировать приказом воли. Тонкое сознание ей подчиняется после некоторой тренировки. Момент перед засыпанием очень важен, если воля накладывает свое решение на дальнейшее течение мыслей в этот момент. Не пассивное погружение в объятия Морфея, но сознательно волевой переход в Мир Тонкий. Одного желания недостаточно, нужен приказ, четкий, твердый и определенный. Также необходимо избрать и сферу активности сознания. Многое происходит и делается в это время, если сознание достаточно расширено, только памяти о происходящем не остается. С одной стороны этого нельзя допускать, чтобы слишком не отрываться от Земли; с другой, соединение миров идет через сознание, центры организма которого должны быть достаточно развиты. Практически к решению этого вопроса следует подходить через сознательное и планомерное использование моментов засыпания и применение волевого приказа всего сознания. Значение снов может быть очень глубоким, если к ним подходить со знанием роли сна в жизни человека. Сон столь необходим для жизни тела, как и пища, ибо это – питание системы психической энергией, которой насыщается тонкое тело. Психическая энергия – это Огонь. Его родина – Огненный Мир. Через тонкое идет соприкасание с огненным, но надо, чтобы физическое тело не мешало. Нужно глубокое понимание явления сна, если имеется желание взять от него все, что он может дать.
Правильно думать, что весь проявленный Космос материален. Но материю надо понять широко, беспредельность во всем, а также в градациях и утончении видов Материи. Наука давно уже углубилась в область невидимого глазу и расширила пределы материальных явлений. Она пойдет еще дальше, и научно докажет экспериментальным путем существование более тонких видов материи и энергии и тех образований, в которых они могут выливаться. Граница между видимым и невидимым миром, которая частично уже перейдена наукой, будет стерта совсем. Произойдет объединение двух миров. Явления духовного порядка, которые столь же материальны, как и явления физические, но на высшей шкале, вольются в орбиту материального мира и утратят свою нематериальность и потусторонность. Все станет по эту сторону жизни, и воистину будет попрана смерть. Говорят: чудо! Чудес нет. Беспредельность во всем, а также и в нашем понимании строения Космоса и бесконечности материи, из которой Он состоит, свойства и виды которой только частично открыты современной наукой. Человечество идет к новым великим научным открытиям, долженствующим затмить собою все, что достигнуто до сих пор. Видения материальны, материален Мир Тонкий. Материальны Миры Высшие и даже Огненный Мир. И это надо понять. Недопустимо далее невидимую глазу реальность относить в область сверхъестественного и потустороннего. Сверхъестественного и потустороннего ничего нет. Есть изученное и постигнутое человеком и не изученное и еще не постигнутое им. Все можно доказать научно, если сознание расширено достаточно и готово. Ныне достижимо все, ибо настал век великих достижений. Завеса космических тайн поднимается человеком. Ее поднимает наука.
Литература
1. «Агни Йога» в 4-х кн., М., «Сфера», 1999.
2. «Введение в Агни Йогу». Новосибирск, 1997.
3. «Грани Агни Йоги» в 15-ти т., Н.-сибирск, «Алгим».
4. «Криптограммы Востока». Рига, «Угунс», 1992
5. «Письма Елены Рерих», в 2-х т., Минск, «Лотаць», 1999
6. «Современные космические легенды Востока». Новосибирск, «Согласие», 1999
7. «Спираль познания», в 2-х т., М. «Прогресс», 1996
8. «Тайная Доктрина», в 2-х т., Адьяр, Теософское изд-во, 1991
9. «Учение Храма», в 2-х т., М. МЦР «Мастер Банк».
10. «Чаша Востока». С-Пб. «Вахта Мира», 1992
11. Блаватская Е.П. «Астральные тела и двойники». М. «Сфера», 8/2000
12. Блаватская Е.П. «Кармические видения». М. «Сфера», 1995
13. Блаватская Е.П. «Ночные видения», (мягк.). М. РТО.
14. Дмитриева Л.П. «”Тайная Доктрина” Елены Блаватской в некоторых понятиях и символах», в 3-х т., Магнитогорск, «Амрита», 1994.
15. Дмитриева Л.П. «Посланник Христос…», в 7-ми т., М., Изд. «Дом имени Е.И.Рерих», 2000.
16. Клизовский А.И. «Основы миропонимания Новой Эпохи». Минск, «Мога Н – Вида Н», 1995.
17. Рерих Н.К. «Листы дневника», в 3-х т., М. МЦР, 1996.
18. Рокотова Н. «Основы буддизма». Н.-сибирск, «Согласие».
19. Уранов Н. «Нести радость». Рига, «Мир Огненный», 1998.
20. Хейдок А. «Огонь у порога». Магнитогорск, «Амрита-Урал», 1994.
21. Хейдок А. «Радуга чудес». М., «Сфера».
22. Э.Баркер. «Письма живого усопшего». Минск, «Лотаць», 2001.
